Зернов В.И., Зернова Т.В. Прикладное плавание и 160 соревновательно-игровых упражнений в воде. Правила - файл n1.doc

Зернов В.И., Зернова Т.В. Прикладное плавание и 160 соревновательно-игровых упражнений в воде. Правила
скачать (9741 kb.)
Доступные файлы (1):
n1.doc9742kb.03.11.2012 07:24скачать

n1.doc

  1   2   3   4   5   6   7   8   9

МИНИСТЕРСТВО СПОРТА И ТУРИЗМА РЕСПУБЛИКИ БЕЛАРУСЬ

АКАДЕМИЯ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ И СПОРТА РЕСПУБЛИКИ БЕЛАРУСЬ



О

ПРИКЛАДНОЕ ПЛАВАНИЕ

И 160 СОРЕВНОВАТЕЛЬНО-ИГРОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ В ВОДЕ.

ПРАВИЛА, ОБЕСПЕЧИВАЮЩИЕ БЕЗОПАСНОСТЬ ЖИЗНИ ЛЮДЕЙ В БАССЕЙНАХ И ОТКРЫТЫХ ВОДОЕМАХ.

Методическое пособие

Б1БЛ1ЯТЭКА

АкадэмИ ф!з!чнага выхаваиня I спорту РэспублМ Беларусь

Минск 2001

УДК 797.21+796.015.15+796.02:331.4

Авторы:

В.И. Зернов, доцент кафедры плавания АФВ и С; Т. В. Зернова.

Рецензенты:

С.Д. Бойченко д.п.н., профессор кафедры ТиМФВиС АФВиС; А.Б. Глазько к.п.н., доцент кафедры плавания АФВиС.

Учебное пособие подготовлено и составлено в соответствии с материа­лом программ учебных заведений, где изучается дисциплина "Плавание", пред­назначается для специалистов и широкого круга любителей плавания. В посо­бии обобщен материал по прикладному плаванию, позволяющий квалифици­рованно оказывать помощь пострадавшим на воде. Приведенные упражнения игрового характера позволят более качественно провести занятия по плава­нию. Изучение материала по правилам безопасности на воде является обяза­тельным для всех, кто проводит занятия или отдыхает на воде.

Материал пособия решает не только образовательные задачи, но и по­зволяет гражданам в ряде экстремальных случаев выйти из них победителем.



\
ОПЕЧАТКИ

Стр.3

ркуи -> руки;

и.и. -> и.п.;

Плавтельная -> Плавательная

Меры ■> Метры

Основное движение конечности

за счет которого происходит

продвижение тела • гребок;

Направления движения. -

Стр.42. 3-й абзац.

Ныряние. ..-> Нырянию.

Стр.56. 3-й абзац.

После слова разнообразная ->(:)

Сто. 56. 5-п абзац.

способа -> способам.

Подписано в печать 10.01.2001 г. Формат 60x84/16. Бумага офсетная, 65г/м2. Печать RISOGRAPH GR 3750. Усл. печ. л. 7,21. Тираж 300. Заказ 70.

Отпечатано с оригинал-макета заказчика на Республиканском унитарном пред­приятии «Белполиграф» Управления делами Президента Республики Беларусь. Лицензия ЛП № 135 от 15.08.2000 г. 220010, г. Минск, ул. Мясникова, 37.

СОДЕРЖАНИЕ

ВВЕДЕНИЕ 4

ГЛАВА 1. ВИДЫ ПРИКЛАДНОГО ПЛАВАНИЯ 5

ГЛАВА 2. ОКАЗАНИЕ ПОМОЩИ ПОСТРАДАВШИМ НА ВОДЕ 13

  1. Несчастные случаи на воде и под водой 13

  2. Организация спасательной службы на водах 16

  3. Оказание помощи утопающим 18

ГЛАВА 3. УТОПЛЕНИЕ 25

3.1. Физиологические особенности организма при утоплении 26

3.2. Реанимационные приемы 32

ГЛАВА 4. ТЕХНИКА ПРИЕМОВ И ПРИКЛАДНЫХ СПОСОБОВ

ПЛАВАНИЯ 38

4.1. Способы транспортировки и освобождения

от захватов тонущего 49

ГЛАВА 5. ОБУЧЕНИЕ ПРИКЛАДНОМУ ПЛАВАНИЮ 56

  1. Упражнения для обучения нырянию 59

  2. Упражнения для обучения спасания тонущих 63

  3. Вопросы для самопроверки 67

ГЛАВА 6.160 СОРЕВНОВАТЕЛЬНО-ИГРОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ

