Савка В.Г., Радько М.М., Воробьев А.А., Марценяк И.В., Бабюк А.В. Спортивная морфология. Учебное пособие - файл n1.doc

Савка В.Г., Радько М.М., Воробьев А.А., Марценяк И.В., Бабюк А.В. Спортивная морфология. Учебное пособие
скачать (3969.5 kb.)
Доступные файлы (1):
n1.doc3970kb.07.11.2012 06:24скачать

n1.doc

  1   2   3   4   5   6   7   8   9   10   11
Савка В. Г., Радько М. М., Воробьев А. А., Марценяк И. В., Бабюк А. В.- Спортивная морфология. Учебное пособие.- Черновцы.- Книги-XXI.- 2005

Тексты/Савка В. Г. Спортивная морфология.Русский вариант


ВСЭ. Сканирование и перевод на русский язык (с исправлениями и дополнениями)



МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ УКРАИНЫ

МИНИСТЕРСТВО ОБОРОНЫ УКРАИНЫ

МИНИСТЕРСТВО ЗДРАВООХРАНЕНИЯ
УДК 572.7; 612.769

ББК 75.02
Рекомендовано научно-методическим центром военного образования Министерства обороны Украины, как учебное пособие для курсантов, слушателей и студентов высших учебных заведений Украины III -IV уровней аккредитации (протокол № 1 от 10 января 2005 года)
Рецензенты: В. М. Федорчук - проректор из учебно-методической работы, кандидат психологических наук, профессор Каменец-Подольского государственного университета; О. В. Хавронюк - начальник военно-инженерного института при Подольском государственном аграрно-техническом университете, доцент, полковник.
Ответственный за выпуск - В. Г. Савка
С-734

Савка В. Г., Радько М. М., Воробьев А. А., Марценяк И. В., Бабюк А. В.

Спортивная морфология: Учебное пособие / По ред. Радько М. М. - Черновцы: Книги - XXI, 2005. - 196 с.

ІSBN966-8653-39-4
Учебное пособие „спортивна морфология" авторов: преподавателя Черновицкого национального университета Савки В. И., мастера спорта международного класса, доцента Радько М. М. (ЬДМУ), зав. кафедры медицинской подготовки Черновицкого национального университета, к. мед. н., доцента Воробьева А.А., начальника учебного отдела ЧНУ Марценяк И. В., старшего преподавателя Бабюка А. В. (ЧНУ) написанный в соответствии с учебной программой по дисциплине „спортивна морфология".

В работе освещенные вопросы морфофункциональной перестройки организма спортсмена; строения тела спортсменов, спортивной ориентации и отбора. Значительная часть посвящена адаптационным и конституционным особенностям организма и их роли в спортивной практике.

Учебное пособие предназначено слушателям, курсантам, студентам III - IV уровней аккредитации.
ББК 75.02

ІSBN 966-8653-39- © Книги - XXI, 2005

© Савка В. Г, Радько М. М., Воробьев О. О., Марценяк И. В., Бабюк А. В., 2005 © Дизайн обложки Литавско1 Надежды, 2005
СОДЕРЖАНИЕ

ВВЕДЕНИЕ

РАЗДЕЛ 1. ОБЩИЕ ВОПРОСЫ О «СПОРТИВНОЙ МОРФОЛОГИИ»

1.1. Цель, задача и значение спортивной морфологии в системе подготовки педагогов

из физического воспитания и тренеров

1.2. Короткий исторический обзор развития спортивной морфологии

1.3. Общебиологические основы адаптации организма спортсмена к физическим нагрузкам

1.4. Морфологические проявления компенсаторно-приспособительных процессов
РАЗДЕЛ 2. СТРУКТУРНЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ ОРГАНИЗМА ЧЕЛОВЕКА ПОД ВЛИЯНИЕМ ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК

2.1. Структурные изменения в костной системе

под влиянием физических нагрузок

2.2. Структурные изменения суставно-связочного аппарата спортсменов

2.3. Структурные изменения мышечной системы под влиянием физических нагрузок
РАЗДЕЛ 3. АДАПТАЦИЯ К ФИЗИЧЕСКИМ НАГРУЗКАМ

3.1. Адаптация сердечно-сосудистой системы к физическим нагрузкам

3.2. Адаптация дыхательной системы к физическим нагрузкам

3.3. Адаптация нервной системы к физическим нагрузкам

3.4. Адаптация эндокринной системы к физическим нагрузкам
3.5. Адаптация мочевыделительной системы к физическим нагрузкам

3.6. Адаптация крови к физическим нагрузкам
РАЗДЕЛ 4. ФИЗИЧЕСКОЕ РАЗВИТИЕ ЧЕЛОВЕКА

4.1. Методы изучения морфофункциональных особенностей организма спортсмена

4.2. Морфологические особенности физического развития и их значение для спортивной

ориентации и спортивного отбора
РАЗДЕЛ 5. КОНСТИТУЦИОННЫЕ ОСОБЕННОСТИ И ПРОПОРЦИИ ТЕЛА ЧЕЛОВЕКА

5.1. Конституционные особенности организма и их роль в спортивной практике

5.2. Пропорции тела спортсменов
РАЗДЕЛ 6. ОСНОВЫ СПОРТИВНОЙ ОРИЕНТАЦИИ И ОТБОРА

6.1. Генетические аспекты спортивной ориентации и отбора

6.2. Возрастные аспекты спортивной ориентации и спортивного отбора

6.3. Периодизация детского возраста и анатомо-физиологические особенности организма детей

6.4. Акселерация и спорт

6.5. Биологический и календарный возраст

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

ВВЕДЕНИЕ

В Украине лечебной физической культуре и спорту, как одному из факторов гармонического развития человека, предоставляется большое значение. Об этом свидетельствуют Закон Украины «О физической культуре и спорте», Постановление Верховной Рады Украины от 21 декабря 1993 года, глава VI, ст. 39. Спортивная медицина (Врачебный контроль), приказ МОЗ Украины №211 с 31.12.1992 года «Об усовершенствовании лекарственно-физкультурной службы». Достижение в современном спорте настолько высокие, что их вершины доступны далеко не каждому желающему, занимающемуся спортом. Тренеру и спортсмену знания о конституционных особенностях и пропорциях тела позволяют судить о гармоничности развития человека в процессе занятий спортом, а также использовать их при индивидуализации тренировки и при отборе в спортивные секции.

Конституциональные особенности человека создают определенные предпосылки для выполнения физических упражнений и потому должны учитываться при спортивной ориентации и отборе детей для занятий в секциях, при индивидуализации спортивной тренировки. Но при этом нужно допускать определенную коррекцию конституциональных типов человека в процессе его индивидуального развития. Это повышает роль физической культуры и спорта в жизни детей, так как именно в детском возрасте закладываются основы гармонического развития личности.

Большое значение для характеристики строения тела спортсменов имеет изучаемая количественная оценка признаков. Такой оценкой может быть состав тела человека, под которым понимают количественное отношение метаболически активных и малоактивных тканей. Изучение морфологических особенностей спортсменов высших разрядов разрешает создать морфологический портрет спортсмена соответствующей специализации и вооружить тренера и специалистов по физической культуре необходимыми морфологическими критериями отбора для занятий спортом.

