Папка по Теории и методике физического воспитания ребенка - файл n1.doc

Папка по Теории и методике физического воспитания ребенка
скачать (521.5 kb.)
Доступные файлы (1):
n1.doc522kb.19.11.2012 13:48скачать

n1.doc

1   2   3   4

Упражнение № 1. Массаж рук (поглаживание).

И. п.*: ребенок лежит на спине ногами в воспитателю.

Вып.**: большой палец левой руки массажист вкладывает в правую руку ребенка, слегка придерживая ее остальными пальцами; правой рукой поглаживает внутреннюю и наружную поверхность предплечья и плеча в направлении от кисти к плечу; повторить 8 – 10 раз.

При массаже левой руки ребенка держать ее правой. А массировать левой рукой.

Упражнение № 2. Массаж ног.

а ) Поглаживание. И.п.: то же.

Вып.: массажист кладет левую ногу ребенка на свою ладонь левой руки; правой рукой поглаживает наружную и заднюю поверхность голени и бедра по направлению от стопы к бедру, каждый раз обходя коленную чашечку снаружи и

_______________________________

И.п.* - исходное положение

Вып.** - выполнение.

снизу, избегая толчков в области коленного сустава.

При массаже правой ноги держать ногу ребенка правой рукой, а массировать

левой.

В возрасте после 3 месяцев, включаются другие виды массажа ног:

б ) Растирание. И.п.: то же

Вып: взрослый кладет левую голень ребенка между ладонями своих рук так, чтобы правая рука легла на наружную поверхность голени, а левая – на заднюю; одновременно двумя ладонями производить энергичные, растирающие круговые движения (по ходу часовой стрелки), двигая кисти рук по направлению то нижней части голени к бедру. При массаже правой ноги соответственно меняется положение рук взрослого. (рис. 3)

в ) Разминание. И.п.: то же.

Вып.: левая нога ребенка свободно лежит на левой ладони, которая поддерживает ногу в нижней части голени. Тремя пальцами (указательным, средним и безымянным) правой руки взрослый производит одновременно круговые и поступательные движения, энергично разминая мышцы, расположенные на наружной стороне голени и бедра, начиная от стопы по направлению к бедру.

г ) Кольцевое разминание. И.п.: то же.

Вып.: большим и указательным пальцами обеих рук взрослый обхватывает кольцами (вплотную одно над другим) голень ребенка в нижней ее части, затем делает энергичные расходящиеся кольцевые разминания голени и в три-четыре оборота продвигается до колена, а дальше разминают только наружные мышцы бедра. Все приемы массажа повторяются 6 – 8 раз (до порозовения кожи), при этом начинать и заканчивать надо поглаживанием.

Упражнение № 3. Укладывание на живот.

В положении на животе руки ребенка должны находиться под грудью, лицо слегка повернуто в сторону. В силу защитного рефлекса ребенок поднимает голову. Работают разгибатели позвоночника (задние мышцы шеи и спины). Упражнение активное.

Упражнение № 4. Массаж спины.

а) Поглаживание. И.п.: ребенок лежит на животе ногами к взрослому, руки под грудью.

Вып.: взрослый поглаживает спину ребенка от ягодиц к голове тыльной стороной кисти руки, от головы к ягодицам – ладонью.

До 3 месяцев жизни, когда ребенок еще неустойчиво сохраняет положение на животе, надо массировать одной правой рукой, а левой придерживать ноги ребенка. (рис. 4)

После 3 месяцев поглаживание производится одновременно двумя руками и прибавляются другие приемы массажа спины. (рис. 5)

б ) Разминание. И.п.: то же.

Вып.: тремя пальцами обеих рук (2, 3, 4) взрослый делает одновременно круговые и поступательные движения, энергично разминая длинные мышцы спины (расположенные по обеим сторонам позвоночника) в направлении от поясницы к шее.

После 4 месяцев включается еще один прием массажа.

в ) Похлопывание. И.п.: то же.