И РАЗВЛЕЧЕНИЙ В ВОДЕ 71

ГЛАВА 7. ПРАВИЛА, ОБЕСПЕЧИВАЮЩИЕ БЕЗОПАСНОСТЬ ЖИЗ­
НИ ЛЮДЕЙ В БАССЕЙНАХ И ОТКРЫТЫХ ВОДОЕМАХ 108

ПРАКТИЧЕСКИЕ ЗАДАНИЯ И НОРМАТИВЫ 123

РЕКОМЕНДУЕМАЯ ЛИТЕРАТУРА. 124

Сокращения и условные обозначения

Верхние конечности — ркуи Основные движения — гребок

Нижние конечности — ноги Конечности за счет которого

Ушные раковины — уши происходит продвижение тела

Движение руками и т.п. — работа руками движения. Направления »—»

Плавтельная доска — доска Игроки —О ,Э ,Ф

Упражнения — упр. Помошник —□

Основная стойка — о.с. Тренер, учитель — н

Исходное положение — и.и. Мяч — ф

Меры, сантиметры — М, чСМ Ворота, обруч — l_i О
Способы плавания — брасс, дельфин,
кроль на спине

3

ВВЕДЕНИЕ

Материал пособия является средством изучения и совершенствова­ния знаний и навыков проведения занятий по плаванию с применением прикладного плавания, упражнений игрового характера и соблюдени­ем правил безопасности на воде.

Настоящее пособие рассчитано на студентов институтов, факуль­тетов, кафедр физической культуры и спорта, учащихся РУОР и обще­образовательных школ, а также для преподавателей и тренеров по плаванию в качестве учебного материала.

Пособие составлено по данным анализа литературы и многолетне­го опыта работы. В нем собран материал по спасанию людей на воде и методике его изучения.

Цель пособия — сообщить читателям обобщенные сведения о прикладном плавании, упражнениях игрового характера и правилах безопасности на воде не только специалистам, но и широкому кругу читателей, для уменьшения трагедий, происходящих на воде.

Данное пособие иллюстрировано рисунками, схемами и конт­рольными вопросами, что делает его более информативным и дает возможность успешно подбирать материал для решения образова­тельных вопросов.

В пособии приводятся упражнения для изучения некоторых видов
прикладного плавания и более 160 упражнений игрового характера,
которые позволят разнообразить занятия на воде. В пособии предус­
мотрено тестирование знаний и навыков по данному материалу. Изуче­
ние пособия позволит квалифицированно осуществлять помощь ли-.
цам, терпящим бедствие на воде, и тем самым уменьшить риск пребы­
вания граждан в условиях водной среды. J "*■

ГЛАВА 1. ВИДЫ ПРИКЛАДНОГО ПЛАВАНИЯ

Прикладное плавание с точки зрения практического его примене­ния является очень широким понятием. Об этом свидетельствует раз­нообразие его применения в жизни человека.

Прикладное плавание — это использование навыка плавания для выживания и работы в воде, связанной с решением опреде­ленных задач.

С развитием науки и техники возрастает оснащенность людей раз­нообразными средствами передвижения по воде и под водой. Это умень­шает необходимость преодолевать водные преграды вплавь. В тоже время применение технических средств передвижения по воде и под водой увеличивает разнообразие задач прикладного плавания и ус­ложняет условия его применения. Для правильных и эффективных действий в таких случаях требуются специальные знания и подготовка, что и предусматривается изучением прикладного плавания. Как про­фессионально — прикладная физическая подготовка прикладное пла­вание является обязательным для людей, профессии которых связаны с водной средой. В целях обеспечения безопасности на воде изучение прикладного плавания необходимо для каждого человека.

При решении задач прикладного плавания используются способы плавания, имеющие свои особенности и отличительную черту от дру­гих способов плавания так, как они обеспечивают возможность выпол­нения ряда дополнительных операций и действий кроме передвижения в воде. К прикладным способам плавания относят: плавание на боку, плавание брассом на спине, "сажонки", плавание брассом на груди с движением одной рукой и без погружения лица в воду, плавание с различными сочетаниями элементов спортивных способов плавания. Данные способы плавания имеют свою технику движений обеспечива­ющих решение задач передвижения на воде и под водой в конкретных ситуациях применительно к окружающим условиям.