Вопрос физкультуры и спорта продолжают быть актуальными и на современном этапе, когда, согласно последним данным мировой литературе, за функциональным состоянием у каждого второго человека планеты есть проблемы со здоровьем. Кроме того, явления акселерации за физическим развитием и ретардации функциональных возможностей органов и систем, как следствие научно-технической революции, заставляют обратить особое внимание на физическую культуру. В связи с этим, определение физического развития и распределение населения за состоянием здоровья является актуальным и необходимым.

Своевременное выявление нарушений осанки у детей, правильно примененная лечебная физкультура разрешают возвратить, поддержать и сохранить правильную осанку, которая является выражением не только внешней красоты человека, а и свидетельством ее здоровья, доказательством оптимального положения и функционирование внутренних органов.

Итак, спортивная морфология занимает важное место в профессиональной подготовке тренера. Нельзя вообразить себе современного тренера, в руках которого находится самое ценное для человека - его здоровье, не знающего специфических особенностей организма спортсмена, обусловленных влиянием систематических тренировок.
РАЗДЕЛ 1. ОБЩИЕ ВОПРОСЫ «СПОРТИВНОЙ МОРФОЛОГИИ»
1.1. Цель, задача и значение спортивной морфологии в системе

подготовки педагогов из физического воспитания и тренеров.
Морфология человека (от греческого morphe - форма) - наука о форме и строении тела человека на разных уровнях организации.

Спортивная морфология - это специальный курс анатомии, в котором детально изучаются особенности строения тела спортсмена. Морфофункциональные признаки организма спортсмена имеют большое профессиональное значение при решении таких вопросов, как прогнозирование технических результатов, спортивная ориентация, индивидуализация тренировочного процесса, усовершенствование спортивной техники.

Спортивная морфология изучает реактивные, адаптационные и компенсаторные изменения в организме спортсмена на разных уровнях его строения: клеточном, тканевом, органном и системном. Цель данного курса имеет два направлений: первый - подготовить студентов к научно обоснованному проведению тренировочного процесса с учетом морфологических особенностей строения тела спортсмена; второй - сформировать у студентов практические навыки по основным методам антропометрического исследования спортсменов.

Перед спортивной морфологией возникают такие задачи:

Изучение морфологических особенностей спортсменов высших разрядов позволяет создать морфологический портрет спортсмена соответствующей специализации и вооружить тренера и специалиста из физической культуры необходимыми морфологическими критериями отбора для занятий спортом.


Отбор спортивный:
Так, например, у тяжелоатлетов большое значение для достижения высоких спортивных результатов имеют продольные размеры тела: длина тела, конечностей и их сегментов. Между длиной конечности и спортивными результатами установленная обратная корреляционная зависимость. При этом подмечено, что с повышением спортивного мастерства уменьшается длина, как всей конечности, так и ее отдельных сегментов, особенно проксимальных - бедра и плеча. Длинные конечности предопределяют снижение результатов в приседании и тяге. Жим больше связан с мышечной массой верхних конечностей, а приседание и тяга - нижних. Тяжелоатлеты имеют широкие плечи, большие размеры грудной клетки (особенно в поперечном направлении), горизонтальное направление ребер и малый их наклон, небольшую экскурсию грудной клетки, которая оказывает содействие увеличению плоскости опоры для снаряда. Неодинакова и локализация мышечной массы и сила отдельных групп мышц (наибольшие показатели отмечены в мышцах - разгибателях туловища, бедра, голени и мышцах-сгибателях стопы).

У пловцов в отличие от тяжелоатлетов и гимнастов продольные размеры тела имеют меньшее значение. Гидродинамические качества пловцов в значительной мере определяются поперечными размерами тела: шириной плеч, шириной таза и их соотношением.


ВСЭ. Полностью повторен последний абзац из раздела «Введение»
Итак, спортивная морфология занимает важное место в профессиональной подготовке тренера. Нельзя вообразить себе современного тренера, в руках которого находится наиболее ценное для человека - его здоровье, не знающего специфических особенностей организма спортсмена, обусловленных влиянием систематических тренировок.
1.2. Короткий исторический обзор развития спортивной морфологии


История медицины:
Одним из условий возникновения спортивной морфологии стало бурное развитие анатомии. Если анатомия XVIII ст. характеризовалась описанием добытых фактов, анатомия XIX ст. - развитием функциональных аспектов, то современная морфология отличается двумя новыми подходами к изучению человеческого тела: системным, который рассматривает организм человека как целостную систему, и кибернетическим, что разрешает подойти к управлению и прогнозированию его функциональных возможностей.

Истоки спортивной морфологии заложены в далеком прошлом. Как указывал П. Ф. Лесгафт, уже древние греки имели определенное представление о характере влияния физических упражнений на организм человека и о морфологических особенностях спортсменов, которые занимались определенными видами спорта. Так, Флавий-младший, который жил в III ст. н.э., описал некоторые особенности формы тела спортсменов, которые могли обеспечить победу на Олимпийских играх.

В 1924 г. В. Кольрауш, а несколько ранее, Ф. Бах дали довольно четкую морфологическую характеристику спортсменам. Ф. Бах выделил среди них три группы:

  1. Гимнасты, которые имеют относительно длинное туловище и широкие плечи;

  2. Легкоатлеты, которые характеризуются длинными конечностями и небольшими поперечными размерами тела;

  3. Борцы, тело которых отличается сильным развитием поясов конечностей.


ВСЭ.
Выдающимся отечественным анатомом и педагогом, основателем научной системы физического воспитания и динамической анатомии был П. Ф. Лесгафт (1837-1909 гг.). Он в 1905 г. в Петербурге организовал курсы руководителей физического воспитания. Это было первое русское учебное заведение, в котором готовили кадры преподавателей физической культуры. После 1917 г. на базе курсов создан институт физической культуры, который носит имя ученого.

Новые подходы к изучению анатомии человека Лесгафт изложил в своей уникальной работе «Основы теоретической анатомии». Это были новаторские для того времени взгляды, где Лесгафт рассматривал строение тела человека или отдельных его органов в тесной взаимосвязи с их функцией. По его мнению, строение и форма любого органа обусловлена его функцией. Лесгафт был одним из пионеров использования рентгенологического метода в анатомии.

Есть большое количество работ, в которых констатируются те или другие морфологические особенности спортсменов. С. Ф. Баронов изучал конституцию и пропорции тела легкоатлетов, И. М. Краковяк - особенности строения тела пловцов, К. И. Личина изучала кисть спортсменов, Я. И. Кушнаревский описал морфологические особенности позвоночного столба у спортсменов разных специализаций.

Ведущую роль в развитии спортивной морфологии сыграла кафедра анатомии Государственного Центрального ордена Ленина института физической культуры. Изучение морфологических особенностей спортсменов было начато под руководством проф. М. Ф. Иваницкого. Развивая прогрессивные традиции отечественной науки, заложенные Н. И. Пироговым, П. Ф. Лесгафтом, В. Н. Шовкуненко, В. Н. Тонковым, М. Ф. Иваницкий создал новые оригинальные направления в анатомии.