Вып.: похлопывать область длинных мышц спины ребенка от ягодиц к голове и обратно тыльной стороной полусогнутых пальцев, начиная с указательных и постепенно включая в работу остальные пальцы. При похлопывании движения должны производиться в лучезапястных суставах массирующего, но не в локтевых. (рис 6)

Похлопывание противопоказано при гипотрофии, так как надкостница недостаточно защищена мягкими тканями.

При массаже добиваются порозовения кожи; начинают и заканчивают его поглаживанием.

Упражнение № 5. Массаж живота.

а) Поглаживание. И.п.: ребенок лежит на спине, ногами к взрослому.

Вып.: ладонью правой руки круговыми движениями (по ходу часовой стрелки взрослый поглаживает живот ребенка, не надавливая на область печени и не задевая половых органов у мальчиков (рис 7)

б) Растирание. И.п.: то же.

Вып.: взрослый подводит ладони обеих рук под поясницу ребенка, затем обе руки одновременно перемещает по ходу наружных косых мышц живота, начиная с боков до соединения ладоней над пупком ребенка. (рис 8)

Упражнение № 6. Массаж стоп.

И.п.: то же.

Вып.: взрослый кладет ногу ребенка задней поверхностью голени между большим и указательным пальцами левой руки.

а) Растирание. Указательный и средний пальцы правой руки взрослый кладет на тыльную сторону стопы ребенка, а большой палец – поперек ступени и круговыми его движениями энергично растирает ступню.

Растирание сопровождается пассивными круговыми движениями стопы в голеностопном суставе внутрь и наружу (рис 9)

В случае врожденной косолапости движения эти производятся только в одну наружную сторону. После 3 месяцев включается похлопывание.

б) Похлопывание. Тыльной стороной полусогнутых пальцев (указательного и среднего) правой руки похлопывать по ступне ребенка (рис. 10)

Во всех случаях комбинированного массажа его надо начинать и заканчивать самым нежным приемом, т.е. поглаживанием.

Упражнение №7. Сгибание и разгибание стоп.

И.п.: то же.

Вып.: кончиком указательного пальца правой руки быстро нажать на ступню ребенка у основания пальцев (рис 11). В ответ на это раздражение ребенок сгибает стопу, затем таким же кратким нажимом указательного пальца на пятку в области прикрепления ахиллова сухожилия стимулируется разгибание стопы, которое может быть вызвано также легким похлопыванием тыльной поверхности стопы ребенка в направлении к пальцам (рис 12).

Можно вызвать круговые движения в голеностопном суставе ребенка, поглаживая кончиком указательного пальца круговой мышечный валик ступени в том и другом направлении. Все эти упражнения активные (рефлекторные).

Упражнение № 8. Разгибание позвоночника.

И.п.: ребенок лежит на правом боку ногами к массажисту.

Вып.: левой рукой придерживать таз ребенка, а большим и указательным пальцами правой руки легко проводить вдоль длинных мышц спины от крестца к шее.

В ответ на это воздействие ребенок прогибает позвоночник вперед. То же проделывается левой рукой в положении ребенка на левом боку. Упражнение это активное (рис 13).

После 6 месяцев это упражнение дается в сидячем положении ребенка.

Упражнение № 9. Ползание рефлекторное.

И.п.: ребенок лежит на животе ногами к взрослому, бедра притянуты к животу, голени – к бедрам (обычная поза ребенка в возрасте до 2,5 – 3 месяцев)

Вып.: осторожно, не прикасаясь к ступеням, подвести четыре пальца обеих рук под тыльную поверхность стоп ребенка, вслед за этим большими пальцами прикоснуться одновременно к обеим его ступням.

В ответ на это прикосновение ребенок энергично отталкивается, разгибая ноги в коленных и тазобедренных суставах, и продвигается при этом вперед, если руки взрослого плотно прижаты к столу; в противном случае ребенок отталкивает руки массажиста, а сам остается на месте. В этом активном рефлекторном упражнении необходимо соблюдать осторожность: прикасаться к ступням ребенка можно только тогда, когда они обхвачены с тыльной стороны, иначе ребенок легко может соскользнуть со стола (рис. 14).

Упражнение № 10. Скрещивание рук на груди.

а) И.п.: ребенок лежит на спине ногами к взрослому.