Ряд авторов А.К. Дмитриев, Н.Ф. Столбова (1959); В. Васильев, Б. Никитский (1973); Н.Ж. Булгакова (1979); В. А. Парфенов (1981) разли­чают несколько видов прикладного плавания. Необходимо отметить, что постоянно появляющиеся новые области деятельности человека зачастую связаны с водной средой и, поэтому в прикладном плавании можно выделять новые виды. К этим видам относят: переправы вплавь и вброд; плавание в одежде; ныряние; спасание тонущих; водолазное дело; подводные лодки и дома; подводное плавание с автономным дыхательным аппаратом; военное дело. Некоторые из приведенных ви-

дов являются самостоятельными областями деятельности человека, но они сохранили необходимость овладение другими видами, способами и т.д. прикладного плавания, которые являются их составной частью.

Ниже рассматриваются виды прикладного плавания в историчес­кой последовательности их появления, которые решают определенные задачи с помощью средств обусловленных рядом условий жизнедея­тельности человека, а также основные правила безопасности позволя­ющие решить эти задачи (рис.1).

Переправы вплавь и брод

Исторический опыт человека в преодолении водных преград сло­жился в определенные требования, которые не потеряли свою значи­мость и в настоящее время, так как природа постоянно заставляет человека преодолевать такие ее трудности как тайфуны, наводнения, паводки и т.п. Данный вид прикладного плавания решает задачу пре­одоления водных преград с наименьшей затратой времени, и потерями сил. Для этого применяют: поддерживающие средства, используют канаты и одежду, при этом необходимо соблюдать правила безопас­ности: ниже места переправы должен быть натянут канат; на берегу или в лодке должен находиться страхующий (спасатель).

ПРИКЛАДНОЕ ПЛАВАНИЕ

ВИДЫ



















■,.■:

Переправы

Плавание в

Спасание

Ныряние

Водолаз-

Подводные

Подводное

Военная

вплавь

одежде

тонущих




ное дело

лодки и

плавание с

дело[ а
















дома

автономн.

..



















дхат.аппа-

V.i(



















ратом

' -'"а

РЕШАЕМЫЕ ЗАДАЧИ



















Преодоле-

Умение

Сохране-

Макси-

Строитель-

Долговре-

Кратковре-

Разведя.^

ние водных

использо-

ние жизни

мальное:

ство,

менное

менное и

на.берегу,,

преград с

вать

человеку

время

ремонт,

пребыва-

быстрое

подводная.

наимень-

одежду как




пребыва-

исследова-

ние

обследо-

разведка,

шей

поддержи-




ния под

ния,

человека

вание дна,

нападение

затратой

вающее




водой,

добыча

под водой

быстрое

на корабрь.

времени,

средство,




преодоле-

полезных

и выход на

плавание с

диверсии

сил и

освобож-




ние

ископае-

поверх-

ориенти-

против

потерями

дение от




расстоя-

мых

ность в

ровкой под

населения




нее в




ния




случае

водой,

и объектов




экстренных




(дистан-




необходи-

ремонт.

на суше




случаях




ции),




мости

строитель-













поднятие







ство













груза,






















добыча






















ПИЩИ













ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ СРЕДСТВА

Основные средства передвижения - способы плавания: саженки, на боку, брасс на груди, брасс на

спине, кроль с использованием ласт

Поддержи-

Навыки

Способы

Подводный

Специаль-

Аппараты с

Подводный

Все

вающие

использо-

транспор-

комплект

ное

замкнутым

комплект

средства

средства,

вания

тировки,

1, ружья,

оборудо-

циклом

2,




использо-

одежды

приемы

пояса,

вание для

дыхания,

акваланги,




вание




оживления

приспособ-

водолазов

знания

гидрою-




канатов и




с аппара-

ления.




покидания

тюм,




одежды




тами и без

Способы и




глубоко-

специаль-










них

элементы




водных

ные.













техники




аппаратов,

приборы













плавания




спец.






















костюмов







ОСНОВЫ ПРАВИЛ БЕЗОПАСНОСТИ

Ниже места

Своевре-

Захват

Знание

Исправность и проверка всех систем и механиз-

переправы

менное и

тонущего

знаков

мов аппаратуры, наличие страхующей камеры

натянуть

правильное

со спины

погружений.

декомпрессии, соблюдение специальных

канат,

освобожде-

или бока

Нырять: в

инструкций и знаков погружений

страхующий

ние от

(безопас-

огражден-




в лодке или

одежды.

ный для

ном глубо-




на берегу




спасаю-

ком месте










щего),

после










владение

проверки










приемами

дна, с










освобож-

открытыми










дения от

глазами;










захватов

наличие













страхующе-













го на













каждого













ныряющего,













спасатель-













ного пояса




Рис. 1. Основные виды прикладного плавания.