Одна из важных проблем современной спортивной морфологии - адаптация организма человека к разным физическим нагрузкам.
1.3. Общебиологические основы адаптации организма спортсмена к физическим нагрузкам


ВСЭ. Яснее: реализация генетической программы долголетия.
Поскольку эффективность адаптации в организме является первоосновой хорошего здоровья и высокопроизводительной деятельности, то решение невыясненных вопросов этой проблемы имеет большое значение для профилактики и лечение заболеваний, поиска эффективных реабилитационных мероприятий. Знание закономерностей адаптации организма человека к физическим нагрузкам - объективная предпосылка эффективного использования физических упражнений для рационализации физической тренировки, направленной на сохранение и укрепление здоровья людей, повышение их трудоспособности, реализации генетически запрограммированной программы долголетия.

Перестройка разных органов и систем организма человека под влиянием занятий спортом протекает как на микроскопическом, так и на макроскопическому уровнях. В основе перестройки всех систем организма лежат общебиологические принципы, знание которых - необходимое условие для их правильной оценки.

Спорт является мощным фактором, который влияет на биологическую и социальную природу человека. Неумелое использование этого полезного фактора, который улучшает физическое развитие человека и оказывает содействие формированию таких качеств, как смелость, ловкость, сила, выносливость, гибкость, может превратить его в фактор, наносящий ущерб. В связи с этим нужно изучить закономерности в организме спортсмена, которые возникают под влиянием занятий спортом.

Для объяснения морфологических изменений в организме под влиянием спортивной деятельности существует на первый взгляд простая причинно-следственная связь: физическая нагрузка  рабочая гипертрофия  увеличение мышечной массы. Внимание тренеров иногда направлено лишь на достижение конечного результата: наращивание мышечной массы у спортсменов, а вместе с ней и силовых качеств. При этом не учитывается тот факт, что в перестройку втягивается не только мышечная система, но и все другие органы и системы организма человека. Фактически между причиной (физическая нагрузка) и следствием (наращивание мышечной массы) лежит сложная цепь последовательных взаимных приспособлений разных систем организма к функциональным условиям, которые изменяются.

Любая перестройка всегда влияет на организм в целом и осуществляется по общим принципам реагирования живой системы. В основе жизнедеятельности любого организма лежит рефлекторный принцип его реагирования на внешние раздражители. Внешняя среда постоянно действует на организм, посылая ему импульсы, на которые организм отвечает определенными реакциями. Это происходит и в случае простых рефлексов (например, отдергивания руки в ответ на укол), и в случае сложных рефлекторных актов, которые лежат в основе формирования движений спортсмена. Реакция организма на внешний импульс - это не только ответ на раздражитель. По своей сути, реакция организма представляет собой сложный циклический процесс, в котором принимают участие разные структурные компоненты (например, когда спортсмен выполняет любые движения, то работает не только нервная и мышечная системы, но и включается в работу дыхательная, сердечно-сосудистая, выделительная, эндокринная системы, изменяется обмен веществ).

Согласно рефлекторному принципу между внешним импульсом и реакцией организма является прямая связь, т.е. внешний стимул - это основной побуждающий момент в осуществлении реакции организма. Но для управления сложными реакциями живого организма наличия только прямых связей недостаточно. Канал обратной связи поставляет организму необходимую информацию о результатах его деятельности, которая крайне необходимо для корректирования поведения и реакций организма.

Каналы прямой и обратной связи действуют на всех уровнях внутренней структурной иерархии организма, обеспечивая сбалансированность в работе всех органов. Например, импульсы, которые поступают из мотонейронов спинного мозга к мышцам, достигают последних по нервным волокнам, которые идут сначала в составе передних корешков спинного мозга, а потом в составе периферических нервов - это прямая связь двигательного аппарата с центральной нервной системой (ЦНС). Но для формирования соответствующей двигательной реакции организма центральной нервной системе необходимая информация о состоянии готовности двигательного аппарата к ее выполнению. Эта информация поступает в нервную систему по каналу обратной связи, роль которого выполняют чувствительные проприоцептивные нервные проводники.

Итак, каждое движение спортсмена можно рассматривать как результат функционального объединения большого количества разных морфологических элементов (костей, суставно-связочного аппарата, мышц, нервной, сердечно-сосудистой, дыхательной, выделительной, эндокринной систем), направленных на достижение определенного двигательного эффекта.

Понятие адаптации


ВСЭ. В ЦНС!!!
Под влиянием занятий спортом в мышечной, костной, сердечно-сосудистой и других системах происходят морфологические изменения, которые обеспечивают приспособление организма спортсмена к высоким тренировочным и соревновательным нагрузкам. Любые изменения в одном органе или группе органов, возникшие в результате занятий спортом, вызывают сбалансированную морфологическую перестройку во всех других органах и системах организма. Эта взаимообусловленность морфологических изменений в организме спортсмена отображает сущность биологического приспособления к физическим нагрузкам.

Важным свойством любого организма являются поддержания постоянности его внутренней среды, которой получило название гомеостаз. Не смотря на то, что все клетки и ткани постоянно возобновляются в процессе жизни, тканевой состав внутренних органов остается стабильным. Для обеспечения этой стабильности эволюция выбрала


Гомеостаз: (от греч. гомео homoios — подобный, одинаковый и stasis — неподвижность, состояние), относительное динамическое постоянство состава и свойств внутренней среды и устойчивость основных физиологических функций организма.
принцип избыточной организации. Это сказывается в характерном для организма дублировании органов и процессов. Парность органов заслуживает особого внимания, так как в нормальных условиях для обслуживания организма достаточно одного из них. Человек может обойтись одной почкой, одним легким. Избыточность организации страхует организм от случайностей. Но из этого можно сделать и другой вывод, что устойчивость организма намного больше, чем она ему нужна. Поэтому граница физических возможностей организма не исчерпывается в обычных ситуациях, а рассчитанная еще и на запредельные нагрузки.

Способность реагировать на экзогенные факторы и поддерживать постоянность внутренней среды является эволюционно выработанным механизмом адаптации живых систем. Приспособление организма к внешней среде осуществляется тонкой и сбалансированной деятельностью многих систем организма, которые координируются нейрогуморальными механизмами.


ВСЭ. Т.к. именно мышечное движение напрямую связано с окружающим миром (в т.ч., с познанием последнего). Сеченов И.М.
Определяющей функцией деятельности мышц есть функция активной адаптации организма к постоянно меняющимся условиям окружающей среды. Конечной целью этого активного приспособления является поддержания постоянности внутренней среды, расширение гомеостатических границ отдельных физиологических констант, обеспечение высокопроизводительной деятельности. Наиболее эффективным средством адаптивного изменения собственной природы являются систематические тренировки. При этом основным фактором высокого уровня адаптации есть:

1) высокое совершенство механизмов нейрогуморального регулирования функций;

2) оптимизация межсистемных и внутрисистемных связей;

3) высокое развитие саморегуляции в деятельности функциональной системы

(Мищенко В.С.)


ВСЭ. В человеческой популяции понятие «естественного отбора» толкуется совсем по-другому: вся жизнь Homo sapiens – это борьба с «борьбой за существование» (Тимирязев К.А.)
В наиболее общем виде под адаптацией (от лат. adaptatio – приспособление) понимают способность всего живого приспосабливаться к условиям внешней среды. Выделяют генотипическую и фенотипическую адаптацию. Генотипическая адаптация, которая лежит в основе эволюции, представляет собой процесс приспособления к условиям среды популяций (совокупности лиц одного вида) путем наследственных изменений и естественного отбора. Фенотипическая адаптация - это приспособительный процесс, который развивается у отдельного лица на протяжении жизни в ответ на действие разных факторов внешней среды. Именно этот вид адаптации является предметом многочисленных исследований, которые проводятся в последние десятилетия в разных областях практической и научной деятельности человека.