Вып.: взрослый вкладывает большие пальцы своих рук в ладони ребенка, остальными пальцами придерживает его кисти. Руки ребенка отводятся в стороны на 90о, затем двигаются навстречу друг другу до перекрещивания их на груди и обратно; при перекрещивании сверху должна ложиться попеременно то правая, то левая рука; так 6 – 8 раз. Темп ускоряется и замедляется постепенно.

Упражнение пассивное для мускулатуры рук и плечевого пояса. После 4 месяцев можно не придерживать кисть ребенка, приучая его самостоятельно держаться за пальцы взрослого.

б) После 6 месяцев это упражнение усложняется использованием колец (рис 15).

Упражнение № 11. Поворот со спины на живот.

а) И.п.: то же.

Вып.: взрослый правой рукой обхватывает снизу среднюю часть голени ребенка, указательный палец левой руки вкладывает в левую руку ребенка, согнутую в локтевом суставе; затем, слегка выпрямив ноги ребенка, поворачивает таз ребенка влево, и непосредственно вслед за этим ребенком поворачивает голову и плечевой пояс в ту же сторону (рефлекс на поворот таза, рис. 16). Таким образом, ребенок переводится из положения на спине в положение на животе, руки под грудью.

Второй поворот со спины на живот вправо выполняется так же, с той разницей, что голени обхватываются левой рукой, а правой поддерживают руку ребенка. Упражнение пассивно-активное, основано на врожденном рефлексе (вестибулярном) расположения частей тела. Работают в этом упражнении мышцы таза, плечевого пояса и всего туловища.

б) После 6 месяцев такой же поворот выполняется без поддержки за руку, по команде «повернись на живот», подкрепленной поворотами таза и показом игрушки с той стороны, куда должен повернуться ребенок.

в) После 10 месяцев ребенок должен поворачиваться со спины на живот самостоятельно по речевой инструкции в ту сторону, куда указывает взрослый.

Упражнение № 12. «Положение пловца».

И.п.: ребенок лежит на животе ногами к массажисту.

Вып.: указательным и большим пальцами левой руки обхватить левую ногу ребенка в нижней части голени, остальными пальцами прихватить на том же уровне правую ногу; затем, приподнимая ноги ребенка, подвести правую ладонь под живот и приподнять ребенка над столом; при этом ребенок лежит горизонтально на ладони взрослого, как на площадке; голова и плечевой пояс его приподняты, позвоночник в состоянии разгибания.

Упражнение активное, осуществляется на базе безусловного рефлекса, проявляющегося у ребенка к 2,5 месяцам жизни. Работают все мышцы спины, позвоночника (разгибатели), а также разгибатели бедра и голени. Упражнение проводится 1 раз и длится секунды.

Упражнение № 13. Вибрационный массаж грудной клетки.

И.п.: ребенок лежит на спине, ногами к взрослому.

Вып.: обхватить грудь ребенка так, чтобы большие пальцы легли спереди под сосками, не надавливая на грудь, остальные пальцы – сзади, а ладони плотно прилегли к груди; затем производить быстрые ритмичные движения от ног к голове и обратно.

Этот прием, воздействуя на нервную систему (межреберные нервы), рефлекторно вызывает более углубленный вдох.

Упражнение № 14. «Бокс».

И.п.: то же.

Вып.: а) ребенок обхватывает большие пальцы рук взрослого, который остальными пальцами придерживает кисти ребенка в случае надобности; затем сгибать и разгибать руки попеременно, т.е. при сгибании одной руки другую разгибать, и наоборот. При разгибании следует двигать руку ребенка вперед и к средней линии, слегка приподнимая плечо, при сгибании пальцы взрослого должны прикасаться к плечу ребенка, но не к груди.

Таким образом, в этом упражнении ребенок слегка поворачивается с боку на бок (рис.17). Упражнение пассивное, но может быть активным; работают сгибатели и разгибатели рук и мышцы плечевого пояса.

б) После 6 месяцев. Это упражнение усложняется введение колец и становится более активным (рис.18).

в) После 8 месяцев. И.п.: ребенок сидит на столе лицом к взрослому.

Вып.: дать ребенку в руки кольца, держась за которые он с помощью взрослого проделывает это упражнение (рис.19).

