Зуйков Д.С., Зюзько В.А.Теоретические аспекты физической культуры и ее направлений (краткий курс) - файл n1.doc

Зуйков Д.С., Зюзько В.А.Теоретические аспекты физической культуры и ее направлений (краткий курс)
скачать (148.6 kb.)
Доступные файлы (1):
n1.doc749kb.24.11.2008 20:40скачать

n1.doc

  1   2   3   4   5


Д.С. Зуйков

В.А. Зюзько


ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ

ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И ЕЕ НАПРАВЛЕНИЙ (КРАТКИЙ КУРС)

ВОЛГОГРАДСКИЙ ФИЛИАЛ

РОССИЙСКОГО ГОСУДАРСТВЕННОГО

ТОРГОВО-ЭКОНОМИЧЕСКОГО УНИВЕРСИТЕТА
Д.С. Зуйков, В.А. Зюзько


ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И ЕЕ НАПРАВЛЕНИЙ (КРАТКИЙ КУРС)

Учебное пособие к практическим занятиям по дисциплине «Физическая культура»
Рецензенты:

док. пед.наук, проф., заведующий кафедрой

теории и методики физической культуры ВГАФК А.А. Кудинов;

док. биолог.наук, проф., заведующий кафедрой

физического воспитания ВолГМУ В.Б. Мандриков

Рекомендовано к изданию Учебно-методическим советом

Волгоградского филиала РГТЭУ

(протокол №___ от_______)


Зуйков Д.С., Зюзько В.А.
Теоретические аспекты физической культуры и ее направлений (краткий курс): Учебное пособие к практическим занятиям по дисциплине «Физическое воспитание». – Волгоград: Волгоградское научное издательство, 2008. – 153 с.
В пособии изложены краткие теоретические вопросы использования средств физической культуры и спорта в жизни человека, рассмотрены средства и методы спортивной тренировки, спортивной медицины и гигиены, а также некоторые экономические и правовые особенности функционирования отрасли «Физическая культура и спорт».

Предназначено для студентов всех специальностей в высших учебных заведениях неспортивного профиля.


© Зуйков Д.С., Зюзько В.А., 2008

© Волгоградский филиал РГТЭУ, 2008

© Оформление. 2008.
ВВЕДЕНИЕ

То, что хорошая физическая подготовленность в студенческие годы является залогом не только здоровья и успешного усвоения учебного материала, но и в дальнейшем высокопроизводительного умственного и физического труда, радости жизни, рождения здоровых детей, долголетия и сопутствующих этому многих позитивных явлений, давно стало аксиомой.

Необходимость регулярных занятий физической культурой и спортом в период роста и становления индивидуума обусловлена не только биологически; эти занятия при, соблюдении дидактических принципов, являются средством формирования адаптационных механизмов развития растущего организма и, связанных с этим, физиологических перестроек. Под воздействием физических упражнений повышаются резервные возможности организма, возрастают функциональные возможности и физические кондиции и как следствие юноши и девушки приобретают здоровье, которым они могут гордиться. Нельзя также забывать, что оптимальная двигательная активность является неотъемлемой частью становления высокоинтеллектуальной личности.

Здоровье молодежи социально значимая категория общества, важнейшее условие успешной реализации профессиональных знаний, мастерства, творческой активности и работоспособности будущих специалистов. Образование, производство, физическая культура и спорт – фундамент сильного государства. Физическая и функциональная подготовленность организма в первую очередь определяет состояние здоровья каждого из нас. Это и обуславливает внедрение физической культуры и спорта в учебный процесс как обязательную дисциплину.

1. ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА В СИСТЕМЕ ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ.
1.1. Физическая культура в образе жизни студентов
Физическая культура – часть общечеловеческой культуры, направленная на разностороннее укрепление и совершенствование организма человека, и улучшение его жизнедеятельности посредством применения широкого круга средств: гигиенических мероприятий, естественных сил природы, различных систем физических упражнений и спорта.

Физическая культура в вузе является учебным предметом, который способствует разностороннему физическому развитию студентов, укреплению их здоровья, выработке у них сознательного отношения к себе и своему телу, физических и нравственных качеств личности.

Физическая культура выступает как необходимая часть образа жизни студентов, является областью удовлетворения жизненно необходимых потребностей в двигательной деятельности, обеспечивает методы и средства реализации стратегической задачи становления гармоничной личности – ее физического совершенства, играет одну из первостепенных ролей в решении проблемы развития и рационального использования свободного времени.

Физическое совершенствование правомерно рассматривать как динамическое состояние, характеризующее изменение функциональных возможностей организма посредством занятий избранным видом спорта или физкультурной деятельностью. Тем самым человеку обеспечивается выбор средств, который наиболее полно соответствует морфофункциональным и социально-психологическим особенностям личности, раскрытию и развитию ее индивидуальности. Поэтому физическое совершенство следует рассматривать не только с позиции качественной подготовки, но и развития интеллектуальных возможностей человека.

Физкультурно-спортивная деятельность является одним из эффективных механизмов слияния общественных и личностных интересов. Целостный характер такой деятельности делает ее мощным средством повышения социальной активности личности.

Физическая подготовленность выступает не только как личностная, но и как социальная ценность. Физическое совершенство отражает степень физического развития студента, его двигательных навыков и умений, что позволяет ему наиболее полно реализовать свои творческие возможности. Поэтому физическое совершенство является не просто желательным качеством будущего специалиста, а необходимым элементом его личностной структуры, необходимым условием построения и развития общественных отношений.

Физкультурно-спортивная деятельность, в которую вовлекаются студенты в процессе физического воспитания, будучи конкретной, на себя направленной деятельностью индивида, является одним из эффективных механизмов слияния общественного и личного интересов, формирования общественно необходимых индивидуальных потребностей. Поэтому, можно сказать, физическая культура объективно является одним из основных факторов становления активной жизненной позиции.

Кроме того, в физической культуре социальная активность выступает как целостный процесс распредмечивания и опредмечивания. Включаясь в физкультурно-спортивную деятельность, студент не обособляет эти процессы, как в других сферах деятельности. При занятиях физической культурой одновременно происходит превращение социального опыта в свойства человека (распредмечивание) и превращение сущностных сил человека во внешний результат (опредмечивание). Такой целостный характер физкультурно-спортивной деятельности и ее общедоступность делают ее мощным средством повышения социальной активности молодежи.

