Занятия лечебной физкультурой при заболевании миопией - файл n1.doc

Занятия лечебной физкультурой при заболевании миопией
скачать (90.5 kb.)
Доступные файлы (1):
n1.doc91kb.03.11.2012 00:52скачать

n1.doc



Пермский Государственный Университет
Контрольная работа по физической культуре на тему:

«Занятия лечебной физкультурой при заболевании миопией».



Выпoлнилa: студeнткa

ИПФ I курса 1 группы

Гусaрoвa Дарья

Пермь 2008 г.


Вопросы:

  1. Миопия.

  2. Занятия физкультурой при заболевании миопией.

Миопия

Миопия (близорукость) является сильной рефракцией, поэтому

напряжение аккомодации в таких глазах не может улучшить изображения

отдаленных предметов и миопы плохо видят вдаль и хорошо - на близком

расстоянии.

Принято выделять три степени миопии: слабую - до 3.0 дптр, среднюю -

6.0 дптр, высокую - свыше 6.0 дптр.

По клиническому течению различают миопию непрогрессирующую и

прогрессирующую.

Прогрессирование миопии может протекать медленно и закончиться с

завершением роста организма. Иногда миопия прогрессирует непрерывно.

достигает высоких степеней (до 30.0-40.0 дптр.), сопровождается рядом

осложнений и значительным снижением зрения. Такая миопия называется

злокачественной - миопической болезнью. Непрогрессирующая миопия является аномалией рефракции. Клинически она проявляется снижением зрения вдаль, хорошо корригируется и не требует лечения. Благоприятно протекает и временно прогрессирующая миопия. Постоянно прогрессирующая миопия - всегда серьезное заболевание, являющаяся основной причиной инвалидности. Связанной с патологией органа зрения.

Клиническая картина миопии связана с наличием первичной слабости

аккомодации, перенапряжением конвергенции и растяжением заднего сегмента глаза, происходящим после остановки роста глаза.

Аккомодативная мышца в миопических глазах развита слабо, но так как при

рассматривании близко расположенных предметов напряжения аккомодации не требуется. Клинически это обычно не проявляется, однако, по данным,

способствует компенсаторному растяжению глазного яблока и увеличению близорукости.

Несбалансированность слабой аккомодации со значительным напряжением

конвергенции может привести к спазму ресничной мышцы, развитию ложной близорукости, которая со временем переходит в истинную. При миопии выше 6.0 дптр постоянное напряжение конвергенции, обусловленное близким расположением дальнейшей точки ясного зрения, является большой нагрузкой для внутренних прямых мышц, в результате чего возникает зрительное утомление - мышечная астенопия.

Растяжение заднего сегмента глазного яблока приводит к анатомическим и

физиологическим изменениям. Особенно резко на зрительной функции

сказываются нарушения в сосудистой и сетчатой оболочках. Следствием этих нарушений являются типичные для миопии изменения глазного дна. В начальных стадиях наблюдается миопический конус. Затем дистрофия сосудистой и сетчатой оболочек может захватить всю окружность диска зрительного нерва, образуя ложную заднюю стафилому, распространяясь на область желтого пятна, она приводит к резкому снижению зрения. В очень тяжелых случаях высокой миопии растяжение заднего сегмента склеры вблизи зрительного нерва вызывает образование ограниченного выпячивания глазного яблока.
Причины миопии.

В развитии близорукости следует рассматривать следующие факторы.

1. Генетический, несомненно имеющий большое значение, так как у

близоруких родителей часто бывают близорукие дети. Особенно наглядно это проявляется в больших группах населения. Так, в Европе число миопов среди студентов достигает 15%, а в Японии - 85%.

2. Неблагоприятные условия внешней Среды, особенно при длительной

работе на близком расстоянии. Это профессиональная и школьная миопия,

особенно легко формирующаяся, когда развитие организма не завершено.

3. Первичная слабость аккомодации, приводящая к компенсаторному

растяжению глазного яблока.