Адаптация:
При определении адаптации нужно учитывать, что она понимается и как процесс, и как результат:


При рассмотрении адаптации необходимо отметить два важных фактора:

Принято различать две стадии адаптации:

Современный спорт высших достижений - это уникальная арена исследования адаптационных возможностей организма. Специальные исследования, проведенные в разных лабораториях мира, показали, что не существует видов профессиональной деятельности, которые могли бы уравняться по своему тренировочному эффекту с тренировочными и соревновательными нагрузками современного спорта. Тяжелая физическая работа, в комплексе с экстремальными климатическими условиями, не способна вызвать в организме человека таких адаптационных перестроек, которые наблюдаются у высококвалифицированных спортсменов.

Проявления адаптации в спорте довольно разнообразные. На тренировках приходится сталкиваться с адаптацией к физическим нагрузкам разного направления, координационной сложности, интенсивности и продолжительности, использованием большого арсенала упражнений, направленных на воспитание физических качеств, усовершенствование технического, тактического мастерства, психических функций.

Соревнования, особенно главные (Олимпийские игры, чемпионаты мира и Европы), связанны не только с разными физическими нагрузками, но и с наличием экстремальных условий (жесткая конкуренция, особенности судейства, поведение зрителей), которые влияют на формирование адаптационных реакций. Специфические особенности адаптации во многих видах спорта связанны еще с тем, что спортсмену приходится взаимодействовать с партнерами и соперниками, в условиях тренировок и соревнований, путем использования специального инвентаря (мяча, шпаги, боксерских перчаток и т.п.), что создает дополнительные сложности в приспособлении организма к условиям внешней среды.

Особенностью адаптации в спорте, в отличие от многих других областей человеческой деятельности, отличающихся необходимостью приспособления к экстремальным условиям, есть многоступенчатость адаптации к условиям внешней среды, которые усложняются. Каждый последующий этап многолетнего спортивного усовершенствования, тренировочный год или отдельный макроцикл, каждые соревнования возрастающего масштаба выдвигают перед спортсменом необходимость очередного адаптационного прыжка.

Длительное поддержание высокого уровня адаптационных возможностей в современном спорте характерно для завершающего этапа многолетней подготовки, связанного с сохранением достижений на максимально доступном уровне, и имеет свою сложную специфику. Высокий уровень приспособлений функциональных систем организма в ответ на продолжительные, интенсивные и различные раздражители может быть сохранен лишь при условии напряженных поддерживаемых нагрузок. И тут возникает проблема поиска такой системы нагрузок, которая обеспечила бы поддержание достигнутого уровня адаптации и одновременно не вызвала бы истощения структур организма, ответственных за адаптацию.

Спортсмен не может на протяжении длительного периода поддерживать одинаково высокие результаты. Наблюдаются периоды повышения и спада результатов. В соответствии с этим в процессе тренировки выделяют три фазы:

У тех спортсменов, которые равномерно на протяжении многих лет увеличивали нагрузку, наблюдался плавный рост функциональных возможностей. На достижение уровня адаптации, необходимой для успешной соревновательной деятельности на больших соревнованиях, им необходимо было больше времени. Но именно эти спортсмены способны выступать на уровне высших достижений продолжительное время.

Те спортсмены, которые достигли высоких адаптационных перестроек за короткое время, показали высокие результаты в больших соревнованиях, но не смогли удержать достигнутый уровень адаптации продолжительное время и резко сократили период выступлений на уровне высших достижений.


ВСЭ.
Понятие «адаптация» тесно связано с понятием «стресс», который рассматривают как состояние общего напряжения организма возникающего при действии исключительно сильного раздражителя. Термин «стресс» впервые введен в 1936 г. канадским ученым Г. Селье. Им было показано, что при действии на организм стрессового раздражителя происходит активация гипофиза, который увеличивает секрецию адренокортикотропного гормона, стимулирующего, прежде всего, деятельность коры надпочечников. Гормоны коры надпочечников стимулируют приспособительные механизмы, благодаря которым организм адаптируется к действию раздражителя. Механизм такой срочной адаптации общий для разных стрессовых воздействий - физических, химических, эмоциональных.

Охлаждение или перегревание, чрезмерные физические нагрузки приводят к развитию у человека комплексной неспецифичной реакции (стресс-синдрома) с выраженной атрофией вилочковой железы (тимуса), усилением деятельности эндокринных желез, преобладанием в обмене веществ процессов распада. Возможные реакции двух видов:

  1. если раздражитель довольно сильный, или долго действует, наступает заключительная стадия стресс-синдрома - истощение;

  2. если раздражитель не превышает приспособительных резервов организма, проходит мобилизация и перераспределение энергетических и структурных ресурсов организма, активизируются процессы специфической адаптации.

В спортивной тренировке и соревнованиях развитие реакций первого вида отмечается при планировании чрезмерных нагрузок, которые не отвечают возможностям спортсмена, выступлении в напряженных соревнованиях, которые отличаются большой продолжительностью и исключительно острой конкуренцией. Особенно часто такие реакции встречаются у участников многодневных шоссейных гонок, участников многоступенчатых соревнований, бегунов-марафонцев.

Реакции второго вида являются основой реакций, которые стимулируют формирование адаптации. Их стимулирующая роль выявляется в мобилизации энергетических и структурных ресурсов организма, увеличении концентрации в крови глюкозы, жирных кислот, аминокислот, нуклеотидов, интенсификации деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, которые обеспечивают доступ субстратов и кислорода к органам и тканям, несущих наибольшую нагрузку. Передача мобилизованных ресурсов из неактивных систем в функциональную систему, которая осуществляет адаптационную реакцию, обеспечивается сужением сосудов неактивных нервных центров, мышечных групп и внутренних органов с одновременным расширением сосудов тех органов, которые входят в функциональную систему, отвечающую за адаптацию. Больше того, целиком логически предположить, что уровень кровоснабжения каждого из компонентов функциональной системы зависит от «долевого участия» данного компонента в работе конкретной функциональной системы. Избирательность кровоснабжения компонентов функциональных систем - далеко не единственный механизм, который обеспечивает и определяет «внутреннюю» специфичность поведенческих актов, но он по праву может быть причислен к основным. И дело не только в том, что кровь (а точнее эритроциты крови) является средством доставки в работающие ткани кислорода. Кровь осуществляет транспортные функции в целом, обеспечивая доставку в ткани организма огромное количество субстратов, необходимых для жизнедеятельности в тех или иных условиях существования. Например, если в покое мышцы потребляют 30% кислорода, который поступает, мозг - 20 %, почки -7 %, то при максимальных нагрузках мышцы потребляют 87 % кислорода, мозг - 2 %, почки - 1 %.

Приспособительные реакции человеческого организма (реакции адаптации) можно разделить на:

Усиление дыхания или перераспределение кровообращения в ответ на физическую нагрузку, увеличение частоты сердечных сокращений - это все срочные врожденные реакции. С помощью тренировки их можно только изменить, тогда как срочные приобретенные реакции (например, сложные технико-тактические навыки) самим своим существованием обязаны обучению и тренировке.