У студентов, включенных в систематические занятия физической культурой и спортом и проявляющих в них достаточно высокую активность, вырабатывается определенный стереотип режима дня, повышается уверенность поведения, наблюдается развитие престижных установок, высокий жизненный тонус. Они в большей мере коммуникабельны, выражают готовность к содружеству, радуются социальному признанию, меньше боятся критики. У них наблюдается более высокая эмоциональная устойчивость, выдержка, им в большей степени свойствен оптимизм, энергия, среди них больше настойчивых, решительных людей, умеющих повести за собой коллектив. Они успешно взаимодействуют в работе, требующей постоянства, напряжения, свободнее вступают в контакты, более находчивы, среди них чаще встречаются лидеры, им легче удается самоконтроль.

Формирование физической культуры личности будущего специалиста проявляется в трех основных направлениях. Во-первых, в способности к саморазвитию, что обусловлено социальным и духовным опытом, т.е. в стремлении к творческому самосовершенствованию. Во-вторых, в использовании средств физической культуры, направленных на предмет и процесс совершенствования его профессиональной деятельности. В-третьих, в творчестве личности, которое направлено на развитие позитивных социальных отношений, возникающих в процессе физкультурно-спортивной, общественной и профессиональной деятельности.

Подготовка молодого специалиста в условиях вуза, его уровень, физической, функциональной, психофизиологической подготовленности для предстоящей профессиональной деятельности становится его «визитной карточкой» и приобретает не только личную, но и социально-экономическую значимость.

О тесной связи физической культуры с трудовой профессиональной деятельностью можно судить по ряду понятий, которые одновременно соотносятся и с физической культурой, и характеризуют те или иные элементы и уровни профессиональной подготовленности. К ним, в частности, относятся: трудоспособность, адаптационные возможности организма, физические и психофизические качества, стрессоустойчивость, двигательные умения и навыки, функциональные возможности, здоровье и др.

Психофизиологические функции, от уровня развития которых зависит процесс формирования специфических для конкретной профессиональной деятельности навыков и умений, а также успешность профессионального труда в целом, принято считать ключевыми профессионально значимыми функциями. Уровень развития этих функций определяет функциональные резервы организма.

При интенсивной и длительной работе всегда в той или иной степени возникает утомление. Оно может быть физическим, умственным, сенсорным, эмоциональным, локальным или общим, иметь различный уровень, вплоть до переутомления или запредельного торможения. Поэтому, занятия физической культурой и спортом призваны существенно повысить, поддержать или восстановить профессиональную работоспособность, а также помочь противостоять наступающему утомлению.
1.1.1. Цель и задачи массовой физической культуры в высшем учебном заведении.
Целью массовой физической культуры является содействие в подготовке будущих специалистов к высокопроизводительному труду, формирование у них способности использовать различные формы физических упражнений и спорта в личной жизни, в семье, в условиях будущей производственной деятельности.

Массовая физическая культура как сложное многофункциональное явление в жизни коллектива вуза выполняет оздоровительные, воспитательные и образовательные задачи.

Оздоровительные задачи. Сохранение и укрепление здоровья человека, повышение уровня его физической подготовленности и трудоспособности, продление творческой активности – важнейшая социальная задача. У студентов должно воспитываться ответственное отношение к своему здоровью, осознанное понимание необходимости достаточной двигательной активности в режиме каждого дня.

Физическое состояние людей зависит от многих факторов, как естественных (наследственность, климатические условия и др.), так и социально обусловленных (условия жизни, производственной деятельности человека и др.). Физическое развитие человека – социально управляемый процесс. В частности, с помощью соответственным образом организованных мероприятий с использованием физических упражнений, режима труда и отдыха, рационального питания и т.д. можно в широком диапазоне изменять показатели здоровья, физической подготовленности, направленно совершенствовать регуляторные функции нервной системы, увеличивать функциональные возможности сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Решению оздоровительных задач способствует повышение спортивного мастерства студентов - спортсменов. Спорт – составная часть физической культуры, средство и метод физического воспитания, основанный на использовании соревновательной деятельности и подготовки к ней, в процессе которой сравниваются и оцениваются потенциальные возможности человека.

Основу спорта составляет соревновательная деятельность (система состязаний, соперничества). Соревновательная обстановка приводит к существенному изменению функционального состояния человека, происходит настройка на новый, более высокий уровень двигательной деятельности, большая мобилизация ресурсов организма.

Спорт – эффективное средство укрепления здоровья и физического совершенствования студентов. Курс физического воспитания предусматривает решение следующих задач: включение студентов в реальную спортивную практику по творческому освоению ценностей физической культуры, ее активного использования во всестороннем развитии личности; содействие разностороннему развитию организма, сохранению и укреплению здоровья, повышению уровня общей физической подготовленности, развитию профессионально важных физических качеств и психомоторных способностей будущих специалистов.

При решении любых специальных задач физического воспитания (спортивная тренировка, производственная гимнастика, профессионально-прикладная физическая подготовка, активный отдых и т.д.) обязательным должно оставаться достижение оздоровительного эффекта. Выбирать средства физического воспитания и регулировать физические нагрузки, формы массовых оздоровительных, физкультурных и спортивных мероприятий следует в соответствии с принципом оздоровительной направленности, поэтому одним из обязательных условий при занятиях физической культурой и спортом является тщательный контроль за состоянием здоровья занимающихся со стороны преподавателей и врачей.

Воспитательные задачи. Гуманитаризация образования в сфере физической культуры означает выдвижение личности студента в качестве главной ценности педагогического процесса.

Физическая культура прямо и опосредованно охватывает такие свойства и ориентации личности, которые позволяют ей развиваться в единстве с культурой общества. Физическая культура и спорт – вспомогательные средства в формировании личности человека. Они существенно влияют на подготовку студентов к высокопроизводительной деятельности, на повышение умственной работоспособности, воспитание нравственных качеств, развитие определенных эстетических вкусов, чувств, идеалов, потребностей. При этом воздействие физической культуры и спорта на личность специфично и не может быть заменено или компенсировано какими-либо другими средствами.

Не менее важна роль физической культуры и спорта в воспитании у студентов естественной потребности в систематических занятиях физическими упражнениями; формировании у них потребности в физическом совершенствовании и поддержании высокого уровня здоровья. Это происходит через сознательное использование всех организационно-методических форм занятий физкультурно-спортивной деятельностью; формирование навыков самостоятельной организации досуга с использованием средств физической культуры и спорта; организации здорового образа жизни, что тесно связано с решением образовательных задач. В основе здорового образа жизни лежит постоянная готовность личности к физическому совершенствованию, постепенно переходя в привычку к систематическим занятиям, которая затем превращается в устойчивую потребность, сохраняющуюся на долгие годы.