г) После 11 месяцев. И.п.: ребенок стоит на столе лицом к взрослому.

Вып.: то же. (рис.20).

В этом упражнении исходное положение сидя и стоя допускается только после овладения ребенком этими навыками без опоры.

д) После 1 года 2 месяцев И.п.: двое детей стоят на полу лицом друг к другу, держась за кольца с двух сторон.

Вып.: взрослый, сидя на табурете, держит те же кольца сверху и регулирует правильность и полноту движений детей (рис.21).

е) После 1,5 лет. И.п.: дети садятся на скамью верхом и держатся за палки.

Вып.: то же упражнение выполняется группой детей (4 – 6). Взрослый, сидя, держит с одной стороны концы тех же палок и регулирует движения детей. (рис.22).

Упражнение №15. «Парение» (в положении на животе).

И.п.: ребенок лежит на животе ногами к взрослому.

Вып.: подвести обе ладони под живот ребенка до соприкосновения мизинцами; большие пальцы ложатся по бокам на уровне нижних ребер затем поднять ребенка над столом в горизонтальном положении; при этом тело его образует дугу, открытую кверху, голова приподнята, мышцы спины и ягодиц напряжены (рис.23).

Упражнение активное, основано на врожденном рефлексе (вестибулярном) и является усложнением упражнения 12. Работают разгибатели позвоночника и тазобедренного сустава. Пассивность ребенка делает этот прием бесполезным.

Упражнение № 16. «Парение» (в положении на спине).

И.п.: ребенок лежит на спине ногами к взрослому.

Вып.: подвести обе ладони с боков под спину ребенка до соприкосновения мизинцев; большие пальцы должны лечь вдоль средней подмышечной линии; затем поднять ребенка над столом в горизонтальном положении. В ответ на это положение голова ребенка отклоняется вперед, а брюшной пресс и вся передняя мускулатура тела напрягаются (рис.24).

Упражнение активное, основанное на врожденном рефлексе (вестибулярном).

При пассивности ребенка, сопровождающейся запрокидыванием головы назад, упражнение противопоказано. Два последних упражнения (15 и 16) доступны детям с четырехмесячного возраста.

Упражнение № 17. Скользящие шаги.

И.п.: ребенок лежит на спине ногами к взрослому; ноги согнуты в коленных суставах, ступни упираются в стол.

Вып.: обхватить стопы ребенка сверху так, чтобы большие пальцы легли вдоль внутренних краев стоп, мизинцы – вдоль наружных, а указательные и средние пальцы упирались в мягкие части голени снаружи; затем попеременно двигать ногами так, чтобы ступни ребенка скользили по поверхности стола. Упражнение пассивное, напоминает езду на велосипеде. Цель его – укрепление мускулатуры ног и опорной реакции (рис.25).

После 10 месяцев это упражнение стимулируется речевой инструкцией («топ-топ») и становится активным.

Упражнение № 18. Поднимание головы и туловища из положения на спине при поддержке за обе руки, отведенные в стороны.

И.п.: ребенок лежит на спине ногами к взрослому.

Вып.: дать ребенку обхватить большие пальцы рук взрослого, затем выпрямить руки ребенка, отведя их в стороны на 90о; легким подтягиванием за руки побуждать ребенка приподнять голову и плечевой пояс, после чего возвратить ребенка в исходное положение, укладывая его на бок, но не навзничь, во избежание ушиба затылка.

Упражнение активное и выполняется 2 раза с укладыванием на правый и левый бок. Работают передние мышцы шеи и брюшной пресс (рис.26).

Упражнение № 19. Присаживание.

Упражнение проводится: а) при поддержке за обе руки, отведенные в стороны.

Исходное положение и выполнение то же, что и в упражнении 18, но ребенок доводится до сидячего положения, после чего перемещать руки ребенка вперед и вверх до соединения их левой руке взрослого, а указательным и большим пальцами освободившейся правой руки легко провести снизу вверх вдоль длинных мышц спины с обеих сторон позвоночника. В ответ на это ребенок разгибает спину.

Упражнение активное, основанное в первом случае на стремление ребенка сесть, а во втором моменте на врожденном кожном спинном рефлексе.