Длительная адаптация возникает постепенно, в результате длительного или многоразового действия на организм определенных раздражителей. По сути, длительная адаптация развивается на основе многократной реализации срочной адаптации и характеризуется тем, что вследствие постепенного количественного накопления определенных изменений организм приобретает новое качество - из неадаптированного превращается в адаптированный. Для перехода срочной адаптации в длительную, внутри возникшей функциональной системы, должен реализоваться сложный процесс, связанный с комплексом структурных и функциональных изменений в организме, обеспечивающий развитие, фиксацию и увеличение мощности системы в соответствии с требованиями, которые ей задают.

Функциональная система, которая формируется в ответ на физическую нагрузку, включает в себя афферентное звено – рецепторы, центральное регулирующее звено – центры нейрогуморальной регуляции и эфферентное звено – мышцы, органы дыхания, кровообращения (Анохин, 1975; Эмерсон, 1986; Пшенникова, 1986).

В общих чертах механизм реакции человека на выполнение физической нагрузки может выглядеть так: в результате действия сигналов, которые воспринимаются рецепторами, афферентная импульсация поступает в кору главного мозга, где возникают возбуждающие и тормозные процессы, формирующие соответствующую функциональную систему, которая объединяет определенные структуры головного мозга. Эта управляющая система выборочно мобилизует определенные мышечные группы. Данный процесс осуществляется при участии всех моторных уровней мозга: коркового моторного уровня (моторной коры); подкоркового моторного уровня (стриопалидарной системы); стволового моторного уровня, который включает двигательные центры продолговатого и среднего мозга; сегментарного моторного уровня, который объединяет двигательные центры спинного мозга, и конечного звена - мотонейронов. Одновременно с мобилизацией мышц, нейрогенная цепь управления действует на центры кровообращения, дыхание и другие вегетативные функции, в результате чего активизируется кровообращение и дыхания, тормозится функция органов пищеварения, почек.

Но в неадаптированном организме центральная управляющая система действует неэффективно: координация движений несовершенна, интенсивность и продолжительность работы недостаточны. Это, прежде всего, связано с существующими несовершенными межцентральными связями и их недостаточным количеством. В этом случае отмечается неэффективная эфферентная импульсация, что стимулирует не только мышцы, которые должны быть включены в работу, но и мышцы-антагонисты. Вместе с тем отмечается дискоординация в деятельности дыхания, кровообращения и мышц.

Систематические тренировки приводят к расширению межцентральных связей всех моторных уровней мозга, формирование динамического стереотипа, как слаженной уравновешенной системы нервных процессов, которые формируются по механизму условных рефлексов. При этом формирование стереотипа распространяется на вегетативные функции, т.е. образовывается действующая система целостного регулирования выполнения соответствующей мышечной работы.


ВСЭ. Авторы, вероятно, поверхностно знакомы с работами H. Selye, хотя в списке литературы его произведения указаны!? Это очевид-но, поскольку любая адекватная реак-ция организма на раздражитель – это стресс, неадекватная – дистресс! Стало быть, «срочная адаптация нетренированного организма в ответ на нагрузку сопровождается дистресс-реакцией, тренированного организма на аналогичную нагрузку – стресс-реакцией».
Адаптация центральной управляющей системы выражается в автоматизации движений, т.е. хорошо закрепленные двигательные навыки выполняются без контроля нервных центров, что является признаком экономии. Накопление фонда условных рефлексов в процессе тренировок оказывает содействие расширению возможностей центральной нервной системы мгновенно создавать алгоритмы двигательных актов, необходимых для эффективного решения неожиданных двигательных задач. Срочная адаптация неадаптированного организма к интенсивной физической нагрузке сопровождается ярко выраженной стресс-реакцией с максимальным увеличением частоты сердечных сокращений, пограничными величинами легочной вентиляции и сердечного выброса, предельными величинами лактата в крови, избыточным выбросом в кровь катехоламинов и кортикостероидов, более или менее выраженным повреждением клеточных мембран. Срочная адаптация тренированного организма в ответ на аналогичную нагрузку не сопровождается возникновением стресс-реакции. Мышечная работа, в этом случае, сопровождается адекватным увеличением частоты сердечных сокращений и легочной вентиляции, сердечного выброса и величины лактата в крови, отсутствием повреждений клеточных мембран. Нужно отметить, что особенностью хорошо адаптированных функциональных систем есть их исключительная гибкость и лабильность в достижении одного и того же конечного результата.

С. Е. Павловым изложены основные положения современной теории адаптации:

  1. В основу процесса адаптации высокоорганизованного организма всегда лежит формирование абсолютно специфической функциональной системы (точнее - функциональной системы конкретного поведенческого акта), адаптационные изменения в компонентах которой служат одним из обязательных инструментов ее формирования. Принимая во внимание тот факт, что адаптационные изменения в компонентах системы обеспечиваются всеми видами обменных процессов, следует поддержать и концепцию о взаимосвязи функции и генетического аппарата, обозначив при этом, что в целостных системах (а тем более - в организме в целом) далеко не всегда можно вести речь об увеличении мощности системы и интенсификации белкового синтеза в ней в процессе адаптации организма, а потому принцип, на основании которого осуществляется взаимосвязь функции и генетического аппарата, по мнению современных специалистов наиболее конкретно может быть представлен как принцип «модуляции генома».

  2. Системоформирующими факторами любой функциональной системы есть конечный и промежуточные результаты ее деятельности, которая обусловливает необходимость постоянной мультипараметрической оценки не только конечного результата работы системы, но и характеристик рабочего цикла любой функциональной системы и определяет ее абсолютную специфичность.

  3. Системные реакции организма на комплекс одновременных или (и) последовательных внешних влияний всегда специфичны, причем неспецифичное звено адаптации, будучи неотъемлемым компонентом любой функциональной системы, также определяет специфику его реагирования.

  4. Можно и нужно говорить об одновременно действующих доминирующей и обстановочной афферентных влияниях, но следует понимать, что организм реагирует всегда на весь комплекс внешних влияний формированием единой, специфической к данному комплексу, функциональной системы. Таким образом, доминирует всегда целостная деятельность организма, осуществляемая им в конкретных условиях. Но, поскольку конечный и промежуточный результаты деятельности являются системоформирующими факторами, то следует считать, что любая деятельность организма осуществляется предельно специфической функциональной системой, которая охватывает весь спектр афферентных влияний и которая только в момент осуществления своего рабочего цикла и есть доминирующей. В отношении последнего положения, современные специалисты противоречат мысли Л. Матвеева, Ф. Меерсона, которые считают, что «система, ответственная за адаптацию к физической нагрузке, осуществляет гиперфункцию и доминирует, в той или иной мере, в жизнедеятельности организма».

  5. Функциональная система предельно специфична и в рамках этой специфичности относительно лабильная лишь на этапе своего формирования. Функциональная система, которая сформировалась (что соответствует состоянию адаптированности организма), теряет свойство лабильности и становится стабильной при условии неизменности ее афферентной составляющей. В этом снова расхождение с мыслью П. К. Анохина, наделяющее функциональные системы свойством абсолютной лабильности и, тем самым, лишая функциональную систему права на структурную специфичность.

  6. Любая по сложности функциональная система может быть сформирована только на основе предыдущих физиологических механизмов, которые, в зависимости от нужд конкретной целостной системы, могут быть использованы или не использованы в ней в качестве ее компонентов. При этом следует понимать, что компоненты функциональной системы это всегда структурно обеспеченная функция какой-то «субсистемы», представление о которой не идентично традиционным представлениям об анатомо-физиологических системах организма.