Образовательные задачи. Образовательная направленность физической культуры молодежи ориентирована не только на телесное развитие, но и обогащение их знаниями, на самообразование и самоконтроль, на непрерывное совершенствование во всех сферах их жизнедеятельности.

Физическое совершенствование индивида влечет за собой важные последствия для самых различных сфер его деятельности: производственной (развитие и совершенствование человека как главной производственной силы общества, повышение его работоспособности); оздоровительной, рекреативной (сохранение и укрепление здоровья, удлинение активного периода жизнедеятельности); эстетической, досуговой (рациональная организация свободного времени с использованием активных форм отдыха). Кроме того, занятия физической культурой, массовым спортом – это профилактика правонарушений и борьба с различными формами асоциального поведения молодежи.

Для достижения этого необходимо овладеть системно упорядоченным комплексом знаний, охватывающим философскую, социальную, естественнонаучную и психолого-педагогическую тематику, тесно связанную с теоретическими, методическими и организационными основами физической культуры. Важно также, чтобы студенты овладели практическими умениями и навыками, методикой обучения технике различных физических упражнений, методикой воспитания и совершенствования физических качеств (силы, быстроты, выносливости, координации и гибкости) с целью повышения уровня физической подготовленности и достижения высоких спортивных результатов.

В целом массовая физическая культура будет эффективно отражаться на развитии личности студентов только в том случае, если она будет частью целостной системы воспитания студенческой молодежи.
1.1.2. Факторы, определяющие интерес студентов к физкультурно-спортивной деятельности

Отношение студентов к физической культуре и спорту является одной из актуальных социально-педагогических проблем учебно-воспитательного процесса, дальнейшего развития и расширения массовой оздоровительной, физкультурной и спортивной работы в высшей школе. Педагогам и студентам принадлежит ведущая роль по реальному включению физической культуры в здоровый образ жизни молодежи. Реализация этой задачи каждым студентом должна рассматриваться с двух сторон – как личностно значимая и как общественно необходимая.

Мотивационно-ценностные компоненты отражают эмоциональное отношение к физической культуре, формируют потребность на овладение ценностями физической культуры, формирование здорового образа жизни, достижение физического совершенства. Критерием физкультурно-спортивной деятельности является физкультурно-спортивная активность, которая характеризуется степенью участия, вовлечения студентов в сферу этой деятельности. Физкультурно-спортивную деятельность можно определить как разностороннюю деятельность человека в сфере физической культуры и спорта, направленную на реализацию общественно и личностно значимых потребностей в физическом совершенствовании. Это познавательная, организаторская, инструкторско-педагогическая, судейская деятельность и собственно занятия физической культурой и спортом.

В структуре интереса различают эмоциональный, познавательный и поведенческий компоненты.

Эмоциональный связан с тем, что человек всегда испытывает какие-либо чувства по отношению к объекту или деятельности. Его показателями могут быть удовольствие, удовлетворенность, величина потребности, оценка личной значимости, удовлетворенность физическим Я и др.

Познавательный компонент связан с осознанием необходимости занятий физической культурой или спортом, с поиском и подбором средств, необходимых для удовлетворения возникшей потребности. Его показателями могут быть убежденность в эффективности занятий физической культуры и спортом; определенный уровень знаний; стремление к познанию и др.

В поведенческом компоненте реализуются мотивы и цели деятельности, а также способы удовлетворения потребности.

Потребность выступает как состояние личности, благодаря которому осуществляется регулирование ее поведения, определяется направленность мышления, чувств, воли. Воспитание потребностей является одной из центральных задач формирования личности.

Реализация потребностей в физкультурно-спортивной деятельности оказывает опосредованное влияние на удовлетворение других потребностей студентов – биосоциальных (сохранение здоровья, отдых, релаксация, потребность в движении и др,); социально-психологических (общение, самоактуализация, самоутверждение, престижность, общественная значимость, сопереживание и др.)

В ходе развития личности потребности изменяются и становятся источником изменений в образе жизни. Осознание личностью потребности превращает ее в интерес, который носит избирательный характер. Появление интереса вызывает желание действовать, формирует мотив поведения. Мотивы могут быть ситуационными (частными), определяющими отдельные поступки человека, и широкими, жизненно важными на протяжении длительного времени. Мотивы отличаются от сознательных целей и намерений – они стоят за целями, побуждают к их достижению.

Цели в физкультурно-спортивной деятельности можно подразделить на перспективные и ближайшие (промежуточные) цели. К перспективным следует отнести: самоактуализацию, обеспечение рациональных форм отдыха, социальное признание, авторитет, воспитание волевых качеств, профессиональную и общественную деятельность в области физической культуры, двигательную активность с ее эмоциональными компонентами и др. К промежуточным – выполнение различного рода нормативов, достижение определенного уровня спортивного мастерства, успешное выступление в соревнованиях и т.д.

Реализация мотивов в деятельности протекает по следующей схеме: программа действия (представление о том, что нужно делать, чтобы реализовать мотив); оперативная готовность к действиям (наличие способностей, знаний и умений для осуществления деятельности); наличие обратной связи (информация об эффективности действия).

Интерес обычно возникает на основе тех мотивов и целей физкультурно-спортивной деятельности, которые связаны:

Одним из компонентов мотивации является стимул, который зачастую выступает в роли непосредственной причины поступка. Хотя действие стимула нередко носит кратковременный характер, благодаря нему постоянные побуждения в своем развитии приобретают тенденцию к стабилизации. К действенным стимулам в области физической культуры и спорта могут быть отнесены: агитация и пропаганда, совершенная материальная база, удобное расписание занятий, широкие возможности для предпочтительного выбора вида спорта, увеличение свободного времени, педагогическое мастерство преподавателя, реальное укрепление здоровья и т.д.

Изменения в физкультурно-спортивной активности студентов могут происходить под воздействием различных факторов, которые дают возможность повысить эффективность решения педагогических задач, как по формированию личности, так и по приобщению студенческой молодежи к активным, систематическим занятиям физической культурой и спортом.

Таким образом, в процессе физического воспитания осуществляется воздействие не только на физиологическую основу личности, но и на ее психологическую составляющую. Поэтому невозможно судить о физической культуре личности, опираясь лишь на развитие ее физических возможностей, без учета мыслей, чувств, ценностных ориентаций, направленности и степени развития интересов, потребностей убеждений.
1.1.3. Реализация потребностей студентов в физкультурно-спортивной деятельности

В условиях обучения в вузе удовлетворение потребностей личности происходит в едином процессе учебно-воспитательной, общественно-политической, трудовой, научной, культурной деятельности, в том числе занятий физической культурой и спортом. Студенты участвуют в разнообразных формах физкультурно-спортивной деятельности, каждая их которых в той или иной степени обеспечивает (или должна обеспечивать) удовлетворение разумных потребностей. Потребности должны соответствовать системе ценностной ориентации, складывающейся в сознании студента концепции жизни, на основе которой он осуществляет достижение различных целей.

