План конспект - по гимнастике для 6-8 класса - файл n1.docx

План конспект - по гимнастике для 6-8 класса
скачать (21.1 kb.)
Доступные файлы (1):
n1.docx22kb.02.11.2012 08:41скачать

n1.docx

План – конспект №10.

Тренировки гимнастики.

Задачи:

  1. Образовательные

- Канат: обучение лазания и перелазания в 3 приема.

- Перекладина низкая; Изучение учебной комбинации.

  1. Воспитательные

- Воспитание взаимовыручки;

- Воспитывать трудолюбие и стремление выполнять в полном объеме нагрузку на уроке.

  1. Оздоровительные

- развитие быстроты движений, силы, координации движений.

Инвентарь: гимнастические маты, перекладина, канат

Место проведения: зал гимнастики.

Время: 80

Дата:______________

Проводящий: Кашаев Станислав

Часть

Содержание

Доз-ка

ОМУ

П

О

Д

Г

О

Т

О

В

И

Т

Е

Л

Ь

Н

А

Я

О

С

Н

О

В

Н

А

Я

З

А

К

Л

Ю

Ч

-

Я


1. Построение; сдача рапорта; сообщение задач урока.

2. Строевые упражнения на месте повороты «налево; направо; кругом»

3. Ходьба по залу:

а) строевой шаг

б) 1- руки вверх

2- за голову

3- вперед

4- опустить дугами вниз

в) руки вверх, на носках

г) руки вперед, в полуприсяде.

д) строевой шаг

4. Бег по залу:

а) правым боком приставным шагом

б) левым боком приставным шагом

в) скрестным шагом, руки вперед, правым (левым) боком

5. Ходьба

6. В колонну по три через центр марш (по команде преподавателя) «Налево» «На вытянутые руки влево разомкнись».

ОРУ в парах с гимнастической палкой:

1. И. п. – стоя лицом друг к другу, палка внизу спереди.

1. – Одновременно мах левой ногой в сторону, палка вверх.

2. – И. п. То же на другой ноге.

2. И. п. – стоя спиной друг к другу, палка вверху над головой.

1. – Одновременно выпад вперед левой ногой.

2. – И. п. То же на другой ноге.

3. И. п. – А – ноги шире плеч, палка на лопатках.

1 – 3.наклоны влево;

4 – И. п.

4. И. п. – сед с прямыми ногами спиной друг к другу, палка вверху. 1. – наклон вперед;

2. – И. п.

5. И. п. – лежа на животе, палка на лопатках, прижата согнутыми за головой руками, пальцы переплетены;

1 – 2 - медленно прогибается назад,

3 – 4. – медленно опускается в и. п.;

6. И. п. – стоя лицом друг к другу ноги врозь, правая рука вперед – кверху, левая вперед – книзу, хват за палку, расположенную вертикально между партнерами.

1. – Одновременно присесть.

2 – 3. – выкручивает палку из рук партнера,

4. – И. п.

7. И. п. – стоя спиной друг к другу, палка горизонтально вверху.

1 – 2. –наклон вперед, поднимать на спину

3 – 4. – выполнить кувырок назад с опорой руками о палку в стойку на полу.

8. И. п. - ноги врозь, держать палку горизонтально перед собой на уровне пояса двумя руками справа за один конец; Б, стоя против палки, кладет левую руку на плечо А, правой захватывает палку, опираясь левой рукой на плечо А.

1 – 2. – Б выполняет прыжок, согнув ноги, через палку.

8. Перестроение из колонны по четыре в колонну по одному.

9. Перестроение к основной части тренировки.

10. Канат: обучение лазания и перелазания в 3 приема

Спец разминка:

- круговые движения кистями сцепленными в замок

- выпады и перекаты

- 50 прыжков на скакалке

А) выполнить на шведской стенке: держась за одну перекладину руками, ноги согнуты в коленях.

Б) отталкиваясь ногами от перекладины, перехват правой затем левой и подтянуть ноги к себе.

В) выполнить самостоятельно на канате.

11. Перекладина низкая:

Спец разминка:

- круговые движения кистями сцепленными в замок

- выпады и перекаты

- махи ногами у опоры

А) из виса стоя, махом одной и толчком другой, переворот в упор

Б) перемах правой и перехват в хват снизу

В) Оборот вперед верхом

Г) Поворот на лево кругом с перемахом левой в упор

Д) мах вперед имах назад соскок погнувшись.

Е) Выполнение учебной комбинации в целом

12. Перестроение к заключительной части урока.

13. Перестроение. Подведение итогов тренировки.

14. Организационный выход из зала.


1 мин

1 мин

3 мин

1 мин

30 сек

7-8 раз

7-8 раз

7-8 раз

7-8 раз

7-8 раз

7-8 раз

7-8 раз

7-8 раз

25

3-4 раза

3-4 раза

3-4 раза

3-4 раза

3-4 раза

3-4 раза

3-4 раза

2 раза

Следить за дисциплиной; кратко сообщить задачи тренировки.

Выполнить на 2 счета, одновременно.

Выполнение в среднем темпе. Темп задаётся подсчётом. Смену заданий производить по команде

Следить за осанкой занимающихся.

Смотреть вперед, не сутулиться

Руки на поясе высоко не прыгать

Руки прямые, смотреть вперед

Восстанавливаем дыхание

Следить за осанкой учащихся

Махи выполнять выше, руки не сгибать.

Выпады выполнять ниже, заднюю ногу не сгибать

стоя сзади, ноги на ширине плеч, хват за палку согнутыми в локтях руками, легко нажимая на палку, помогает наклониться.

сгибая ноги, упираясь стопами в пол, ложится на плечи

прогиб стараться делать максимально.

умеренно сопротивляется

Наклон выполнять ниже

Прыжки выполнять выше

Команда «слева в обход налево в колонну по одному – шагом Марш!»

Учащиеся за короткий промежуток времени выполняют упражнения. Следить за правильностью выполнения.

Осуществлять показ упражнений

Учащиеся за короткий промежуток времени выполняют упражнения. Следить за правильностью выполнения.

Махи выполняются с большой амплитудой. Руки и ноги прямые, носки оттянуты.

Исправить ошибки. Дать выполнить заданий несколько раз.

Команда «закончить упражнения на снарядах. В одну шеренгу – становись!»

Отметить наиболее активных учащихся.


Учебный материал
© bib.convdocs.org
При копировании укажите ссылку.
обратиться к администрации