Тимушкин А.В. Физическая культура и здоровье - файл n1.doc

Тимушкин А.В. Физическая культура и здоровье
скачать (790.5 kb.)
Доступные файлы (1):
n1.doc791kb.19.11.2012 21:46скачать

n1.doc

  1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   24


Балашовский филиал

Саратовского государственного университета
им. Н.Г. Чернышевского
А.В. Тимушкин

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА
И ЗДОРОВЬЕ



Учебное пособие

Балашов 2004

УДК 796

ББК 75я73

Т41

Рецензенты:

Зав. кафедрой физической культуры и спорта

Борисоглебского государственного педагогического института

Ю.С.Храмов;

Кандидат психологических наук, доцент Балашовского филиала
Саратовского государственного университета


им. Н.Г. Чернышевского

Д.А.Мишутин.


Рекомендовано к изданию
Учебно-методическим советом Балашовского филиала
Саратовского государственного университета
им. Н.Г. Чернышевского.


Тимушкин, А.В.

Т41 Физическая культура и здоровье: Учебное пособие / А.В. Тимушкин. — Балашов: Изд-во "Николаев", 2004. — 120 с.

ISBN 5—94035—139—5
Учебное пособие раскрывает обязательный теоретический материал в соответствии с требованиями вузовской подготовки по дисциплине "Физическая культура". Учебное пособие поможет расширить знания по укреплению здоровья, повышению работоспособности, организации здорового образа жизни. Освещены вопросы социально-биологических основ физической культуры, психофизиологические особенности учебного труда, основы общей физической и спортивной подготовки.

Для преподавателей и студентов высших учебных заведений, заинтересованных читателей, углубляющих свои знания в области основ физической культуры и здорового образа жизни.
УДК 796

ББК 75я73
ISBN 5—94035—139—5  А.В. Тимушкин, 2004

О г л а в л е н и е

ВВЕДЕНИЕ 7

ГЛАВА 1. Физическая культура
в общекультурной
и профессиональной подготовке
студентов педагогических вузов 9

1.1. История физической культуры 9

1.2. Значимость физической культуры 14

1.3. Физическая культура
в высшем учебном заведении 18

ГЛАВА 2. Социально-биологические основы
физической культуры 21

2.1. Организм человека как единая
саморазвивающаяся и саморегулирующаяся
биологическая система 21

2.2. Средства физической культуры 24

2.3. Утомление и восстановление 26

2.4. Биологические ритмы и работоспособность 29

2.5. Закономерности совершенствования
отдельных систем организма
под воздействием физической тренировки 31

2.6. Закономерности формирования
двигательного навыка 33

2.6 Двигательная функция и повышение
уровня адаптации и устойчивости организма
к различным условиям внешней среды 34

2.8. Физиологические состояния организма
при занятиях физическими упражнениями 35

ГЛАВА 3. Основы здорового образа жизни
студента. Физическая культура
в обеспечении здоровья 37

3.1. Понятие "здоровье", его содержание и критерии 37

3.2. Здоровье в иерархии потребностей
культурного человека 40

3.3. Образ жизни студента
и его влияние на здоровье 41

3.4. Здоровый образ жизни студента 45

ГЛАВА 4. Психофизические основы
учебного труда и интеллектуальной деятельности. Средства физической культуры в регулировании
работоспособности 47

4.1. Объективные и субъективные факторы обучения и реакция на них организма студентов 47

4.2. Работоспособность и влияние на нее
различных факторов 51

4.3. Средства физической культуры
в регулировании психоэмоционального
и функционального состояния студентов 58

ГЛАВА 5. Общая физическая и спортивная
подготовка в системе
физического воспитания 62

5.1. Методические принципы физического воспитания 62

5.2. Методы физического воспитания 63

5.3. Основы обучения движениям 65

5.4. Воспитание физических качеств 66

5.5. Формы занятий физическими упражнениями 71

5.6. Виды физической и спортивная подготовки 72

5.7. Объем и интенсивность физической нагрузки 75

5.8. Утомление при физической работе 76

5.9. Энергообеспечение мышечной работы 77

5.10. Мышечная релаксация 78

5.11. Коррекция физического развития
средствами физической культуры 79

ГЛАВА 6. Основы методики самостоятельных занятий
физическими упражнениями.
Самоконтроль в процессе
физического воспитания 81

6.1. Формы самостоятельных занятий 81

6.2. Острые патологические состояния 83

6.3. Особенности занятий для женщин 85

6.4. Режимы тренировочных нагрузок 86

6.5. Контроль в физкультурной деятельности 87

ГЛАВА 7. Спорт. Индивидуальный выбор
видов спорта или систем
физических упражнений 90

7.1. Спорт и его отличие от других видов занятий
физическими упражнениями 90

7.2. Спортивные соревнования 92

7.3. Краткая психофизиологическая характеристика
видов спорта 95

ГЛАВА 8. Физическая культура учителя
общеобразовательной школы 99

8.1. Возрастные особенности развития детей
школьного возраста 99

8.2. Организация физического воспитания учащихся 103

8.3. Формы организации физического воспитания
в школе 106

ГЛАВА 9. Профессионально-педагогическая
подготовка будущих учителей 110

9.1. Профессионально-прикладная
физическая подготовка 110

9.2. Производственная физическая культура 116

ГЛАВА 10. Организационно-методические
основы развития
оздоровительной физической культуры в школе и детском лагере отдыха 118

10.1. Оздоровительная физическая культура 118

10.2. Коллективные формы занятий
оздоровительной физической культурой с детьми 120

10.3. Туризм в системе
физического воспитания детей 122

Список рекомендуемой литературы 127





ВВЕДЕНИЕ



Физическая культура как составная часть общей культуры является обязательной учебной дисциплиной. Оздоровительные, образовательные и воспитательные функции физической культуры наиболее полно реализуются в целенаправленном физическом воспитании.

В настоящем пособии нашли отражение основы физического воспитания студенческой молодежи. В основе предлагаемого материала лежит учебная программа по физической культуре для высших учебных заведений, утвержденная в соответствии с требованиями государственных образовательных стандартов. Теоретический раздел этой программы предусматривает формирование мировоззренческой системы научно-практических знаний будущих учителей общеобразовательной школы по физической культуре. Студенты должны овладеть системой научно-практических и специальных знаний, необходимых для понимания природных и социальных процессов функционирования физической культуры общества и личности, умения их использования для самосовершенствования, организации здорового образа жизни.

Цель данного учебного пособия — дать студентам теоретические основы физической культуры и показать возможности использования их в процессе педагогической деятельности в образовательных учреждениях, для улучшения собственного здоровья и повышения общекультурного и физкультурного уровней.

При написании учебного пособия активно использовались научные работы ведущих ученых в области педагогики, теории и методики физической культуры, спортивной тренировки, истории физической культуры, физиологии — Н.В.Зимкина, В.И.Ильинича, Л.П.Матвеева, Н.Г.Озолина, В.М.Платонова, В.В.Столбова и др.
  1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   24


Учебный материал
© bib.convdocs.org
При копировании укажите ссылку.
обратиться к администрации