4. Несбалансированное напряжение аккомодации и конвергенции, вызывающее спазм аккомодации и развитие ложной, а затем и истинной миопии.

При современном уровне развития офтальмологии нет единой, достаточно

обоснованной научной концепции развития миопии. Участие приведенных выше факторов следует считать достаточно вероятным, но убедительных данных о преимущественном значении какого либо из них нет. По-видимому, разные виды миопии имеют различное происхождение, а их развитие обусловлено одним из факторов или имеет сложный генез.
Профилактика появления и прогрессирования близорукости
Приведённые ниже специальные физические упражнения необходимо выполнять

с целью профилактики появления и прогрессирования близорукости не реже 3–4 раз в неделю.
1. Исходное положение – сидя. Крепко зажмурив глаза на 3 – 5 сек., а

затем открыть глаза на 3 – 5 сек. Повторить 6 – 8 раз. Упражнение

укрепляет мышцы век, способствует расслаблению мышц глаз и улучшает

кровообращение в них.

2. И. п. – сидя. Быстро моргать в течение 1 мин. (с перерывами).

Способствует улучшению кровообращения.

3. И. п. – стоя. Смотреть прямо перед собой 2 – 3 сек., держать палец

правой руки по средней линии лица на расстоянии 25 – 30 см от глаз,

перевести взгляд на кончик пальца и смотреть на него 3 – 5 сек.,

опустить руку. Повторять 10 – 12 раз. Упражнение снижает утомление,

облегчает зрительную работу на близком расстоянии.

4. И. п. – стоя. Вытянуть вперёд руку, смотреть на кончик пальца,

расположенный по средней линии лица, медленно приближать палец, не

сводя с него глаз до тех пор, пока палец не начнёт двоиться.

Повторить 6 – 8 раз. Упражнение облегчает зрительную работу на

близком расстоянии.

5. И. п. – сидя. Закрыть веки, массировать их с помощью круговых

движений пальца. Повторять в течение 1 мин. Упражнение расслабляет

мышцы и улучшает кровообращение.

6. И. п. – сидя. Медленно переводить взгляд с пола на потолок и

обратно, голова неподвижна. Повторять 8 – 12 раз.

7. И. п. – сидя. Медленные круговые движения глазами в одном, а затем в

другом направлении (4 – 6 раз).

Тренировка внутренних, цилиарных, мышц глаза проводится по методу,

называемому «метка на стекле».

При выполнении упражнения «метка на стекле» занимающийся в очках

становится у окна на расстоянии 30 – 35 см от оконного стекла. На этом

стекле на уровне его глаз крепится круглая метка диаметром 3 – 5 мм. Вдали

на линии взора, проходящей через эту метку, пациент намечает какой-либо

предмет для фиксации, затем поочерёдно переводит взгляд то на метку на

стекле, то на предмет. Упражнение проводится два раза в день в течение 25 –

30 дней. Первые два дня продолжительность каждого упражнения должна

составлять 3 мин., последующие два дня – 5 мин., а в остальные дни – 7 мин.

Существует также общеразвивающие упражнения, которые можно сочетать с

движениями глаз:

При выполнении этих упражнений голову не поворачивать, движения глазами выполнять медленно.

1. И. п. – лёжа на спине, руки в стороны, в правой руке теннисный мяч.

Руки соединить впереди (по отношению к туловищу), передать мяч в

левую руку. Вернуться в и. п. смотреть на мяч. Повторить 10 – 12

раз.

2. И. п. – лёжа на спине, руки опущены вдоль туловища, в правой руке

мяч. Поднять руку с мячом вверх (за голову) и, опуская её, передать

мяч в другую руку. То же другой рукой. Смотреть на мяч. Повторить 5

– 6 раз каждой рукой. При поднимании руки – вдох, при опускании

выдох.

Мужчинам эти два упражнения можно выполнять с гантелью весом 1 – 3 кг.