Можно выделить следующие группы целей, ведущих к реальному включению студентов в физкультурно-спортивную деятельность.

Функционально-оздоровительные, направленные на укрепление здоровья, гармоничное физическое развитие, воспитание культуры движений, повышение работоспособности, активизацию умственной деятельности, снятие усталости.

"Барьерные", предполагающие выполнение норм и требований программы по физическому воспитанию, совершенствование физических способностей, овладение различного рода нормативами, предусмотренными программой по физическому воспитанию для вузов и др.

Коммуникативно-воспитательные, содержание которых направлено на общение с товарищами, друзьями, укрепление связей внутри коллектива, воспитание волевых качеств, трудолюбия, повышение личного престижа и т.д.

Организаторско-педагогические, определяющие направленность на приобретение умений и навыков общественного инструктора, тренера, спортивного судьи, организатора массовых физкультурных и спортивных мероприятий и др.

Вполне очевидно, что границы этих группировок условны, и достижение цели, отнесенной к одной группе, может способствовать удовлетворению потребности в другой. Например, достижение целей, ведущих к воспитанию волевых качеств и трудолюбия, необходимо как для физического совершенствования, так и для формирования профессиональной готовности специалиста.

Этапы формирования физкультурно-спортивной активности не следует определять по годам обучения. Это затрудняет возможность дифференцированных воспитательных воздействий и усложняет подбор форм стимулирования активности.

На предварительном этапе необходимо определить уровень физической подготовленности, состояние здоровья, физкультурно-спортивные интересы студентов. Кроме того, их отношение к физическому воспитанию на предшествующем этапе учебы или работы, социально-нравственные качества личности, их желания, стремления, установки. Негативное отношение к физкультурно-спортивной деятельности – это не свойство личности, а результат неправильного воздействия внешних факторов, имевших место в прошлом.

На первом этапе формирования физкультурно-спортивной активности важен не столько конечный результат, сколько сам процесс его достижения. Декларативные заявления и призывы о необходимости, обязательности и пользе занятий, как правило, не находят отзвука в сознании студентов. Успех в работе может принести только соответствующая организация их деятельности на учебных занятиях.

Отличительной особенностью второго этапа является развитие у студентов физкультурно-спортивных способностей, наличие которых придает деятельности личностно значимый смысл. Положительные эмоциональные переживания при этом связаны с осознанием собственных успехов и достижений, удовольствием от самого процесса деятельности. Эмоции – важнейший компонент ценностных ориентаций, наиболее глубоко характеризующий их содержание и сущность. В связи с тем, что эмоции имеют различную степень выраженности, длительность протекания и осознанность причины их проявления, выделяют: эмоции настроения – слабовыраженные устойчивые эмоциональные состояния; страсть – быстро возникающее, стойкое и сильное чувство; аффект – быстро возникающее кратковременное эмоциональное состояние, вызванное особо значимым раздражителем и всегда бурно проявляемое.

Эмоции обладают свойством заразительности, поэтому на этом этапе целесообразно уделить внимание таким формам массовых соревнований, в которых участвует вся учебная группа. Движущими силами поведения студентов в этом случае становятся высоконравственные мотивы – долг, честь, ответственность за коллектив, чувство сопереживания, гордости, группового престижа.

Качественное своеобразие третьего этапа заключается в осознании общественной значимости физкультурно-спортивной деятельности, когда ее личностный смысл переживаются студентами как адекватный общественному. В этот период на занятиях студенты наиболее активны, проявляют инициативу, стараются ставить перед собой высокие цели и добиваться их. Этому способствует увеличивающийся объем знаний, расширенный диапазон двигательных умений и навыков и качество владений ими.

В процессе воспитательной работы можно выделить следующие уровни формирования физкультурно-спортивной активности студентов.

Низкий уровень, при котором преобладают ситуативные и прагматические мотивы участия студентов в физкультурно-спортивной деятельности. Включение в нее удовлетворяет минимальные потребности личности при несформированном интересе. В послевузовский период специалисты с таким уровнем активности не используют средства физической культуры в образе жизни либо используют их эпизодически при обязательном внешнем воздействии. В организации профессионального труда средства и ценности физической культуры применения не находят.

К среднему уровню можно отнести тех, кто находится ближе к пассивным личностям и готов, при случае, занять их позицию, а также тех, кто предрасположен к активности, но пребывает в индифферентном отношении к физкультурно-спортивной деятельности. Формирование потребностей и интересов у них идет тем успешнее, чем прочнее они усваивают необходимость применения полученных знаний, умений и навыков в своей профессиональной деятельности. Включение физической культуры в образ жизни после окончания вуза наблюдается у них при условии, если они попадают в производственный коллектив или учреждение, где хорошие традиции физкультурной и спортивной работы.

При высоком уровне у студентов сформирована убежденность в необходимости физкультурно-спортивной деятельности для себя лично. Они активно воздействуют и на ближайшее к себе окружение, что проявляется в здоровом образе жизни, организаторской, инструкторско-педагогической, судейской, познавательной и других видах активности в сфере физической культуры. По окончании вуза такие специалисты ведут активную преобразующую деятельность.
1.2. Формы физического воспитания студентов.
Физическое воспитание в высших учебных заведениях проводится на протяжении всего периода обучения студентов и осуществляется в следующих формах: учебные занятия; самостоятельные занятия студентов физической культурой и спортом; физические упражнения в режиме дня; массовые оздоровительные, физкультурные и спортивные мероприятия. Эти формы взаимосвязаны, дополняют друг друга и представляют собой единый процесс физического совершенствования.

Учебные занятия являются основной формой физического воспитания в высших учебных заведениях. Они планируются в учебных планах по всем специальностям, их проведение обеспечивается преподавателями кафедр физического воспитания на протяжении всего времени теоретического обучения студентов.

Содержание курса физического воспитания регламентируется государственной программой для вузов "Физическая культура". Учебный материал программы предусматривает решение задач физического воспитания и состоит из теоретического и практического разделов. Практический раздел программы содержит учебный материал, направленный на решение конкретных задач физического воспитания студентов.