  7. Сложность и длительность рабочего цикла функциональных систем не имеют границ во времени и пространстве. Организм способен формировать функциональные системы, временной интервал рабочего цикла которых не превышает долю секунды и с таким же успехом может строить системы с часовыми, суточными, недельными и т.д. рабочими циклами. То же можно сказать и о пространственных параметрах функциональных систем. Однако, необходимо отметить, что чем более сложна система, тем сложнее устанавливается в ней связь между ее отдельными элементами в процессе ее формирования и тем самым эти связи в последствие слабее, в том числе и те, которые сформировались.

  8. Обязательным условием полноценного формирования любой функциональной системы является постоянство периодичности действия (на протяжении всего периода формирования системы) на организм стандартного, неизменного комплекса внешних факторов.

  9. Процесс адаптации, несмотря на то, что он протекает по общим законам, всегда индивидуальный, поскольку находится в прямой зависимости от генотипа того или другого индивидуума и реализованного в рамках этого генотипа и соответственно условиям жизнедеятельности данного организма фенотипа. Это обусловливает необходимость использования в исследовательской работе при изучении процессов адаптации, прежде всего, принципа индивидуального подхода.

В организме в целом (в его разных тканях и органах) одновременно могут протекать совсем разнонаправленные процессы, обусловленные реализованным в фенотипе генотипом, средовыми условиями и спецификой деятельности, осуществляемой конкретным организмом. Указанные условия являются определяющими в получении определенного конечного результата каждой (в том числе и спортивной) деятельности человека. Если условно выделить из них специфику осуществляемой деятельности, то можно с той же степенью условности сказать, что именно она, прежде всего, определяет специфику адаптационных изменений в организме человека. Т.е., вопреки мысли Н. И. Волкова, которая свидетельствует, что «адаптация» к влиянию физических нагрузок происходит соответственно общей биологической закономерности, описываемой


ВСЭ. И вот надо же как-то «мириться» со всем этим словоблудием!?
зависимостью «доза-эффект» и, что отражает общие на сегодня тенденции судить о процессе адаптации исключительно из неспецифичных позиций.

Организм всегда реагирует на целостный комплекс внешних влияний и его реакций, и этот действующий комплекс всегда носит единый системный характер. При этом исключается возможность одномоментного доминирование нескольких функциональных систем. Необходимо понимать, что функция и структура едины, а это исключает афизиологичные представления о неких «кумулятивных» процессах в организме, являющихся основой последующих структурных изменений в его тканях и органах. Дальше, соответственно основным положениям теории функциональных систем, окончательное формирование конкретной функциональной системы возможно лишь при продолжительном (на протяжении адаптационного периода) постоянном, а также периодически или апериодически повторяемом действии комплекса внешних факторов. Одно из условий возможности достижения организмом состояния адаптированности к такому комплексу - относительная неизменность данного комплекса. И, кроме того, функциональная система может быть сформирована только в том случае, если условия существования, которые изменились, адекватны организму и его адаптационным возможностям. Целиком очевидно, что если некоторые изменения, которые состоялись в


ВСЭ. Я, конечно, понимаю, что Савка В.Г. знает, что остальные догадываются, что он отдает себе отчет в том, что он косноязыкий!
среде, будут предъявлять чрезмерные требования к организму и не смогут быть компенсированы приспособительными изменениями, протекающими в нем, то данный организм при невозможности избегнуть «взаимодействия» с этой средой, которая изменилась, просто-напросто погибнет.

Формирование длительной адаптации

Взаимосвязь между функцией и генетическим аппаратом клетки является ключевым звеном формирования всех продолжительных адаптационных реакций. Все структурные изменения в органах и тканях, которые являются следствием длительной адаптации к физической нагрузке (от гипертрофии двигательных нейронов к гипертрофии миокарда и мышц), протекают по одинаковому принципу - путем активации синтеза нуклеиновых кислот и белков в клетках системы, которая отвечает за адаптацию.

Эффективное функционирование органов и систем организма возможно лишь при своевременном усилении синтеза структурных и энзимных белков. Пластическое обеспечение функций непосредственно связано пластическим резервом клеток и всего организма и заключается в обновлении энергообразующих, транспортных и опорных структур клеток. Пластический резерв клеток определяется стабильностью структурно-организованных белков клетки и возможностями клетки синтезировать новые молекулы белков. Возможности синтеза в свою очередь зависят от функции генетического аппарата клетки, а также от обеспечения его энергией и аминокислотами.

Формирование длительных адаптационных реакций проходит в четыре стадии.

Первая стадия связана с мобилизацией функциональных ресурсов организма спортсмена в процессе выполнения тренировочных программ определенной направленности с целью стимуляции механизмов долгосрочной адаптации на основе суммирования эффектов многоразово повторяемой срочной адаптации.

Во второй стадии на фоне возрастающих и систематических нагрузок, которые повторяются, происходят структурные и функциональные превращения в органах и тканях соответствующей функциональной системы. В конце этой стадии наблюдается необходимая гипертрофия органов, сбалансированность деятельности различных цепей и механизмов, которые обеспечивают эффективную деятельность функциональной системы в новых условиях.

Третья стадия характеризуется стойкой длительной адаптацией и проявляется наличием необходимого резерва для обеспечения нового уровня функционирования системы, стабильностью функциональных структур, тесной взаимосвязью регуляторных и исполнительных органов.

Четвертая стадия наступает при нерационально построенной, преимущественно чрезмерно напряженной тренировке, неполноценной питании, неполном восстановлении и

характеризуется истощением отдельных компонентов функциональной системы. Проявляется это нарушением процесса обновления структур, гибелью отдельных клеток и

замещением их соединительной тканью, которая в результате приводит к более или менее выраженной функциональной недостаточности. Такие явления могут наблюдаться при


Переутомление:

Болезнь спортивная:
компенсаторной гипертрофии сердца, печени, гиперфункции нервных центров, гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой системы, при использовании нагрузок, которые выходят за пределы адаптационных ресурсов организма.

Естественно, что рационально построенный тренировочный процесс предусматривает первые три стадии адаптации. При этом следует указать на то, что протекание адаптационных реакций в пределах указанных стадий может относиться к разным компонентам структуры подготовленности спортсмена и соревновательной деятельности в целом. В частности, таким образом, протекает адаптация как отдельных органов (например, сердца), функциональных систем (например, системы, которые обеспечивает уровень аэробной производительности), так и формируется подготовленность спортсмена в целом, которая проявляется способностью в достижении спортивного результата, запланированного на данном этапе спортивного усовершенствования.

Возрастающие требования внешней среды сравнительно быстро приводят к формированию системы, которая обеспечивает более-менее адекватную адаптационную реакцию организма на новые раздражители. Но для формирования совершенной адаптации само по себе возникновение такой функциональной системы недостаточно. Необходимо, чтобы в клетках, тканях и органах, которые образовывают такую систему, возникли соответствующие структурные изменения. Важным звеном в механизме формирования фенотипической адаптации является существующая в клетках взаимосвязь между функцией и генетическим аппаратом. Через эту взаимосвязь повышенные нагрузки стимулируют синтез нуклеиновых кислот и белков, которые обеспечивают формирование соответствующих структурных изменений в системах, которые специфично отвечают за формирование адаптации к конкретным раздражителям. Прекращение повышенных нагрузок приводит к постепенному угнетению явлений адаптации - развития деадаптации.