3. И. п. – лёжа на спине, руки в стороны. Выполнять скрестные движения

прямыми руками. Следить за движением кисти одной, затем другой руки.

Выполнять 15 – 20 сек. Дыхание произвольное.

4. И. п. – сидя на полу, упор руками сзади, прямые ноги слегка подняты.

Выполнять ими скрестные движения 15 – 20 сек. Смотреть на носок

одной ноги. Голову не поворачивать. Дыхание не задерживать.

5. И. п. – то же. Одна нога несколько поднимается, другая опускается,

затем наоборот. Смотреть на носок одной ноги. Выполнять 15 – 20 сек.

6. И. п. – сидя на полу, упор руками сзади. Мах правой ногой вверх –

влево. То же левой ногой вверх – вправо. Смотреть на носок.

Повторить 6 – 8 раз каждой ногой.

7. И. п. – то же, прямая нога слегка поднята. Выполнять ею круговые

движения в одном и другом направлении. Смотреть на носок. То же

другой ногой. В течение 10 – 15 сек. каждой ногой.

8. И. п. – стоя, держать гимнастическую палку вверх, прогнуться – вдох,

опустить палку – выдох. Смотреть на палку. Повторить 6 – 8 раз.

9. И. п. – стоя, держать гантели впереди. Круговые движения руками в

одном и другом направлении 15 – 20 сек. Смотреть то на одну, то на

другую гантель. Выполнять круговые движения 5 сек. в одном

направлении, затем в противоположном.

Лечебная физкультура при заболевании миопией.
В комплексе лечебной физкультуры включаются как общеразвивающие, так и специальные упражнения для глаз. Учитывая, что у близоруких часто наблюдается нарушение осанки, искривления позвоночника (сколиозы) из-за привычки чрезмерно наклонять голову и туловище при зрительной работе на близком расстоянии. Большое значение следует придавать упражнениям для укрепления мышц-разгибателей туловища и головы (корригирующим) и дыхательным. Последние играют важную роль в усилении лёгочной вентиляции, улучшении окислительно-восстановительных процессов, укреплении дыхательных мышц. Кроме того, дыхательные упражнения служат средством периодического снижения нагрузки. Занятия лечебной физкультурой можно приводить дома под наблюдением родителей. Для этого им нужно внимательно следить за выполнением упражнений, руководствуясь методическими указаниями. Минимальная продолжительность курса лечебной физкультуры для школьников, страдающих близорукостью, составляет 3 месяца. Целесообразно разделить его на 2 периода подготовительный и основной (тренировочный). Подготовительный период обычно продолжается 12-15 дней. Задачами этого периода являются: 1. адаптация к физической нагрузке; 2. общее укрепление организма; 3. активизация функций дыхательной и сердечно-сосудистой систем; 4. улучшение осанки; 5. укрепление мышечно-связочного аппарата; 6. повышение эмоционального состояния. Данный период характеризуется преимущественно выполнением общеразвивающих, корригирующих и дыхательных упражнений. В помещении занятие может быть построено по типу утренней гигиенической гимнастики, но его необходимо дополнить общеразвивающими, корригирующими, танцевальными и дыхательными упражнениями, а также элементами самомассажа

глаз и мышц задней поверхности шеи. Ориентировочная продолжительность 25-30 мин.
Занятия лечебной физкультурой при близорукости.
Занятия физкультурой при слабой степени близорукости

Как уже отмечалось, люди, имеющие близорукость слабой степени, могут

использовать разнообразные средства физкультуры и спорта. Исключение

составляют только те, при которых возможны удары по голове, резкие

сотрясения всего организма, общее большое и продолжительное напряжение

занимающихся. К ним относятся бокс, борьба, прыжки в длину, высоту, в воду

и с трамплина на лыжах, а также хоккей и регби.