Учебные и вне учебные занятия осуществляются с использованием разнообразных средств и методов физической культуры.

Учебные занятия могут проводиться в форме:

Вне учебные занятия организуются в форме:

Взаимосвязь разнообразных форм учебных и вне учебных занятий обеспечивает студентам научно-обоснованный минимальный объем двигательной активности (не менее 5 часов в неделю). То тот объем, который необходим для поддержания нормального функционирования организма, формирования потребности к регулярным занятиям физической культурой.

Знаниями студенты овладевают на лекциях и беседах, проводимых в рамках учебных занятий, семинарах по подготовке общественных спортивных кадрах и т.д. Практические умения и навыки формируются и закрепляются на практических учебных занятиях, на занятиях спортивных секций и различных оздоровительных групп, в процессе участия в массовых оздоровительных, физкультурных и спортивных мероприятиях и спортивных соревнованиях.

В содержание занятий всех учебных отделений включается материал по профессионально–прикладной физической подготовке применительно к особенностям будущей профессии студентов. К этой форме относятся также занятия со студентами-спортсменами в секциях спортивного клуба, которые способствуют приобщению студентов к различным видам спорта, повышению уровня их спортивного мастерства. Учебно-тренировочные занятия проводятся по стабильному расписанию под руководством тренера (общественного тренера) клуба и предполагают участие занимающихся студентов в спортивных соревнованиях в соответствии с утвержденным календарным планом.

Занятия спортом эффективно воздействуют на укрепление здоровья, процесс физического совершенствования, на формирование морально-волевых качеств занимающихся. У студентов-спортсменов, получивших в вузе достаточную физическую подготовку, более прочно воспитывается потребность в систематических занятиях физическими упражнениями, привычка к здоровому образу жизни. Рост же спортивных результатов расширяет представления о пределах человеческих возможностей, в проявлении которых позволяют раскрыться физические и морально-волевых качества.

Самостоятельные занятия студентов физической культурой и спортом позволяют увеличить общее время занятий физическими упражнениями, выполнить недельный объем двигательной активности, способствуют лучшему усвоению учебного материала по физическому воспитанию, ускоряют процесс физического совершенствования, являются одним из путей внедрения физической культуры и спорта в быт и отдых студентов. Правильно организованные самостоятельные занятия в совокупности с учебными обеспечивают оптимальную непрерывность и эффективность физического воспитания. Занятия проводятся во внеучебное время по заданию преподавателей при методическом руководстве кафедры физического воспитания.

Физические упражнения в режиме дня направлены на укрепление здоровья, повышение умственной и физической работоспособности, оздоровление условий учебного труда, быта и отдыха студентов, увеличение количества времени на физическое воспитание.

Массовые оздоровительные, физкультурные и спортивные мероприятия предусматривают широкое привлечение студенческой молодежи к регулярным занятиям физической культурой и спортом, укрепление здоровья, совершенствование физической и спортивной подготовленности студентов. Они организуются в свободное от учебных занятий время, в выходные и праздничные дни, в оздоровительно-спортивных лагерях, во время учебной практики, лагерных сборов. Эти мероприятия проводятся спортивным клубом вуза на основе широкой инициативы студентов, при методическом руководстве кафедры физического воспитания и активном участии общественных организаций вуза.

Сегодня многие сознательно прибегают к средствам физической культуры как эффективному способу борьбы с гиподинамией, болезнями, старением организма. Несомненно, что рано или поздно мы обязательно придем к тому, что систематические, на протяжении всей жизни, занятия физической культурой и спортом станут нормой для всех без исключения.
1.2.1. Организация и содержание учебно-воспитательного процесса в учебных отделениях вуза.

Основным принципом при определении содержания работы по физическому воспитанию в учебных отделениях вуза является дифференцированный подход к учебно-воспитательному процессу. Его сущность заключается в том, что учебный материал формируется для каждого учебного отделения с учетом пола, уровня физического развития и спортивно-технической подготовленности студентов.

Учебный процесс проводится в соответствии с научно-методическими основами физического воспитания. Программный материал на учебный год распределяется с учетом климатических условий и учебно-спортивной базы.

Для проведения практических занятий по физическому воспитанию на каждом курсе создаются три учебных отделения: подготовительное отделение, отделение спортивного совершенствования и специальное отделение. Каждое отделение имеет особенности комплектования и специфические задачи. Основой для решения этих задач служит система организационных форм и методов обучения. Эта система объединяет традиционные методические принципы и приемы физической подготовки с новейшими методами организации и передачи и усвоения материала, предусматривает четкую регламентацию соотношения объема и интенсивности физической нагрузки, последовательности обучения, чередования различных форм и видов учебной работы.

Первым критерием распределения студентов по учебным отделениям являются результаты их медицинского обследования, которое проводится на каждом курсе в начале учебного года. По результатам обследования врач вуза определяет состояние здоровья, физическое развитие каждого студента и распределяет его в одну из трех медицинских групп: основную, подготовительную и специальную. К основной группе относятся практически здоровые учащиеся, допускающиеся к сдаче всех нормативов. Лица, со слабым физическим развитием, имеющие незначительные отклонения в состоянии здоровья функционального характера, относятся к подготовительной группе. Особенностью учебного процесса у данной категории студентов является то, что они занимаются вместе с основной группой, но с удлиненными сроками сдачи нормативов. К специальной группе причисляются учащиеся, имеющие патологические отклонения в состоянии здоровья или хронические заболевания, которые допускаются лишь к занятиям лечебной физической культурой.

Вторым критерием является уровень физической и спортивно-технической подготовленности, который определяется на первых занятиях на основании контрольных упражнений и нормативных программ по физическому воспитанию. В основном и подготовительном учебных отделениях учебный процесс направлен на разностороннюю физическую подготовку студентов и на развитие у них интереса к занятиям физической культурой и спортом. В методике проведения занятий в этих группах очень важен учет принципа постепенности в повышении требований к овладению двигательными умениями и навыками, развитию физических качеств и дозированию физических нагрузок. Содержание практических занятий в этих отделениях состоит из программного материала, обязательного для всех учебных отделений, профессионально-прикладной физической подготовки, а также из различных средств, направленных на овладение спортивными навыками. Теоретические занятия направлены на приобретение студентами знаний по основам теории, методики и организации физического воспитания, на формирование у студентов сознания и убежденности в необходимости регулярных занятий физической культурой и спортом.

В учебные группы спортивного совершенствования зачисляются студенты основной медицинской группы, выполнившие контрольные нормативы, и, уже имеющие определенные умения и навыки, необходимые для регулярных учебно-тренировочных занятий в соответствующей спортивной группе спортивного совершенствования.