Эффективное развитие длительной адаптации связано с систематической нагрузкой, которая предъявляет высокие требования к адаптационной системе. Интенсивность развития длительных адаптационных реакций определяется величиной однократных нагрузок, частотой их использования и общей продолжительностью тренировки. Наиболее эффективно длительная адаптация развивается при частом использовании больших и значительных нагрузок, которые предъявляют высокие требования к функциональным системам организма.

Важным элементом длительной адаптации является формирования в коре главного мозга экономичных и стабильных связей. У лиц, хорошо адаптированных, в отличие от неадаптированных, эти системы не разрушаются при действии разных отвлекающих факторов (высокого психического и эмоционального напряжения, внешних препятствий, развития усталости).

Длительная адаптация характеризуется увеличением функциональных резервов, которые являются следствием структурных перестроек органов и тканей, значительной экономизацией функций, повышением подвижности и устойчивости в деятельности функциональных систем, налаживанием рациональных и гибких взаимосвязей между двигательными и вегетативными функциями.

Особенностью хорошо адаптированных функциональных систем является их исключительная гибкость и лабильность в достижении конечного результата в разных условиях внешней и внутренней среды. Спортсмен высокой квалификации имеет уникальные возможности к сложному объединению в конкретную, часто неожиданную ситуацию, многочисленных элементов функциональной системы в направлении достижения высочайшего конечного результата. Это проявляется, например, в неожиданных и очень эффективных действиях в спортивных играх или единоборствах; достижении одной и той же скорости бега или плавание на различных участках дистанции, в устойчивом состоянии или в состоянии глубоких изменений в важнейших функциональных системах за счет принципиально разной динамической и кинематической структуры движений и мотивации мышечной деятельности. Спортсмены невысокой квалификации часто способны в стандартных условиях выполнять действия не менее эффективно, чем спортсмены высокого класса, однако реализовать эти возможности в различных ситуациях соревновательной деятельности при постоянном изменении, как внешней среды, так и состояния организма, они, как правило, оказываются неспособными.

Таким образом, адаптация организма к систематическим физическим нагрузкам заключается в метаболических, функциональных изменениях в органах и тканях


Тренированность:
организма, в усовершенствовании механизмов нейрогуморальной регуляции функций. Конечным результатом этих изменений являются функциональные эффекты тренировки, которые проявляются в повышении тренированности организма.

Специфичность реакций адаптации

При эффективном приспособлении к определенным нагрузкам, которые имеют конкретные характеристики, нервные центры, отдельные органы и функциональные механизмы, которые принадлежат к разным анатомическим структурам организма, объединяются в единый комплекс, который и является той основой, на которой формируются срочные и длительные приспособительные реакции.

Специфичность срочной и длительной адаптации четко прослеживается даже в использовании нагрузок, которые характеризуются одинаковой направленностью, продолжительностью, интенсивностью, а отличаются только характером упражнений. При специфической нагрузке спортсмены демонстрируют более высокие функциональные возможности по сравнению с неспецифичными нагрузками.

Важным моментом обеспечения эффективной адаптации является соответствие между упражнениями, которые используются, требованиям конкретного вида спорта. Например, у лиц, которые имеют структуру мышечной ткани, характерную для спринтеров, но тренируются и выступают как стайеры, в мышечных волокнах наблюдается расширение межфибриллярных пространств вследствие отека и разрушение отдельных миофибрилл, их поперечной исчерченности, истощение запасов гликогена, разрушение митохондрий. Результатом такой тренировки часто есть некроз мышечных волокон.


Например, хорошо известно, что улучшение запоминания наблюю-дается при мощной физической нагрузке, фактически при стрессе!
Явление перекрестной адаптации связано с перенесением приспособительных реакций, приобретенных в результате действия одних раздражителей на действие других (например, адаптация к мышечной деятельности может сопровождаться развитием адаптации к другим раздражителям, например к гипоксии, охлаждению), что играет определенную роль для лиц, которые тренируются с целью укрепления здоровья и улучшение физической подготовленности, но не может рассматриваться как серьезный фактор, который обеспечивает рост тренированности у квалифицированных спортсменов. Даже у нетренированных лиц прирост физических качеств, например силы, как следствие перекрестной адаптации, явным образом незначительный, сравнительно с уровнем адаптационных перестроек вследствие непосредственной тренировки.

Существенным расхождениями адаптационных реакций у спортсменов разной квалификации есть и то, что с ростом спортивного мастерства приспособительные реакции становятся все более специфическими. Значительно уменьшается, а иногда и не проявляется вообще, эффект перекрестной адаптации. Так, например, если при подготовке спортсменов III и II разряда тренировки в родственных видах деятельности вызывают перекрестную адаптацию и прямой перенос двигательных качеств, возможностей функциональных систем (например, тренировки в беге повышают результаты в гребле или плавании), то при подготовке спортсменов высшей квалификации этого не происходит. Чем выше квалификация спортсменов, тем в меньшей мере уровень их спортивных достижений связан с неспецифичными для данного вида деятельности проявлениями двигательных способностей.

Итак, при подготовке спортсменов высокого класса нужно ориентироваться на использование средств и методов, которые обеспечивают адекватность тренировочных действий требованиям эффективной соревновательной деятельности.

Явление деадаптации, реадаптации, переадаптации


МПК:
Резкое снижение или прекращения нагрузок, которые привели к адаптации, стимулируют обратный процесс - деадаптацию. Процесс деадаптации охватывает все стороны подготовленности спортсмена и развивается тем быстрее, чем менее коротким был период формирования адаптации. В процессе деадаптации, после полного прекращение физических нагрузок, аэробные возможности организма и связанное с ними приспособление к продолжительной работе угасают относительно быстро, а специальные двигательные навыки сохраняются продолжительное время и могут быть успешно продемонстрированные уже детренированным человеком. Максимальное потребление кислорода снижается значительно медленнее, чем активность окислительных ферментов, эти же ферменты обладают способностью к быстрой адаптации при возобновлении тренировок; увеличение или уменьшение капилляризации, как в процессе адаптации, так и деадаптации нуждается в значительно большем времени в сравнении с метаболической адаптацией.

Обратное развитие адаптационных перестроек протекает неравномерно: в первые недели после прекращения тренировки наблюдается значительное снижение функционального резерва адаптированной системы, в дальнейшем процесс деадаптации замедляется. В скрытом виде адаптационные реакции сохраняются продолжительное время и служат основой для более быстрого восстановления утраченного уровня адаптации при начале тренировок после длительного перерыва сравнительно со временем, израсходованном на первичное формирование адаптации.

Использование чрезмерных нагрузок, которые превышают индивидуальные адаптационные возможности организма, нуждающиеся в чрезмерной мобилизации структурных и функциональных ресурсов органов и систем, в конечном итоге приводит к переадаптации, которая проявляется в истощении функциональных систем, несущих основную нагрузку.