Лицам с близорукостью слабой степени необходимо ежедневно выполнять

специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, способствующих

улучшению зрения. Следует во все комплексы включать упражнения «метка на стекле» для тренировки цилиарной мышцы. Рекомендуемый комплекс ежедневных упражнений:

1. И. п. – стоя, кисти на затылке. 1 – 2 – поднять руки вверх,

прогнуться, 3 – 4 – вернуться в и. п. Повторить 3 – 4 раза.

2. И. п. – стоя или сидя. Медленные круговые движения головой по 8 раз

в каждом направлении.

3. Самомассаж затылка и мышц задней поверхности шеи в течение 1 мин.

4. Круговые движения глазными яблоками. Выполнять медленно в различных

направлениях в течение 40 – 45 сек.

5. Закрыть глаза. Выполнять несильные надавливания пальцами на глазные

яблоки в течение 25 – 30 сек.

6. Упражнение «метка на стекле». Выполнять в течение 1 – 2 мин.,

тренируя мышцы каждого глаза в отдельности и обоих глаз вместе.

7. Закрыть глаза и выполнять поглаживание век от носа к наружным углам

глаз и обратно в течение 30 – 35 сек.

8. Выполнять быстрые моргания в течение 15 – 20 сек.

9. Посидеть с закрытыми глазами в течение 1 мин., выполнять брюшное

дыхание.
Физкультура при средней степени близорукости (от 3 до 6 диоптрий)
Круг средств физкультуры и спорта, которые можно рекомендовать лицам с

близорукостью средней степени, сужен по сравнению с теми, у кого миопия

слабой степени. Они могут заниматься некоторыми видами спорта лишь при не

прогрессирующей близорукости – бегом на средние дистанции,

спортивной ходьбой, плаванием, парусным спортом, художественной

гимнастикой, гимнастикой по программе III – II спортивных разрядов, лыжными

гонками. Заключение о возможности занятий даже названными видами спорта

должен сделать окулист.

Важно помнить о том, что следует избегать упражнений с резкими

движениями головой. Поэтому наклоны туловища вперёд лучше выполнять в положении сидя на полу. Комплексы упражнений для лиц с близорукостью слабой степени в полной мере могут использоваться и теми, у кого имеется миопия средней степени. Однако общую нагрузку каждый должен регулировать сам, изменяя исходные положения, облегчая или усложняя упражнения, уменьшая или увеличивая амплитуду движений в зависимости от самочувствия. Физкультура при высокой степени близорукости (свыше 6 диоптрий)
Людям с высокой степенью близорукости не рекомендуются занятия спортом, но желательно выполнять ежедневно утреннюю гигиеническую гимнастику продолжительностью 8 – 10 мин. с включением в комплекс специальных упражнений для тренировки наружных и внутренних мышц глаз. Людям с близорукостью высокой степени нежелательны упражнения типа прыжков и соскоков, опорные прыжки через снаряды, кувырки и стойка на голове, упражнения на верхних рейках гимнастической стенки, прыжки с подкидного мостика, а также упражнения, требующие длительного напряжения зрения (продолжительная стрельба).

Занятия лечебной гимнастикой продолжительностью до 10 мин. и

физкультурную паузу необходимо выполнять ежедневно со средней нагрузкой.

Лицам с близорукостью свыше 8 диоптрий с коррекцией зрения и без

патологических изменений в глазу показаны только занятия лечебной

физкультурой, которые желательно проводить ежедневно. Комплекс лечебной гимнастики должен содержать 10 – 12 общеразвивающих, дыхательных и корригирующих упражнений, выполняемых в медленном темпе без резких движений туловищем и с небольшой нагрузкой. Рекомендуется также ходьба в среднем темпе.

Близорукость появляется и прогрессирует чаще всего в тех случаях, когда

дети и взрослые нарушают нормальный режим зрительной работы, по много часов читают, особенно в положении лёжа, при плохом освещении или в движущемся транспорте, а также не выполняют рекомендуемых упражнений для глаз или занимаются противопоказанными видами спорта, превышая допустимый уровень физической нагрузки.
Занятия физкультурой по избранной программе.