На специальное учебное отделение зачисляются студенты, отнесенные по данным медицинского обследования в специальную медицинскую группу. Учебные группы этого отделения формируются с учетом пола, характера заболеваний и функциональных возможностей организма студентов. Учебный процесс по физическому воспитанию в специальном учебном отделении преимущественно направлен на укрепление здоровья, закаливание организма, повышение уровня физической работоспособности, возможное устранение функциональных отклонений в физическом развитии, ликвидацию остаточных явлений после перенесенных заболеваний, приобретение необходимых и допустимых для студентов профессионально-прикладных умений и навыков.

Программа учебного курса этого отделения включает в себя теоретический программный материал, обязательный для всех учебных отделений, а также специальные средства для устранения отклонений в состоянии здоровья и физического развития. На теоретических занятиях особое внимание уделяется вопросам врачебного контроля, самоконтроля и методики физического воспитания с учетом отклонений в состоянии здоровья студентов. Общая и профессионально-прикладная физическая подготовка проводятся с учетом функциональных возможностей студентов. Главное в этом процессе – овладение техникой прикладных упражнений, устранение функциональной недостаточности систем и органов, повышения работоспособности организма. Несмотря на оздоровительно-восстановительную направленность занятий в специальном отделении, они не должны сводиться только к лечебным целям. Необходимо, чтобы студенты этого отделения приобрели достаточно разностороннюю специальную физическую подготовленность, улучшили свое физическое состояние и, в итоге, были бы переведены, по крайней мере, в подготовительное учебное отделение.

Программой предусмотрена сдача студентов зачетов по физическому воспитанию. Зачет проводится в виде собеседования преподавателя с каждым студентом. В ходе собеседования определяется степень овладения студентом теоретическим программным материалом. К зачету допускаются студенты, полностью выполнившие практический раздел учебной программы, т.е., выполнившие все запланированные практические контрольные упражнения и нормативы. Контрольные упражнения и нормативы по оценке физической подготовленности студентов выполняются только в условиях спортивных соревнований, а сроки и порядок выполнения контрольных требований, упражнений и нормативов определяются учебной частью вуза совместно с кафедрой физического воспитания на весь учебный год и доводятся до сведения студентов. К выполнению зачетных требований, упражнений и нормативов допускаются студенты, регулярно посещавшие учебные занятия и получившие необходимую подготовку.

Обязательный теоретический раздел учебной программы излагается студентам в форме лекций (в отдельных случаях на групповых занятиях) в логической последовательности, предусмотренной учебной программой.

В процессе прохождения курса физического воспитания каждый студент обязан:

В совокупности социальных мер, обеспечивающих охрану здоровья студентов, определенное место принадлежит физической культуре, которая нашла свое весомое место в учебном плане каждого вуза и в Государственном стандарте требований к выпускникам высшей школы.
1.3. Здоровый образ жизни студентов.
Здоровье определяют как динамическое состояние физического, духовного и социального благополучия, обеспечивающее полноценное выполнение человеком трудовых, биологических, психических функций при максимальной продолжительности жизни. Становление здоровья определяется взаимодействием большого числа факторов – социальных и биологических, внешних и внутренних, материальных и духовных, которые сложно и противоречиво взаимодействуют друг с другом. В основу данной классификации положен принцип единства индивидуального и общего, единства организма и среды – биологической и социальной.

Всемирная Организация Здравоохранения рассматривает здоровье как составляющие полного физического, психического и социального благополучия. По утверждению ее специалистов, здоровье на 50-55 % зависит от образа жизни человека, на 20-23 % - наследственных факторов, на 20-25 % - состояния окружающей среды (экологии) и на 8-12 % - работы национальной системы здравоохранения.

Резервные функциональные возможности организма меняются в течение жизни. Их увеличение или уменьшение связано не только с возрастными особенностями, но и во многом определяются образом жизни. Регулярная тренировка функций, позволяющая наращивать «резервные мощности», создает условия для укрепления здоровья. Наоборот, ее отсутствие непременно ведет к снижению «резервных мощностей» организма, т.е. к «количественному» снижению здоровья.

Здоровье во многом определено генетически, но также зависит и от условий проживания человека, режима труда и отдыха.

Существует большое количество факторов, снижающих уровень здоровья: перенесенные болезни, пристрастие к алкоголю и никотину, хроническое влияние неблагоприятных факторов условий жизни и труда, нерациональное питание (как недостаточность и нерегулярность, так и изобилие и высокая калорийность), беспорядочный режим труда и отдыха, частые эмоциональные напряжения, загрязнение воздуха и воды, злоупотребление лекарственными препаратами. В числе этих факторов на одном из первых мест – недостаточная двигательная активность, т.е. гиподинамия.

Здоровый образ жизни (ЗОЖ) основан на нравственных и культурных нормах и ценностях, характеризуется укреплением здоровья.

Здоровый образ жизни, являясь важнейшим составным элементом культуры, содействует формированию здоровья будущего специалиста. Основной составляющей здорового образа жизни является гармоничное проявление физических и духовных возможностей, связанных с социальной и психофизиологической активностью, в учебно-трудовой, общественной и иных сферах деятельности.

Под здоровым образом жизни понимаются такие формы и способы повседневной жизнедеятельности, которые соответствуют гигиеническим принципам, укрепляют адаптивные возможности организма, способствуют успешному восстановлению, поддержанию и развитию его резервных возможностей, полноценному выполнению личностью социально-профессиональных функций.

Социальными показателями здорового образа жизни являются формы и методы удовлетворения физических и духовных потребностей студентов в учебе, труде, быте, активном отдыхе и т.д. В связи с этим здоровый образ жизни – это не что иное, как рациональная организация жизнедеятельности человека на базе ключевых биологических и социальных форм поведения – поведенческих факторов. Основными из них являются:

К условиям, определяющим сохранение здоровья, бесспорно, следует отнести и физическую культуру. Гиподинамия (недостаток двигательной активности) во время роста во время роста и становления организма человека неизменно приводит к срыву деятельности организма, к снижению сопротивляемости внешним воздействиям, различным заболеваниям и патологическим отклонениям в состоянии здоровья. Студенты, отнесенные по состоянию здоровья к специальной медицинской группе, в большинстве своем до заболеваний вели малоподвижный образ жизни, что и явилось причиной патологии их здоровья.