Работают в первом моменте сгибатели позвоночника (передние мышцы шеи и брюшной пресс), во втором – разгибатели позвоночника (мышцы спины).

Упражнение выполняется один раз, после чего взрослый, поддерживает голову ребенка правой рукой, опускает его на стол, приводя в исходное положение.

б) То же упражнение после 8 месяцев при поддержке за одну руку и после 10 месяцев без поддержки за руку.

И.п.: то же.

Вып.: левой рукой взрослый придерживает колени ребенка, кольцо (в правой руке) вкладывает в левую руку ребенка, отводит ее в сторону до полного разгибания и побуждает ребенка сесть, говоря: «сядь-сядь». Затем вернуть ребенка в исходное положение, ребенок опирается на свободную руку.

Упражнение активное для мышц брюшного пресса, выполняется два раза, причем второй раз надо придерживать колени правой рукой, а левой поддерживать ребенка за правую руку и укладывать его на левый бок (рис. 27).

После усвоения ребенком присаживания при поддержке за одну руку можно выполнять это упражнение без поддержки за руку, но с фиксацией колен по речевой инструкции «сядь» и привлекая его игрушкой. Если ребенок свободно выполняет этот вариант, то упражнение проводится один раз. Если же ребенок помогает себе, опираясь на локоть, упражнение надо повторить, заставить ребенка во второй раз опереться на локоть другой руки (рис. 28).

в) То же упражнение после 1 года 2 месяцев.

И.п.: ребенок лежит на спине на скамье ногами к взрослому.

Вып.: взрослый, придерживая колени ребенка, предлагает ему сесть. Вначале часто приходится оказывать ребенку помощь, поддерживая его за руку, так как он на скамье чувствует себя неуверенно; в таком случае упражнение выполняется 2 раза при поддержке за одну и другую руку.

г) То же упражнение после 1,5 – 2 лет.

И.п.: то же.

Вып.: взрослый, придерживает стопы ребенка, предлагает ему сесть. Усложнение заключается в том, что при выполнении этого упражнения точка опоры дальше от центра тяжести тела, чем в предшествующем варианте, а это требует от ребенка большего напряжения. Вначале ребенок облегчает себе упражнение, приближает центр тяжести к точке опоры тем, что протягивает руки вперед и подгибает ноги в коленных суставах (рис.29, 30).

Если нагрузка для ребенка непосильна, то следует уменьшать ее, постепенно от придерживания стоп перейти сначала к придерживанию колен без поддержки за руки и только в случае необходимости оказать поддержку за руку.

Упражнение № 20. Сгибание и разгибание ног попеременно.

И.п.: ребенок лежит на столе ногами ко взрослому.

Вып.: обхватить ноги ребенка в нижней части голени так, чтобы большие пальцы лежали вдоль наружной поверхности голени, мизинцы упирались в ступни, остальные пальцы свободно легли на заднюю поверхность голени; затем попеременно сгибать и разгибать ноги в коленных и тазобедренных суставах 6 – 8 раз. Упражнение пассивное, в форме ходьбы и бега; темп его постепенно ускоряется и замедляется (рис.31).

Работают мышцы ног (сгибатели и разгибатели), а также стопы, если взрослый обеспечивает для них опору своими мизинцами.

Упражнение № 21. Одновременное сгибание и разгибание ног.

а) До 11 месяцев жизни. И.п.: то же.

Вып.: обхватить ноги ребенка так же, как в упражнении 20, и сгибать обе ноги одновременно с легким нажимом на живот, затем разгибать их 4 – 6 раз. (рис. 32).

Если ребенок оказывает сопротивление сгибанию, то достаточно слегка помассировать под коленями, чтобы добиться сгибания. Если он оказывает сопротивление разгибанию, то легкое поглаживание над коленями в направлении от бедер к стопам вызывает разгибание.

Упражнение пассивное, темп медленный, соответствующий дыханию. Работает та же мускулатура, что и при упражнении 20.

б) То же упражнение после овладения положением стоя без опоры (11 мес.) – приседание.

И.п.: ребенок стоит на столе лицом к взрослому.