При переправах вплавь различают два подвида преодоления вод­ной преграды: с помощью подручных средств и без подручных средств. В зависимости от ситуации, места переправы, а также раз­личных предметов различают способы преодоления пространства воды с помощью этих средств, к которым относят:

1. С применением подручных средств: бревна, доски, связки жердей. В зависимости от расположения переправляющегося относи­тельно этих предметов различают варианты данного способа:

а) находясь сбоку от предмета;

б) лежа грудью вдоль предмета у одного из его краев;

в) лежа на спине или груди, поперек предмета.

2. С помощью небольших плавающих предметов: вязанки дров,
хвороста, камыша или соломы.

В данном способе необходимо обратить особое внимание на подго­товку подручных средств. Хорошо перевязывать предметы прочной ве­ревкой, хворост или камыш поместить в плащ, мешок и т. д. Этим способом пользуются для переправ через неширокие водные прегра­ды. Различают два варианта данного способа:

а) держать предмет двумя руками сверху;

б) находясь между предметами.

3. Буксировка не умеющих плавать и слабо плавающих.

В этом способе необходимо, чтобы переправляемый имел положи­тельную плавучесть от различных подручных средств. Затем один ко­нец веревки прикрепляется к переправляющемуся, который находится вверху по течению от места переправы, за другой подтягивают его на другой берег переправляющий, или же сам переправляемый подтягива­ется за веревку. Если нет веревки, то умеющий плавать транспортирует неумеющего, плывя сбоку от него, или впереди него с лямками.

4. Преодоление водной преграды с помощью веревки.

Выделяют три варианта:

а) оба конца троса закреплены на противоположных берегах с
подвязанными плавающими предметами (через 5-10 м);

б) один конец троса закреплен и за его подтягиваются, на другом
находится плавающий предмет с переправляющимся;

в) перетягивание веревки с переправляющимся.

5. Преодоление водной преграды на плотах. Различают не­
сколько вариантов таких переправ. Используя самодельные плаваю­
щие средства (вещмешок, плащ и т. п.) необходимо правильно запол­
нить их, распределив тяжелые предметы на дне полученного узла.

Рассматривая второй подвид преодоления водной преграды — без подручных средств, выделяют два способа:

  1. В одежде с плавающими предметами. В данном способе не­
    обходимо тщательно и плотно подогнать одежду, вывернуть все кар­
    маны, снять обувь и закрепить за брючный ремень. Он применяется,
    когда нет времени для переправы без одежды или в холодное время.
    Одной рукой держаться за плавающий предмет, другими конечностя­
    ми выполнять любые плавательные движения.

  1. С узлом-поплавком, рюкзаком и т. д. В данном способе необхо-

димо правильно расположить предметы в объеме используемом как дополнительное поддерживающее средство — более тяжелые л ожить вниз, а остальное место заполнять легкоплавающими предметами. Раз­личают несколько вариантов данного способа в зависимости от гер­метизации предмета и его расположения по отношению к переправ­ляющемуся. Данные способы применяются при переправах на рас­стоянии до 300 м.

В переправах как подвид выделяют переправы вброд. Места пригодные для переправы вброд, устанавливаются промером реки и по внешним признакам (мелкая рябь на поверхности медленно теку­щей реки; расширению русла реки указывает на близость отмели). Для переправы большого количества людей необходимо расчистить дно брода от коряг и камней, ямы завалить камнями, мешками с пес­ком, не устраненные препятствия ограждаются веревками и обознача­ются знаками. Ширина и направление брода обозначаются по всей длине вехами, а при быстром течении канатами. Создается служба переправы, в которую входят: регулировщик, команда по ремонту бро­да, спасательная команда. Переправа вброд создается через реки со скоростью течения не более 4 м/сек и глубине не более 0,6 метра. Одежда и снаряжение при переправах должны подгоняться и не ме­шать передвижению в воде.

Плавание в одежде

Данный вид прикладного плавания основывается на умении исполь­зовать одежду как поддерживающее средство и умении освобождаться от нее в воде в экстренных случаях. Базой для этих умений являются соответствующие навыки использования одежды в воде. Обеспечение безопасности человека находящегося в воде невозможно без знаний последовательности освобождения от одежды и экипировки, а также своевременности выполнения соответствующих действий.

