План конспект по гимнастике для 4-5 класса - файл n1.docx

План конспект по гимнастике для 4-5 класса
скачать (19.4 kb.)
Доступные файлы (1):
n1.docx20kb.02.11.2012 08:41скачать

n1.docx

План – конспект №9.

Тренировки гимнастики.

Задачи:

  1. Образовательные

- Конь/прыжок; изучение прыжка ноги врозь, прыжок согнув ноги.

- Козел/прыжок: изучения наскока в упор присев и соскок прогибаясь, прыжок ноги врозь.

  1. Воспитательные

- воспитание взаимовыручки;

- воспитание чувства ответственности за свои действия.

  1. Оздоровительные

-развитие быстроты движений, координации движений.

Инвентарь: конь, козел, маты, мостик.

Место проведения: зал гимнастики.

Время: 80 мин

Дата:______________

Проводящий: Кашаев Станислав



Часть

содержание

Доз-ка

ОМУ



П

О

Д

Г

О

Т

О

В

И

Т

Е

Л

Ь

Н

А

Я

О

С

Н

О

В

Н

А

Я

З

А

К

Л

Ю

Ч

И

Т

Е

Л

Ь

Н

А

Я


1. Построение; сдача рапорта; сообщение задач урока.

2. Строевые упражнения на месте повороты «налево; направо; кругом»

3. Ходьба по залу:

а) строевой шаг

б) 1- руки вверх

2- за голову

3- вперед

4- опустить дугами вниз

в) руки вверх, на носках

г) руки вперед, в полуприсяде.

д) строевой шаг

4. Бег по залу:

а) правым боком приставным шагом

б) левым боком приставным шагом

в) скрестным шагом, руки вперед, правым (левым) боком

5. Ходьба

6. В колонну по три через центр марш (по команде преподавателя) «Налево» «На вытянутые руки влево разомкнись».

  1. ОРУ на месте:

  2. 1. И. п. основная стойка руки согнуты к плечам.

  3. 1-4 - вращение плечами вперед

  4. 5–8- тоже назад

2. И. п. Ноги на ширине плеч руки на пояс. Поочерёдные наклоны влево, вправо.

1 – 2 наклон влево,

3 – 4 наклон вправо.

3. И. п. то же самое, что и в предыдущем упражнении. Наклоны вперёд,

1 - наклон к правой ноге

2 - наклон посередине

3 - к левой ноге,

4 - И. п.

4. И.П.- ноги врозь, руки внизу;

1 - руки в стороны

2 - руки вверх, подняться на носках

3 - руки в стороны

4 - и.п.

5. И. п. – стойка руки за головой. 1 – 3 – три пружинящих наклона, стараясь головой коснуться колена;

4 – и. п.

6. И. п. – широкая стойка ноги врозь.

1 – наклон к правой, хлопок у пятки;

2 – и. п.;

3 – 4 – то же к другой ноге.

7. И. п. – стойка ноги врозь, руки на поясе.

1 – сгибая левую, наклон вправо, левую руку вверх, правую за спину;

2 – 3 – два пружинящих наклона вправо;

4 – и. п.;

5 – 8 – то же в другую сторону.

8.И. п. – стойка ноги врозь, руки на поясе. 1 – поворот туловища направо 2 – и. п.; 3 – 4 – то же в другую сторону.

9. Перестроение к основной части тренировки

10. Конь/прыжок; изучение прыжка ноги врозь, прыжок согнув ноги.

Спец разминка:

- делать шпагат

- махи ногами у опоры

- прыжки у коня с разведением ног

а) прыжка ноги врозь, прыжок согнув ноги.

б) выполнить упражнение в целом

11. Козел/прыжок: изучения наскока в упор присев и соскок прогибаясь, прыжок ноги врозь.

Спец упражнения:

- наскок на скамейку, соскок прогнувшись

- прыжок со скамейки ноги врозь

А) выполнить упражнение со страховкой

Б) выполнить упражнение в целом

12. Перестроение к заключительной части урока.

13. Перестроение. Подведение итогов тренировки.

14. Организационный выход из зала.


1

1

3

1

30

7-8 раз

7-8 раз

7-8 раз

7-8 раз

7-8 раз

7-8 раз

7-8 раз

7-8 раз

25

25

5 раз

Следить за дисциплиной; кратко сообщить задачи тренировки.

Выполнить на 2 счета, одновременно.

Выполнение в среднем темпе. Темп задаётся подсчётом. Смену заданий производить по команде

Следить за осанкой занимающихся.

Смотреть вперед, не сутулиться

Руки на поясе высоко не прыгать

Руки прямые, смотреть вперед

Восстанавливаем дыхание

Следить за осанкой учащихся

Следить за осанкой и точностью выполнения упражнения.

Следить за глубиной наклона. Ноги в коленом суставе не гнуть.

Следить за глубиной наклона. Ноги в коленом суставе не гнуть.

Ладони вниз.

Ладони вовнутрь. Потянуться за руками.

Наклоны глубже, локти точно отведены в стороны

Ноги в коленях не сгибать, наклоны

Ниже.
Наклоны точно в стороны, руки прямые.

пятки от пола не отрывать; повороты реще.

Команда «слева в обход налево в колонну по одному – шагом Марш!»

Учащиеся за короткий промежуток времени выполняют упражнения. Следить за правильностью выполнения

Осуществлять показ упражнений

выполнить упражнение со страховкой.

Выполнение приближенно к идеальному.

Учащиеся за короткий промежуток времени выполняют упражнения. Следить за правильностью выполнения

Осуществлять показ упражнений.

Держать за запястье и плечо.

Команда «закончить упражнения на снарядах. В одну шеренгу – становись!»

Отметить наиболее активных учащихся


Учебный материал
© bib.convdocs.org
При копировании укажите ссылку.
обратиться к администрации