Вып.: ребенок обхватывает большие пальцы рук взрослого, который остальными пальцами придерживает его кисти; предлагает ребенку присесть на корточки не наклоняясь и вновь встать на носки (рис. 33, 34).

Упражнение в дальнейшем дети выполняют, держась за кольца, и повторяют 3 – 4 раза. Упражнение активное, работает та же мускулатура, что и в предыдущем.

в) То же упражнение после 1 года 2 месяцев. И.п.: дети стоят на полу лицом друг к другу, держатся за два кольца.

Вып.: взрослый, сидя на корточках и держась за эти кольца сверху, предлагает детям присесть и встать на носки 4 – 6 раз. Упражнение активное для той же мускулатуры, что и предыдущие (рис. 35, 36).

г) То же упражнение после 1,5 лет. И.п.: группа из четырех-шести детей стоит на полу.

Вып.: взрослый предлагает детям, держась за палку, которая у него в руках, присесть и встать на носки 4 – 6 раз (рис. 37, 38).

Упражнение №22. Ползание.

И.п.: ребенок лежит на животе ногам к взрослому.

Вып.: большим и средним пальцами левой руки взрослый обхватывает обе стопы ребенка с тыльной стороны, вложив указательный палец между ступнями; затем сгибает и разгибает ноги ребенка в коленях и тазобедренных суставах, наподобие плавательных движений лягушки. После нескольких таких пассивных движений придерживать ноги ребенка в положении сгибания (рис. 39) и дать ему возможность самому оттолкнуться до полного разгибания ног, в результате чего тело ребенка продвигается вперед. Затем опять привести ноги в положение сгибания, стимулируя этим, а также показом игрушки новое отталкивание и поступательное движение. Если такое упражнение выполняется ребенком без особого напряжения, то можно увеличить нагрузку, сгибая и фиксируя в положении сгибания попеременно то одну, то другую ногу.

Упражнение пассивно-активное; работают мышцы спины, позвоночника, ног, рук и плечевого пояса.

После того как ребенок научится ползать самостоятельно, это упражнение можно совсем исключить из занятия, но для ползания ребенку должна быть предоставлена площадь на полу.

Упражнение № 23. Круговые движения руками.

И.п.: ребенок лежит на спине ногами к взрослому, руки вдоль туловища.

Вып.: ребенок обхватывает большие пальцы рук взрослого или держится за кольца; в положении выпрямленных рук ребенка взрослый делает последовательные круговые движения в плечевых суставах: отвести в стороны к голове, вперед и вернуться в исходное положение – руки вдоль туловища.

Повторить 4 – 6 раз, а затем в обратном направлении: вперед , к голове в стороны и в исходное положение. Так же 4 – 6 раз (рис.40).

Упражнение пассивное, темп медленный.

Это упражнение самое сложное для мускулатуры рук и плечевого пояса, так как является комбинацией всех движений плечевого сустава. Поэтому оно назначается после усвоения более простых упражнений 10 и 14.

Упражнение № 24. Приподнимание туловища из положения на животе при поддержке за выпрямленные руки.

И.п.: ребенок лежит на животе ногами к взрослому.

Вып.: взрослый дает ребенка обхватить свои указательные пальцы, а большими пальцами придерживает его кисти с тыльной стороны; затем отводит руки ребенка в стороны до полного их разгибания в локтевых суставах (во избежание сгибания упереться ладонями в локти); далее выпрямленные руки ребенка приближает к голове в уровень ушей. Ребенок поднимает голову назад - вверх.

При выполнении этого упражнения следует помнить, что руки ребенка надо держать на уровне ушей. Это предотвратит повреждение в плечевом суставе.

Упражнение активное, выполняется 1 – 2 раза. Работают мышцы плечевого пояса и спины, а также мелкие мышцы кисти и пальцев рук.

После 8 месяцев это упражнение выполняется с кольцами, причем ребенок может подняться до положения стоя (рис. 41, 42).

Упражнение № 25. Поднятие выпрямленных ног.

а) Упражнение пассивное. И.п.: ребенок лежит на столе, ногами к взрослому.