При рациональной организации тренировочного процесса необходимо избегать чередования процессов деадаптации и реадаптации, а также продолжительной и чрезмерно затянутой адаптации к исключительно напряженным нагрузкам. Функциональная система, которая длительно подвергается нагрузкам, стимулирующим формирование адаптационных реакций, может истощаться в результате исчерпания способности генетического аппарата синтезировать новые порции РНК и белка. Это может следствием однонаправленных нагрузок, которые чрезмерно часто повторяются, что свидетельствует о длительном, постоянно действующем стрессе; частом чередовании явлений адаптации и деадаптации, связанным с нерациональной сменой нагрузки и отдыха; чрезмерного использования нагрузок, которые приводят к адаптации функциональной системы преимущественно за счет гипертрофии органа, а не за счет эффективности ее функционирования при умеренной гипертрофии. Среди причин переадаптации необходимо отметить и несоответствие между объемом и характером тренировок с одной стороны, и энергетическим потенциалом организма, с другой.
1.4. Морфологические проявления компенсаторно-приспособительных процессов

Компенсаторно-приспособительные процессы с морфологической точки зрения могут быть двух видов: гипертрофией и атрофией. Некоторые авторы к компенсаторно-


Гиперплазия:
приспособительным процессам относят гиперплазию, которая характеризуется увеличением количества клеток в органе.


Гипертрофия:
Гипертрофией называется увеличением массы функциональных единиц органа, которая сопровождается интенсификацией его функции. Гипертрофия характеризуется увеличением объема и веса органа, объема клеточных элементов, при этом функциональные возможности органа повышаются, благодаря чему он может более эффективно выполнять работу. Например, гипертрофия скелетной мышцы, которая развивается при занятиях спортом за счет увеличения ее физиологического поперечника, способствует увеличению силы, с которой данная мышца способна сокращаться.

Различают два основных вида рабочей гипертрофии мышц: саркоплазматический и миофибриллярный.

Саркоплазматическая гипертрофия происходит преимущественно за счет увеличения объема участка мышечного волокна, которое не сокращается - саркоплазмы. При этом типе гипертрофии наблюдается существенное повышение метаболических резервов в мышце (увеличение содержания креатинфосфата, гликогена и т.п.), увеличение числа функционирующих капилляров. Саркоплазматическая гипертрофия мало влияет на рост силы мышц, в большинстве случаев она не изменяется или несущественно изменяется.

Миофибриллярная гипертрофия развивается преимущественно за счет увеличения числа и объема миофибрилл, увеличения плотности их укладки в мышечном волокне. Данный тип гипертрофии мышц способствует значительному увеличению силы мышц. Наиболее склонны к миофибриллярной гипертрофии быстрые мышечные волокна.

В обычных условиях жизни у человека развивается смешанная (саркоплазматически-миофибриллярная) гипертрофия с преимуществом определенного вида, в зависимости от профессиональной деятельности. У спортсменов направленность гипертрофии определяется характером тренировок, видом спорта. Саркоплазматическая гипертрофия развивается при выполнении большого объема динамических упражнений,


Выносливость:

Сила:
упражнений с большими мышечными напряжениями (около 70% от максимальной силы мышц). При тренировке силы гипертрофируются преимущественно быстрые мышечные волокна, а при тренировке выносливости – медленные. Таким образом, высокий процент быстрых волокон в мышцах - важная предпосылка развития мышечной силы, а высокое содержимое в мышцах медленных волокон - свидетельство больших потенциальных возможностей развития выносливости.


Атрофия:
Атрофия характеризуется уменьшением количества структурных элементов клеток, их частичной деструкцией, уменьшением функциональной активности, объема и размеров органа.

Физиологические гипертрофия и атрофия, как правило, процессы обратимые. После устранения причин, которые их вызвали, размеры органов и тканей возвращаются к предшествующим величинам. Истинную гипертрофию, которая характеризуется перестройкой паренхиматозных клеток, выполняющих специфическую для органа функцию (для мышц это миоциты, для костей - остеоциты), необходимо отличать от мнимой, при которой происходит увеличение промежуточной ткани (жировой или соединительной).


Ацидоз:
Усиление функциональной активности органов двигательного аппарата и систем обеспечения, которые наблюдаются при повышенной мышечной работе, обусловлены ростом энергетических затрат организма. При этом усиливается расщепление сложных белково-липидных комплексов клеточной протоплазмы на большее количество мелких молекул, которые легко окисляются. Эти процессы ведут к повышению осмотического давления и ацидоза, который сопровождается набуханием клеточной протоплазмы.

Ацидотические сдвиги, вызывая гиперемию тканей, способствуют развитию гипертрофии. Набухание клетки, связанное с поглощением воды, уменьшает концентрацию структурных элементов цитоплазмы. В результате включаются механизмы ауторегуляции, и все внутриклеточные процессы становятся ориентированными на синтез новых внутриклеточных структур, т.е. автоматически осуществляется активизация синтеза с последующим увеличением массы функционирующих, энергообразующих и опорных структур в клетке. Данный синтез обеспечивается генетическим аппаратом клетки по известной схеме: ДНК РНК  белок.

Следует отметить, что биохимические процессы предшествуют морфологическим проявлениям гипертрофии. Если объем и поверхность гипертрофированной клетки не удовлетворяют возросшие нужды в газообмене и метаболизме, то вслед за ресинтезом ДНК клетка иногда делится. Это восстанавливает нормальные соотношения между ее объемом и поверхностью. Если клетка не способна делиться, то она может наращивать свой внутриклеточный аппарат (например, увеличивать количество миофибрилл, митохондрий, как это имеет место в мышечных волокнах).

Мышечная деятельность при выполнении физических упражнений целеустремленно влияет на цикл самообновления клеток, поэтому, дозируя физическую нагрузку, можно


Активность физическая:
поддерживать этот процесс на определенном уровне, создавая тем самым оптимальные условия для синтеза внутриклеточных структур. Изучение морфологических особенностей тела спортсменов разных

специализаций является необходимой задачей, так как, в зависимости от индивидуальных характеристик организма и вида специализации, тренировки по-разному влияют на структурные свойства организма.

В условиях патологии, гипертрофия имеет такое же назначение, как и в норме. Но при патологии гипертрофический процесс чаще развивается более интенсивно, и при этом энергетические нужды гипертрофированного органа не всегда могут быть обеспечены достаточным кровообращением. В результате, в гипертрофированном органе могут образовываться участки с относительно сниженным кислородным обеспечением и, как следствие, развивается некроз отдельных клеток с их замещением соединительной тканью, поэтому в этих случаях эффективность гипертрофии органа снижается.
Вопросы для самоконтроля

  1. Раскрыть цель и задачу спортивной морфологии.

  2. Осветить значение спортивной морфологии в системе подготовки тренеров и педагогов из физического воспитания.

  3. История развития спортивной морфологии. Осветить вклад П. Ф. Лесгафта в развитие спортивной морфологии.

  4. Что означает понятие адаптация?

  5. Перечислить варианты и виды адаптации.

  6. Охарактеризовать стадии формирования длительной адаптации.

  7. Охарактеризовать срочную и длительную адаптацию у спортсменов в зависимости от характера, величины и направленности нагрузок.

  8. Раскрыть специфичность адаптации.

  9. Охарактеризовать явления деадаптации, реадаптации и переадаптации.

  10. Охарактеризовать морфологические проявления компенсаторно-приспособительных процессов.


  1   2   3   4   5   6   7   8   9   10   11


Учебный материал
© bib.convdocs.org
При копировании укажите ссылку.
обратиться к администрации