Однако не следует думать, что занятия физической культурой и спортом автоматически гарантируют хорошее здоровье. Многочисленными исследованиями установлено, что из общего числа факторов, оказывающих влияние на формирование здоровья студентов (принятых за 100 %), на занятия физической культурой и спортом приходится от 15 до 30 %, на сон – 24 – 30 %, на режим питания – 10 – 16 %. На суммарное воздействие остальных факторов приходится от 24 до 51 %.

Существенным компонентом здорового образа жизни студентов является рациональная организация двигательной активности. В течение года у студентов наблюдается соотношение динамического и статического компонентов деятельности в учебное время 1 / 3, а во внеучебное – 1 / 8, которое указывает на ограничение двигательной деятельности. Лишь использование физической активности в объеме 1,5 – 2 ч в день можно рассматривать как гигиеническую норму. При этом не имеет принципиального значения, однократно или дробно в течение дня используются физические упражнения. В случаях правильного планирования двигательная активность выполняет поддерживающую или тренирующую функцию; при неправильном планировании – угнетающую по отношению к основным видам социальной деятельности (учебе, работе, исследовательской деятельности и др.).
1.3.1. Мотивация здорового образа жизни

На практике реализация перечисленных форм здорового образа жизни чрезвычайно сложна. Одной из главных причин этого следует признать отсутствие мотивации положительного отношения к своему здоровью. Это происходит в основном из-за того, в иерархии потребностей, лежащих в основе поведения молодых людей, здоровье находится далеко не на первом месте. Это связано с низкой индивидуальной культурой человека, что обусловливает отсутствие установки на главенство ценности здоровья в иерархии человеческих потребностей.

Приобщение человека к здоровому образу жизни следует начинать с формирования у него мотивации здоровья. Забота о здоровье, его укрепление должны стать ценностными мотивами, формирующими, регулирующими и контролирующими образ жизни человека. Образ жизни каждого человека определяет его представление о смысле жизни, отношение к окружающему миру, к себе, своему здоровью. Никакие пожелания, приказы, наказания не могут заставить человека вести здоровый образ жизни, охранять и укреплять собственное здоровье, если этим не управляет осознанная мотивация к здоровому образу жизни.

Мотивация здоровья формируется на базе двух основных принципов – возрастного, согласно которому воспитание мотивации здоровья необходимо начинать с раннего детства, и деятельностного, по которому мотив здоровья следует создавать через оздоровительную деятельность по отношению к себе, т.е. формировать новые качества путем упражнений. Опыт оздоровительной деятельности и ее оздоровительные упражнения создают соответствующую мотивацию – целенаправленную потребность, и установку – готовность к деятельности, на оздоровление подобно тому, как «аппетит приходит во время еды». На основе этой осознанной мотивации формируется собственный стиль здорового поведения. Стиль здорового образа жизни определяется разными мотивами. Основными среди них являются:

1. Мотивация самосохранения. Человек не совершает того или иного действия, зная, что это может угрожать его здоровью или жизни. Например, он не будет прыгать с моста в реку, если не умеет плавать, ибо заведомо знает, что может утонуть.

2. Мотивация подчинения этнокультурным требованиям. Человек подчиняется им потому, что хочет быть равноправным членом общества и жить в гармонии с остальными. В течение длительной социальной эволюции общество отбирало полезные привычки, вырабатывало систему защиты от неблагоприятных факторов. Все это передавалось в определенном этносе от поколения к поколению в виде табу или традиций.

3. Мотивация получения удовольствия от здоровья. Чтобы испытать это чувство, человек стремится быть здоровым. Поэтому подростки испытывают наибольшую потребность в двигательной активности, так как она улучшает кровоснабжение всех систем и органов, обмен веществ в организме, вызывают положительные эмоции, повышают настроение и т.д. Все это способствует формированию мотивации, побуждающей к максимальной двигательной активности, а в дальнейшем – к формированию интереса к систематическим занятиям физическими упражнениями. По мере взросления эти занятия могут перейти в привычку, которая будет доставлять удовольствие, поскольку результатом этого будет не только хорошее настроение, но и физическое совершенство.

4. Мотивация самосовершенствования. Она выражается в осознании того, что, будучи здоровым можно подняться на более высокую ступень общественной лестницы. Данная мотивация весьма существенна для выпускников средних и высших учебных заведений, в то время, когда им необходимо быть наиболее конкурентоспособными, чтобы добиться высокого уровня общественного признания.

5. Мотивация маневрирования. Она сводится к тому, что здоровый человек может, по своему усмотрению, изменить свою роль и свое положение в обществе. Он может менять профессии, перемещаться из одной климатической зоны в другую, чувствует себя свободным, независимо от внешних условий.

6. Мотивация сексуальной привлекательности формулируется так: «Здоровье дает мне возможность для сексуальной гармонии». Сексуальная потенция мужчины и женщины находится в прямой зависимости от состояния здоровья.

7. Мотивация достижения максимально возможного комфорта. Ее сущность сводится к тому, что здорового человека не физический и психологический дискомфорт.

Люди, для которых все мотивации одинаково значимы, встречаются крайне редко.
1.4. Спорт и его составляющие
Спорт как соревновательная деятельность. Ряд внешних отличительных признаков спорта выражает понятие "собственно соревновательная деятельность". Речь идет о деятельности, специфической формой которой является состязание в собственном смысле этого слова, т.е. регламентированное соперничество, упорядоченное таким образом, чтобы можно было объективно сравнивать определенные способности и обеспечить максимальное их выявление. В своем современном виде собственно соревновательная деятельность имеет ряд специфических особенностей. К числу основных относятся:

  1. организация деятельности на основе системы соревнований с последовательным возрастанием уровня конкуренции и требований к достижениям. Это самым тесным образом связано с непосредственной целью соревновательной деятельности – достижением возможно высокого результата, оцениваемого признанными показателями победы над соперником либо в иных показателях, принимаемых условно за критерии достижения;

  2. унификация состава действий, посредством которых ведется состязание, условий их выполнения и способов оценки достижений, что закрепляется официальными правилами в качестве общих норм состязания;

  3. регламентация поведения участников состязания в соответствии с принципами неантагонистической конкуренции, которые имеют гуманную основу.

Все отмеченные черты характеризуют спорт в узком смысле этого слова. Взятые в совокупности, они достаточно явно отличают его от других явлений, в том числе и внешне похожих, где соревновательный момент является лишь одним из моментов, а не специфической основой деятельности. Исходя из этого, спорт в узком смысле можно определить как собственно соревновательную деятельность, специфической формой которой является система состязаний, исторически сложившаяся преимущественно в области физической культуры общества как специальная сфера выявления и унифицированного сравнения человеческих возможностей (сил, способностей, умения рационально применять их).