Вып.: большим и указательным пальцами рук, обращенных ладонями к ребенку, обхватить его голени снизу; остальные пальцы наложить на коленные чашечки; затем поднимать выпрямленные ноги до вертикального положения, сгибая их в тазобедренных суставах, и вернуться в исходное положение. Упражнение повторяется 6 – 8 раз в медленном темпе (рис. 43).

Работают мышцы брюшного пресса и тазобедренного сустава.

б) То же упражнение после 10 месяцев. И.п.: то же.

Вып.: взрослый держит палочку на высоте выпрямленных ног ребенка и предлагает ему дотянуться до нее ногами, говоря: «Подними ноги, достань палочку».

Вначале выполнение несовершенно: ноги ребенка согнуты в коленных суставах, стопа распластана, живот не втянут.

В таких случаях надо его удерживать ее пальцами, и поднимать ноги до прямого угла с туловищем.

в) То же упражнение после 1 года 2 месяцев. И.п.: группа детей (2 – 6) лежит на спине на полу, держится за скамью чтобы не было смещения их тел по отношению друг к другу.

Вып.: по речевой инструкции дети поднимают выпрямленные ноги, дотрагиваются до палки и опускают их. Упражнение активное, повторяется 4 – 6 раз (рис. 44).

Упражнение № 26. Присаживание при поддержке за руки разведенные на ширину плеч.

И.п.: ребенок лежит на спине ногами к взрослому.

Вып.: а) взрослый дает ребенку обхватить свои указательные пальцы так, чтобы ладони ребенка были обращены к нему; разводит руки на ширину плеч; затем по речевой инструкции «сядь» и легким подтягиванием за руки побуждает ребенка сесть (рис. 45).

Если ребенок способен на такое напряжение, то он поднимает голову и туловище и подтягивается, причем между плечом и предплечьем образуется угол; если же руки ребенка остаются выпрямленными, то упражнение надо считать преждевременным. В дальнейшем это упражнение выполняется с кольцами (рис. 46). Упражнение активное, проводится 1 – 2 раза. Работают сгибатели рук и мышцы плечевого пояса.

б) То же упражнение после 10 месяцев. Выполняется с палочкой (рис. 47).

в) То же упражнение после 1 года 2 месяцев. И.п.: группа детей (2 – 6) лежит на спине на полу и держится за палку так, чтобы ладони были обращены к их лицам.

Вып.: по команде взрослого «сядем» дети подтягиваются к палке (взрослый доводит палку до уровня колен детей). Упражнение активное, повторяется 2 – 4 раза.

Упражнение № 27. Напряженное выгибание.

а) После 6 месяцев жизни. И.п.: ребенок лежит на спине ногами к взрослому.

Вып.: указательным и большим пальцами левой руки обхватить снизу правую голень ребенка в средней ее части, остальными пальцами прихватить на том же уровне левую голень. Приподнимая ноги ребенка, одновременно подводить правую ладонь под спину ребенка так, чтобы указательный палец расположился вдоль позвоночника, служа ему шиной, а остальными пальцами обхватить грудную клетку с боков, не сдавливая ее. Голова ребенка все время упирается в стол, не запрокидываясь; ноги ребенка выпрямлены, мускулатура всей задней поверхности тела хорошо сокращена, мускулатура всей передней поверхности тела постепенно достигает полного расслабления, чему содействуют легкие вибрационные движения правой руки взрослого (рис. 48).

После этого надо переходить ко второй половине этого упражнения, которая начинается командой «подними голову», подкрепленной легким подтягиванием за ноги, что должно служить сигналом для сокращения передней мускулатуры, и вслед за этим ребенок поднимает голову, туловище так же медленно поднимается, и все тело принимает горизонтальное положение, в котором особенно напряженно работает брюшной пресс; дальнейшее движение туловища – это одновременное сгибание ног в тазобедренных и коленных суставах. И таким образом ребенок садится лицом к взрослому (рис. 49).

После этого следует движение в обратном порядке: туловище опускается (с одновременным разгибанием ног) до упора головой в стол и после разгибания позвоночника и расслабления передней мускулатуры медленно опускается на стол.

Упражнение активное, выполняется 1 раз в медленном темпе.

