План-конспект по гимнастике для 6-7 класса - файл n1.docx

План-конспект по гимнастике для 6-7 класса
скачать (23.7 kb.)
Доступные файлы (1):
n1.docx24kb.06.11.2012 09:01скачать

n1.docx

План – конспект №5.

Тренировки гимнастики.

Задачи:

  1. Образовательные

- перекладина низкая; Изучение учебной комбинации.

- кольца; Изучение учебной комбинации.

  1. Воспитательные

- воспитание взаимовыручки;

- воспитание чувства ответственности за свои действия.

  1. Оздоровительные

-развитие быстроты движений, силы, координации движений.

Инвентарь: перекладина низкая, кольца.

Место проведения: зал гимнастики.

Время: 80

Дата:______________

Проводящий: Кашаев Станислав



Часть

урока

Содержание

Доз-ка

ОМУ



П

О

Д

Г

О

Т

О

В

И

Т

Е

Л

Ь

Н

А

Я



1. Построение; сдача рапорта; сообщение задач урока.

2. Строевые упражнения на месте повороты «налево; направо; кругом»

3. Ходьба на носках, на пятках.

Перекаты с пятки на носок, руки за головой. Бег. Бег с высоким подниманием бедра. Бег с захлёстыванием голени назад.

4. В колонну по три через центр марш (по команде преподавателя) «Налево» «На вытянутые руки влево разомкнись».



  1. ОРУ на месте:

  2. 5. И.П.О.С, наклоны головы вперёд, назад, влево, вправо перейти на вращение.



  3. 6. И. п. основная стойка руки согнуты к плечам.

  4. 1-4 - вращение плечами вперед

  5. 5–8- тоже назад

7. И. п. Ноги на ширине плеч руки на пояс. Поочерёдные наклоны влево, вправо.

1 – 2 наклон влево,

3 – 4 наклон вправо.

8. И. п. то же самое, что и в предыдущем упражнении. Наклоны вперёд,

1 - наклон к правой ноге

2 - наклон посередине

3 - к левой ноге,

4 - И. п.

9. И.П.- ноги врозь, руки внизу;

1 - руки в стороны

2 - руки вверх, подняться на носках

3 - руки в стороны

4 - и.п.



1 мин

3 мин

1 мин

7-8раз

8-10 раз

7-8 раз

7-8 раз

7-8 раз

Следить за дисциплиной; кратко сообщить задачи тренировки.

Выполнить на 2 счета, одновременно.

Выполнение в среднем темпе. Темп задаётся подсчётом. Смену заданий производить по команде

Следить за осанкой занимающихся.

Упражнение выполняется в медленном темпе.

Следить за осанкой и точностью выполнения упражнения.

Следить за глубиной наклона. Ноги в коленом суставе не гнуть.

Следить за глубиной наклона. Ноги в коленом суставе не гнуть.

Ладони вниз.

Ладони вовнутрь. Потянуться за руками.




О

С

Н

О

В

Н

А

Я

10. И.п.- ноги врозь, левая рука вверху, правая внизу;

1 - 4 – смена положений рук.

11. И.п. –ноги врозь, руки в замок перед грудью;

1 - руки вперёд

2 - и.п.

3 - руки вверх

4 - и.п.

12. И.п. – ноги врозь, руки за головой;

1 – поворот туловища влево

2 – и.п.

3 – 4 – то же в другую сторону.

13. И.п. – широкая стойка, ноги врозь, руки в стороны;

1 – левой рукой коснуться носка правой ноги

2 – правой рукой коснуться носка левой ноги.

14. Перестроение из колонны по 4 в колонну по одному.

15. Перестроение к основной части тренировки

16. Перекладина низкая:

Спец разминка:

- круговые движения кистями сцепленными в замок

- выпады и перекаты

- махи ногами у опоры

А) из виса стоя, махом одной и толчком другой, переворот в упор

Б) перемах правой и перехват в хват снизу

В) Оборот вперед верхом

Г) Поворот на лево кругом с перемахом левой в упор

Д) мах вперед имах назад соскок погнувшись.

Е) Выполнение учебной комбинации в целом


7-8 раз

7-8 раз

7-8 раз

7-8 раз

25

3-4 раза

3-4 раза

3-4 раза

3-4 раза

2 раза

Руки прямые не сгибать

Потянуться за руками

Локти разведены руки в стороны.

Ноги в коленях не сгибать

Команда «слева в обход налево в колонну по одному – шагом Марш!»

Учащиеся за короткий промежуток времени выполняют упражнения. Следить за правильностью выполнения.

Махи выполняются с большой амплитудой. Руки и ноги прямые, носки оттянуты.

Исправить ошибки. Дать выполнить заданий несколько раз.




З

А

К

Л

Ю

Ч

-

Я


17. Кольца: дальнейшее изучение соскока из виса прогнувшись переворотом.

Спец разминка:

- круговые движения руками вперед- назад.

- гимнастическая палка внизу:

1 – выкрут рук назад;

2 – выкрут рук назад

3 – тоже назад

4 - вперед

- стойка ноги врозь, левая рука вверху, правая внизу: отведение рук назад.

а) выполнение висов согнувшись;

б) соскок переворотом из виса прогнувшись на низких кольцах.

Дальнейшее выполнения зачетной комбинации в целом:

Размахивание в висе – махом вперед

вис прогнувшись – вис согнувшись

вис прогнувшись – соскок переворотом из виса прогнувшись.

18. Перестроение к заключительной части урока.

19. Перестроение. Подведение итогов тренировки.

20. Организационный выход из зала.

25

7-8раз

3-4

раза

3-4 раза

2 раза

30 сек

1 мин

30 сек



Проводится самостоятельно.

Осуществлять показ упражнений.

Первоначально оказывается с помощью, а затем самостоятельно.

Упражнения выполняются с большой амплитудой движения, без остановки.

Команда «закончить упражнения на снарядах. В одну шеренгу – становись!»

Отметить наиболее активных учащихся.


Учебный материал
© bib.convdocs.org
При копировании укажите ссылку.
обратиться к администрации