Широкое определение спорта. Суть спорта, однако, в целом никогда не сводится лишь к достижению чисто соревновательных целей. Как деятельность, разносторонне воздействующая на самого человека, и как сфера многообразных человеческих контактов он имеет и более глубокий смысл, обусловленный совокупностью основных общественных отношений, в которые включена данная деятельность. В широком понимании спорт охватывает собственно соревновательную деятельность, специальную подготовку к ней, специфические отношения и установления в сфере этой деятельности, взятые в целом.

Общая цель спортивной тренировки – развитие духовных и физических способностей организма спортсмена, специфическая цель – достижение высоких спортивных результатов.

Как многостороннее общественное явление, спорт представляет собой действенный фактор физического воспитания, одну из основных форм подготовки человека к трудовой и другим общественно необходимым видом деятельности. Наряду с этими, спорт является одним из важных средств этического и эстетического воспитания, удовлетворения духовных запросов общества, упрочения и расширения международных связей.

Многообразие видов спорта.

При анализе конкретных видов соревновательной деятельности, выделившихся в ходе развития спорта и сформировавшихся как относительно самостоятельные его составляющие, различают множество видов спорта. Каждый из них характеризуется своим предметом состязания, особым составом действий и способов ведения спортивной борьбы (техникой и тактикой), своими правилами состязаний.

Виды спорта, получившие в настоящее время широкое международное распространение, можно подразделить по особенностям предмета состязания и характеру двигательной активности спортсмена на следующие группы:

1-я группа – виды спорта, для которых характерна активная двигательная деятельность спортсмена с предельным проявлением физических и волевых качеств; спортивное достижение в этих видах спорта непосредственно зависит от собственных двигательных возможностей спортсмена, которые и выявляются в процессе состязаний (единоборства, спортивные игры, легкая и тяжелая атлетика, плавание, гимнастика и т.д.).

2-я группа – виды спорта, операционную основу которых составляют действия по управлению специальными техническими средствами передвижения; спортивный результат в этих видах спорта во многом обусловлен внешними движущими силами искусственного происхождения и умения рационально пользоваться ими.

3-я группа – виды спорта, двигательная активность в которых жестко лимитирована условиями поражения цели из специального спортивного оружия (винтовка, пистолет, лук, дротик и т.д.)

4-я группа – виды спорта, в которых сопоставляются результаты модельно-конструкторской деятельности спортсмена; специфическим содержанием занятий этими видами спорта является предметное моделирование, характер которого задан условиями соревнований.

5-группа – виды спорта, основное содержание состязаний в которых определяется характером абстрактно-логического обыгрывания соперника (шахматы, шашки).

Занятия различными видами спорта дают большой разносторонний эффект для оздоровления организма, поддержания и развития различных физических, психофизических и психических качеств, по сравнению с отдельными физическими упражнениями, которые являются составляющими видов спорта. Так, например, легкая атлетика – вид спорта, бег трусцой – физическое упражнение.

Кроме того, вид спорта предусматривает комплексное воздействие на организм. Например, силовая подготовка присутствует при занятиях борьбой, спортивными играми, легкой атлетикой, гимнастикой. Но по преимущественному воздействию борьба развивает скоростно-силовые качества; спортивные – внимание, быстроту; легкая атлетика – быстроту, выносливость; гимнастика – относительную силу и координацию движений, гибкость; лыжный спорт – выносливость, вестибулярную устойчивость и т.д.
1.5. Упражнения как средства физического воспитания.

Термин "упражнение" в теории и практике физического воспитания имеет двоякое значение. Им обозначают, во-первых, определенные виды двигательных действий, сложившихся в качестве средств физического воспитания; во-вторых – процесс неоднократного воспроизведения данных действий, который организуется в соответствии с известными методическими принципами. Таким образом, в первом случае целесообразно говорить о том, посредством чего воздействуют на физическое состояние человека в процессе физического воспитание; во втором же – о том, какими методами осуществляется это воздействие.

Физические упражнениеэто такие виды двигательных действий, которые направлены на реализацию задач физического воспитания и подчинены его закономерностям. Это определение подчеркивает важнейший отличительный признак физического упражнения – соответствие формы и содержания действий сущности физического воспитания, закономерностям, по которым оно происходит. Использование в целях физического воспитания двигательных действий, которые возникли первоначально в сфере труда и быта (бег, преодоление препятствий, поднимание тяжестей, плавание и т.д.) приобретает значение адекватного средства развития лишь тогда, когда им придаются рациональные формы, оправданные с позиций увеличения функциональной активности организма и эффективного воспитания физических качеств.

Содержание физического упражнения составляют входящие в него двигательные акты и те основные процессы, которые развертываются в функциональных системах организма по ходу упражнения, определяя его воздействие. При выполнении физического упражнения всегда предполагается сознательная установка на достижение конкретного результата, соответствующего тем или иным задачам физического воспитания. Реализация этой установки связана с активной мыслительной работой, предвидением результата и оценкой условий его достижения, разработкой программы действия и выбором способа его выполнения, управлением движениями, волевыми усилиями, эмоциями и т.д.

Функциональные сдвиги, происходящие во время выполнения упражнения, стимулируют последующие процессы восстановления и адаптации, благодаря чему физические упражнения при определенных условиях служат мощным фактором повышения функциональных возможностей организма и совершенствования его структурных свойств.

От особенностей содержания того или иного физического упражнения в решающей мере зависит его форма. Форма физического упражнения представляет собой его внутреннюю и внешнюю структуру. Внутренняя структура физического упражнения характеризуется тем, как во время его выполнения связаны, соотносятся, взаимодействуют между собой различные процессы функционирования организма (нервно-мышечная координация, взаимодействие двигательных и вегетативных функций и др.). Внешняя структура физического упражнения – это его видимая форма, которая характеризуется соотношением пространственных, временных и силовых параметров движений.

Содержание и форма физического упражнения взаимосвязаны, причем содержание является определяющим по отношению к форме. Это значит, что для достижения успеха в том или ином физическом упражнении необходимо обеспечить в первую очередь соответствующее изменение его содержательной стороны, создав условия для повышения функциональных возможностей организма.

Со своей стороны и форма влияет на содержание. Несовершенная форма физического упражнения препятствует максимальному выявлению функциональных возможностей; совершенная же форма способствует наиболее эффективному использованию физических способностей организма человека.

  1   2   3   4   5


Учебный материал
© bib.convdocs.org
При копировании укажите ссылку.
обратиться к администрации