Чем моложе ребенок (6 – 8 мес.), тем дальше по направлению в голове продвигается правая ладонь взрослого. Чем старше и сильнее ребенок (8 – 10 мес.), тем опора ближе к пояснице.

В начале работы упражнение это основано на безусловном рефлексе (вестибулярном), в дальнейшем оно осуществляется ребенком в ответ на сигнальные (условные) раздражители потягивание за ноги и наконец, слово.

В те моменты, когда голова упирается в стол, работает вся задняя мускулатура, а в положении ребенка, особенно горизонтальном (в воздухе) работает вся передняя мускулатура.

б) То же упражнение после 10 месяцев. И.п.: ребенок сидит на коленях взрослого.

Вып.: сидя на табурете, взрослый усаживает ребенка к себе на левое колено; голени ребенка зажимает между ног так, чтобы коленные суставы ребенка оставались свободными; ладонь правой руки кладет на живот ребенка, а ладонь левой – на его ягодицы, затем побуждает ребенка взять игрушку, лежащую на стульчике справа от него. Ребенок двигается вперед, наклоняется, берет игрушку и возвращается в исходное положение (рис. 50).

Упражнение активное, работают мышцы спины. Вслед за этим взрослый кладет ладонь левой руки на поясницу ребенка так, чтобы большой палец лежал вдоль позвоночника, служа ему шиной, ладонью правой руки придерживает бедра ребенка и побуждает его поднять игрушку, лежащую на стуле слева от него; ребенок двигается назад, расслабляя всю переднюю мускулатуру, берет игрушку и возвращает в исходное положение.

Упражнение активное, сокращаются мышцы брюшного пресса и всей передней мускулатуры, выполняется 1 раз в медленном темпе.

в) То же упражнение после 1,5 лет. И.п.: то же.

Вып.: так же, только ребенок достает игрушку не со стульчика, а с пола (рис. 51).

Упражнение № 28. Наклон туловища и выпрямление.

а) В возрасте 10 – 14 месяцев. И.п.: ребенок стоит на столе спиной к взрослому.

Вып.: ладонью левой руки придерживать колени ребенка, предупреждая сгибание в коленных суставах; ладонь правой руки положить на живот ребенка для поддержки туловища и побуждать его наклониться за игрушкой, не приседая. Упражнение активное, повторяется 2 – 3 раза теми детьми, которые начинают стоять без опоры. Работают мышцы спины.

б) То же упражнение после 1 года 2 месяцев. И.п.: то же.

Вып.: придерживать колени ребенка, не допуская приседания; в опоре для туловища ребенка уже не нуждается; упражнение усложняется еще и тем, что поднятую палочку ребенок должен заложить за голову для полного выпрямления позвоночника (рис. 52); кроме того, ребенок для выполнения этого упражнения самостоятельно взбирается на стол по лесенке (рис. 53).

Упражнение активное, работают главным образом мышцы спины (межлопаточные), а также мышцы ног и стоп.

Упражнение № 29. Напряженное прогибание позвоночника.

а) От 1 года до 2 лет. И.п.: ребенок лежит на животе на столе ногами к взрослому.

Вып.: прикоснуться палочкой к ягодицам ребенка и предложить ему ухватиться за нее обеими руками. Выполняя, ребенок поднимает голову и плечевой пояс; руки при этом должны быть вытянуты и раздвинуты на ширину плеч, что ведет к сближению лопаток (рис. 54). Для выполнения этого упражнения ребенок также самостоятельно влезает по лесенке на стол.

Упражнение активное для мышц спины (межлопаточных), ног и стоп, выполняется 1 раз.

б) То же после 2 лет. И.п.: ребенок лежит на животе на скамье.

Вып.: взрослый придерживает стопы ребенка и предлагает ему подтянуться на скамье так, чтобы грудная клетка выступала над краем скамьи; в этом положении для сохранения равновесия ребенок отклоняет назад голову, плечевой пояс и руки (рис. 55).

Упражнение активное для мышц спины (межлопаточных), выполняется 1 раз.
1   2   3   4


Учебный материал
© bib.convdocs.org
При копировании укажите ссылку.
обратиться к администрации