Плавание в одежде частично рассматривалось выше используя одежду в плавании необходимо соблюдать следующие правила:

а) одежда должна быть плотно подогнана к телу, но не сковывать
движений;

б) снаряжение и одежду необходимо расположить таким образом,
чтобы создать наименьшее сопротивление при передвижении вплавь;

в) максимально использовать свойства одежды и предметов как поддерживающих средств;



г) при освобождении от сна­ряжения и одежды они должны сниматься в последовательности:

— освободиться от предме­
тов и снаряжения в той последо­
вательности, в какой они одева­
лись;

— снять верхнюю
одежду: расстегнуть
пальто (куртку), плавая
на спине, повернуться на
грудь и взяться за борт
пальто, снять с одно­
именного плеча и тут же,
отведя руки назад, снять
с другой руки рукав и
освободиться от пальто;

— снять рубашку через голову, вывернув ее наизнанку. ••.:
Помнить надо о свойствах одежды, о ее гигроскопичности (шер­
стяная одежда быстро впитывает воду, брезентовая и болонья мень­
ше пропускают воздух) и правильно использовать эти и другие ее
свойства.

Ныряние

го

Ныряние — это плавание или передвижение под поверхнос­
тью воды с одноразовым запасом воздуха в легких. ■'

Ныряние как вид прикладного плавания решает ряд важных задам нахождения человека под водой: максимальное время пребывания и преодоление максимального расстояния под водой; развитие макл»-мальной скорости на дистанции; поднятие груза с глубины и добыча пищи под водой. Для решения этих задач применяются следующие средства: способы и элементы техники плавания; маска, ласта, трубка для дыхания под водой; подводное оружие, грузовые пояса и другое.

Выполняя под водой различные действия, нужно обязательно со­блюдать основные правила безопасности:

10

Спасание тонущих

Под спасанием тонущих понимают любые действия с оказа­нием помощи человеку терпящим бедствие в воде, которое явля­ются одним из видов прикладного плавания, решающего одну из важ­нейших задач — сохранение жизни человеку. При этом различают несколько его разновидностей: оказание помощи вплавь и с исполь­зованием плавсредств; спасание с использованием различного инвен­таря и без него. Оказывая помощь на воде используются все имеющи­еся средства, из которых необходимо выделить: способы транспорти­ровки пострадавшего вплавь; приемы оживления с аппаратами и без аппаратов (вручную).

Использование различных средств спасения требует от спасателя соблюдения мер безопасности: подготовка инвентаря и оборудования для безопасного его применения; при транспортировке вплавь захват должен быть безопасен для спасающего и спасаемого; владение при­емами освобождения от захватов тонущего. Более подробно данный материал рассматривается в последующих главах.

Водолазное дело. Подводные лодки и дома. Подводное плавание с автономным дыхательным аппаратом. Военное дело

Данные виды прикладного плавания давно являются самостоятель­ными областями деятельности человека и прикладное плавание уже входит в них как составная часть. Так как их историческое появление связано с прикладным плаванием они рассматриваются здесь как его виды. Основными задачами водолазного дела являются: подводное стро-

11

ительство, ремонт, исследования, добыча полезных ископаемых. Они решаются с применением специального оборудования для водолазов.

Подводные лодки и дома создают возможность долговременного пребывания человека под водой и выход на поверхность в случае экст­ренной необходимости. При этом используются знания и навыки поки­дания глубоководных аппаратов, различные средства (аппараты с зам­кнутым циклом дыхания, специальные гидрокостюмы и др.). Кратков­ременное и быстрое обследование дна, подводное плавание с ориен­тировкой, ремонт и строительство — эти задачи решаются видом при­кладного плавания — подводным плаванием с автономным дыха­тельным аппаратом. Здесь применяются дыхательные подводные аппараты (акваланги) с различными системами обеспечения дыхания человека под водой, приборы обеспечивающие поиск и ориентировку под водой, различного типа гидрокостюмы и аппараты создающие воз­можность быстрого перемещения под водой и другие средства.

В решении задач военного дела можно выделить направления: разведка на берегу, подводная разведка, диверсии против плавсредств, действия против прибрежных объектов. В этом виде применяются все средства созданные для применения в водной среде.

Использование всех перечисленных средств, с помощью которых данные виды решают свои задачи, должны обеспечиваться их безопас­ностью применения к которым относят: соблюдение специальных ин­струкций, исправность и проверка всех систем, механизмов; наличие страхующей, декомпрессионной камеры; знание знаков и жестов под­водных погружений.

12

  1   2   3   4   5   6   7   8   9


Учебный материал
© bib.convdocs.org
При копировании укажите ссылку.
обратиться к администрации