Программа самостоятельных занятий физкультурой для лиц, имеющих близорукость средней степени, может включать разнообразные средства подвижные и некоторые спортивные игры, занятия лёгкой атлетикой, женской и ритмической гимнастикой, турпоходы без переноски больших тяжестей, лыжные прогулки, катание на коньках и велосипеде, плавание и др. Однако важно учитывать некоторые особенности выполнения отдельных упражнений. Лицам с близорукостью средней степени противопоказано принимать участие в соревнованиях по футболу, баскетболу, регби и хоккею из-за возможности получения травмы головы и отслойки сетчатки. Это совсем не значит, что нельзя выполнять, отдельные элементы футбола и баскетбола, тренируясь на площадке или на стадионе. Во время игры очки необходимо прочно закреплять с помощью резинки. Можно заниматься также ходьбой в среднем и быстром темпе, бегом трусцой в медленном и среднем темпе, прыжками в длину и высоту (количество прыжков ограничивать до 6-8), бегом по пересечённой местности. Перед началом прыжков в длину или высоту необходимо хорошо взрыхлить песок в яме, приземляться мягко, сгибая ноги в момент касания песка. Чтобы лучше видеть планку для отталкивания, нужно поставить рядом с ней флажок. При кроссовых тренировках лучше выбирать ровную местность, не бежать между деревьями с низкой кроной. Занимаясь ритмической гимнастикой, используйте музыку с темпом не более 100-110 тактов в минуту, делайте паузы для отдыха, включайте в комплекс дыхательные и специальные упражнения для мышц глаз. Находясь в турпоходе, чаще делайте привал, при этом снимайте рюкзак с плеч. Ниже приводятся комплексы упражнений, которые рекомендуется использовать при самостоятельных занятиях физической культурой. Эти комплексы составлялись с учётом как общеоздоровительных задач (улучшение деятельности сердечно-сосудистой системы, обмена веществ, сгонка лишнего веса), так и специальных (профилактика и снижение прогрессирования близорукости).
Комплекс упражнений для женщин. Приготовьте место для занятия, постелите коврик, поставьте цветной предмет (лучше зелёного или голубого цвета),противопоказаний, систематический врачебный контроль за состоянием органа зрения. Спортивные занятия могут благотворно влиять на состояние глаз при близорукости и способствовать ее стабилизации, но могут оказать и весьма неблагоприятное воздействие на орган зрения и привести к осложнениям. Все зависит от степени близорукости, а также от специфики избранного вида спорта и дозировки спортивных нагрузок. При не осложненной, стационарной (т.е. не прогрессирующей) близорукости можно и полезно заниматься некоторыми видами спорта. Если занятия несовместимы с ношением очков и возможны без оптической коррекции, то на время занятий очки разрешается снимать. В некоторых видах спорта требуется высокая острота зрения и в то же время пользоваться очками нельзя. В таких случаях целесообразна контактная коррекция, т.е. линзы, надеваемые непосредственно на глазное яблоко. При осложненной или прогрессирующей близорукости противопоказаны виды спорта, связанные с большим физическим напряжением, например, борьба, поднятие тяжестей, с резким перемещением тела и возможностью его сотрясения. По существующему положению при первичном врачебном осмотре к занятиям спортом не допускаются липа, имеющие близорукость свыше 3 диоптрий. Если же в процессе занятий близорукость прогрессирует и увеличивается до 6 диоптрий, то спортсмену рекомендуют прекратить активные занятия и значительно снизить нагрузки.

Список использованной литературы:

-Стив Шенкман «Можно ли жить без очков?», М:1992

-Джерри Фридман «Освободи свои глаза», М:1997

-Аветисов Э.С. «Близорукость», М.: Медицина, 1986.

-Т.И.Ерошевский, А.А. Бочкарева «Глазные болезни», М.: Медицина 1983.



Учебный материал
© bib.convdocs.org
При копировании укажите ссылку.
обратиться к администрации